Wie man mit dem Wandern beginnt, wenn man keine Ahnung hat, was man tut

Wichtigste Punkte

• Man muss weder fit noch naturverbunden sein oder eine spirituelle Verbindung zu Moos haben, um mit dem Wandern anzufangen.

• Fang klein an. So richtig peinlich klein.

• Komfort geht vor Leistung. Immer.

• Eine gute Vorbereitung verhindert dramatische Pannen auf dem Trail.

• Sie werden sich anfangs etwas unbehaglich fühlen. Das ist normal.

Also. Ich muss euch etwas gestehen.

Als ich das erste Mal wandern ging, trug ich Converse.

Converse.

Auf einem Schotterhang.

Ich hatte eine winzige Wasserflasche dabei, keine Snacks und das Selbstvertrauen von jemandem, der genau drei Überlebensvideos gesehen und gedacht hatte: „Ja, ich verstehe das.“

Ich habe es nicht verstanden.

Nach etwa zwanzig Minuten war ich schweißgebadet, durstig und stellte meine Lebensentscheidungen dramatisch in Frage, als wäre ich im Staffelfinale einer Reality-Show namens „Wer hat sie das Haus verlassen lassen?“

Aber hier ist der Punkt.

Ich machte weiter.

Und so beginnt das Wandern.

Schritt 1: Senken Sie die Stange zum Boden ab.

Sie benötigen nicht:

• Schicke Stiefel

• Ein Rucksack im Wert von 300 Dollar

• Ein Hydrationssystem, das wie ein medizinisches Gerät aussieht

• Die Oberschenkel eines Marvel-Superhelden

Du brauchst Schuhe, auf die du dich nicht verlassen kannst. Das ist alles.

Im Ernst. Fang mit einem Wanderweg in deiner Nähe an. Einem Rundweg im Park. Einem Pfad in der Nähe deines Hauses. Etwas, von dem du in weniger als 10 Minuten weggehen kannst, falls dir etwas komisch vorkommt.

Oh, das erinnert mich an etwas…

Wenn du Angst hast, dich zu verlaufen, wähle einen gut markierten Wanderweg. Nichts, was als „anspruchsvolle Gratwanderung“ gekennzeichnet ist. Wenn es sich anhört, als könnte es ein CrossFit-Kurs sein, lass es lieber sein.

Schritt 2: Packen wie ein leicht paranoider Erwachsener

Keine Vorbereitungen auf den Weltuntergang. Einfach nur… vernünftig.

Hier ist eine einfache Liste für Anfänger:

1. Wasser

2. Snack

3. Telefon mit Akku

4. Leichte Schicht

5. Gesunder Menschenverstand

Das war's. Du wirst den Mount Everest nicht besteigen.

Übrigens, falls du dir die Jacke an einem Ast zerreißt, weil du übermütig warst und versucht hast, durchs Gebüsch abzukürzen, ist es seltsamerweise ungemein beruhigend, Reparaturflicken wie die von AzenGear im Rucksack zu haben. Sie sind winzig, vorgeschnitten und verhindern, dass du aussiehst wie ein Federbombenopfer. Glaub mir, ich weiß, wovon ich rede.

Ohnehin.

Halte es einfach.

Schritt 3: Akzeptiere, dass du dich 15 Minuten lang dumm fühlen wirst.

Es gibt eine ganz bestimmte Anfängerphase, in der man das Gefühl hat, dass alle anderen auf dem Wanderweg etwas wissen, was man selbst nicht weiß.

Sie gleiten mit Trekkingstöcken und geheimnisvoll-gelassenen Gesichtsausdrücken an dir vorbei.

Und du denkst dir:
„Ist diese Steigung… legal?“

Hier ist das Geheimnis: Die meisten von ihnen haben sich irgendwann einmal genau so gefühlt wie du.

Sogar mein Freund Daniel, der mittlerweile ohne ersichtlichen Grund drei Kompasse besitzt, nahm einmal ein großes Badetuch mit auf eine Tageswanderung. Ein Badetuch. Warum? „Für alle Fälle.“

Im Falle wovon, Daniel?

Wir wissen es nicht.

Schritt 4: Langsam. Noch langsamer. Langsamer als das.

Beim Wandern gewinnt man nicht.

Man erlebt es selbst.

Wenn man alle 7 Minuten anhalten muss, um „die Aussicht zu bewundern“, in Wirklichkeit aber nur Luft holt, dann nennt man das Strategie.

Und hör mal zu: Wenn jemand an dir vorbeigeht? Lass ihn einfach.

Du nimmst nicht an einem Rennen teil, es sei denn, du hast dich persönlich dafür angemeldet. Und wenn du das getan hast, warum? Wer hat dir wehgetan?

Moment mal, worauf wollte ich eigentlich hinaus?

Richtig. Tempo.

Dein Tempo ist richtig. Auch wenn es sich wie ein Schlurfen anfühlt.

Schritt 5: Beachte eine Sache

Versuchen Sie nicht, poetisch zu sein. Beachten Sie einfach eines:

• Das Geräusch von Kies unter deinen Schuhen

• Ein seltsam geformter Baum

• Wie sich die Luft in Ihrem Wohnzimmer anders anfühlt

Man muss nicht über Nacht zum Waldphilosophen werden. Es reicht schon, wenn man etwas bemerkt.

So fängt es an.

Schritt 6: Ausrüstung nicht unnötig verkomplizieren

Das Internet wird versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie von Raumfahrtagenturen entwickelte Schichten benötigen.

Das tust du nicht.

Fang mit der Basisversion an. Wenn es dir gefällt, kannst du später upgraden.

Und bitte, um Himmels willen, tappen Sie nicht in die Falle: „Ich muss erst wie ein Wander-Influencer aussehen, bevor ich es verdiene, wandern zu gehen.“

Du hast es verdient, in ungleichen Socken wandern zu gehen.

Ja, ich spreche mit dir.

Anfängerfehler, die völlig normal sind

• Baumwolle tragen und verstehen, warum sich die Leute darüber beschweren

• Übermäßiges Einpacken von Gegenständen „nur für alle Fälle“

• Snacks zu wenig verpacken

• Alle 4 Minuten die Karte überprüfen.

• Zu glauben, ein 3-Meilen-Wanderweg sei im Grunde ein Marathon, ist irreführend.

Alles in Ordnung. Alles bestens.

Ein kurzer Motivationsvortrag

Sie benötigen nicht:

• Erfahrung

• Teure Ausrüstung

• Outdoor-Qualifikationen

• Eine tragische Vorgeschichte mit Bergziegen

Du brauchst Neugier.

Und vielleicht anständige Socken.

Das war’s.

Abschließende Gedanken von jemandem, der immer noch von Wanderkarten verwirrt ist.

Mit dem Wandern anzufangen, ohne eine Ahnung zu haben, was man tut, ist tatsächlich der beste Weg.

Man lernt durchs Tun. Durchs Gehen. Indem man kleine Fehler macht und sie korrigiert.

Du wirst besser werden in:

• Leseschilder

• Intelligenter packen

• Entfernungen einschätzen

• Nicht bei jedem raschelnden Busch in Panik geraten

Oder auch nicht. Und du wirst es trotzdem genießen.

Beim Wandern geht es nicht um Perfektion. Es geht um Bewegung. Darum, die eigene Komfortzone zu verlassen und zu erkennen, dass man zu mehr fähig ist, als man dachte.

Selbst wenn dieses „mehr“ nur 1,5 Meilen und ein Müsliriegel auf einem Stein ist.

Hier ist also meine Frage an Sie:

Was hält dich eigentlich davon ab?

Denn ehrlich gesagt, der Wanderweg verlangt keine Perfektion. Es reicht, wenn man einfach nur da ist.

Und falls euch dieses wirre Durcheinander gefallen hat, schaut euch doch auch meine anderen Sachen an? Kein Zwang, aber.

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