Wie stinkt man beim Rucksackwandern nicht?

Nach mehreren Tagen auf dem Weg wirst du wahrscheinlich nicht mehr völlig frisch riechen – und das ist normal. Mit atmungsaktiver Kleidung, einer einfachen Hygieneroutine und ein paar klugen Entscheidungen beim Packen kannst du Gerüche beim Rucksackwandern jedoch unter Kontrolle halten.

Ich erinnere mich, dass ich für eine meiner ersten Rucksacktouren viel zu viele saubere T-Shirts eingepackt hatte, weil ich überzeugt war, dass tägliches Umziehen mich frisch halten würde. Ein paar Tage später roch trotzdem alles vage nach Wanderweg. Tatsächlich geholfen hat nicht, mehr Kleidung mitzunehmen, sondern die wichtigen Bereiche zu waschen, verschwitzte Ausrüstung trocknen zu lassen und Stoffe zu wählen, die Gerüche nicht so schnell festhalten.

Bei der Hygiene beim Rucksackwandern geht es nicht darum, zu riechen, als wärst du gerade aus der Dusche gestiegen. Es geht darum, einigermaßen sauber und komfortabel zu bleiben, ohne dein komplettes Badezimmer mitzutragen.

Die kurze Antwort

So reduzierst du beim Rucksackwandern Körpergeruch:

• Trage feuchtigkeitsableitende, schnelltrocknende Kleidung.
• Wasche regelmäßig dein Gesicht, deine Achselhöhlen, deine Leiste und deine Füße.
• Wechsle deine Socken und Unterwäsche.
• Lass verschwitzte Kleidung auslüften.
• Verwende biologisch abbaubare Seife sachgemäß.
• Halte schmutzige Kleidung von sauberer Ausrüstung getrennt.
• Vermeide es, unnötige Toilettenartikel einzupacken.

Eine kleine tägliche Routine kann einen überraschend großen Unterschied machen.

1. Wähle die richtige Kleidung

Was du trägst, ist wichtig.

Schnelltrocknende Stoffe helfen dabei, Feuchtigkeit von deiner Haut wegzuleiten, statt stundenlang nass zu bleiben.

Merinowolle ist bei Rucksackwanderern besonders beliebt, weil sie oft wiederholt getragen werden kann, bevor sie stark zu riechen beginnt.

Wofür du dich auch entscheidest: Vermeide es, den ganzen Tag feuchte Kleidung zu tragen, wenn du sie trocknen kannst.

2. Wasche dich unterwegs

Du musst nicht jeden Abend duschen, um dich sauberer zu fühlen.

Konzentriere dich mit einem kleinen Tuch und Wasser auf Bereiche, die schnell verschwitzt sind, darunter:

• Achselhöhlen
• Gesicht und Hals
• Leiste
• Füße

Wenn du Seife verwendest, befolge die örtlichen Richtlinien für Aktivitäten im Freien und halte Seife – auch biologisch abbaubare Sorten – von natürlichen Wasserquellen fern.

3. Kümmere dich um deine Füße

Nach einem ganzen Tag zu Fuß verdienen deine Füße etwas Aufmerksamkeit.

Am Lager:

• Zieh deine Schuhe aus.
• Zieh verschwitzte Socken aus.
• Reinige und trockne deine Füße.
• Lass deine Socken und dein Schuhwerk auslüften.

Trockene Füße riechen nicht nur besser; gute Fußpflege hilft auch, Probleme wie Reizungen und Blasen zu reduzieren.

4. Wechsle Socken und Unterwäsche

Du brauchst nicht unbedingt für jeden Tag einer Backpacking-Tour ein frisches Outfit.

Nimm stattdessen eine kleine Auswahl an Socken und Unterwäsche zum Wechseln mit. Wasche und trockne ein Paar, wenn es passt, während du ein anderes trägst.

Das spart Gewicht und hält die Kleidung, die direkt an deiner Haut liegt, relativ frisch.

5. Lüfte deine Wanderkleidung aus

Einer der einfachsten Tricks erfordert keine zusätzliche Ausrüstung.

Wenn du das Lager erreichst, hänge feuchte Kleidung an einem geeigneten Ort auf und lass sie trocknen, statt sie sofort in deinen Rucksack zu stopfen.

Wenn du verschwitzte Kleidung trocknest, kann sie sich am nächsten Morgen deutlich angenehmer anfühlen.

6. Halte deine Schlafkleidung getrennt

Eine saubere, trockene Basisschicht, die du zum Schlafen reservierst, kann sich nach einem langen Wandertag wunderbar anfühlen.

Versuche, wenn möglich nicht in deiner Schlafkleidung zu wandern.

Das hilft außerdem dabei, Schweiß und Schmutz aus deinem Schlafsack fernzuhalten.

7. Versuche nicht, Geruch mit Duft zu überdecken

Starke Deodorants, Parfüms und parfümierte Produkte machen dich nicht unbedingt sauberer – oft vermischen sie einfach einen weiteren Geruch mit Schweiß.

Stark parfümierte Pflegeprodukte können in Gebieten, in denen Wildtiere von Gerüchen angezogen werden und Regeln zur Aufbewahrung von Lebensmitteln gelten, ebenfalls ungeeignet sein.

Halte dein Hygiene-Set einfach.

Welche Hygieneartikel solltest du einpacken?

Ein leichtes Hygiene-Set fürs Backpacking könnte Folgendes enthalten:

• Zahnbürste und Zahnpasta
• Kleines, schnell trocknendes Tuch
• Toilettenpapier
• Handdesinfektionsmittel
• Eine kleine Menge geeigneter Seife
• Alle notwendigen Körperpflegeprodukte

Für die meisten kurzen Touren brauchst du nicht viel mehr.

Ein kurzer Exkurs zum Geruch beim Backpacking

Eines habe ich gelernt: Nach ein paar Tagen draußen verändert sich die Vorstellung von „sauber“ bei jedem ein wenig. Du machst dir keine Gedanken mehr darüber, ob dein T-Shirt vollkommen frisch riecht, und weißt trockene Socken und ein sauberes Gesicht viel mehr zu schätzen. Das gehört zum Backpacking dazu.

Mein persönliches Fazit

Nach mehreren Tagen beim Backpacking kannst du den Geruch wahrscheinlich nicht ganz vermeiden – und das musst du auch nicht. Konzentriere dich stattdessen darauf, dort sauber zu bleiben, wo es darauf ankommt: Wasche dich regelmäßig, halte deine Füße trocken, wechsle Socken und Unterwäsche und lüfte verschwitzte Kleidung aus. Packe weniger Kleidung ein und entwickle eine einfache Hygiene-Routine für unterwegs – so fühlst du dich frischer, ohne deinen Rucksack unnötig zu beschweren.