Was sollte man für die erste Wanderung mitnehmen?

Die einfache Checkliste, damit sich deine erste Wanderung angenehm und nicht überfordernd anfühlt.

Ich erinnere mich noch gut an meine allererste Wanderung, bei der ich so tat, als wüsste ich, was ich tue. Hatte ich aber nicht. Ich hatte viel zu wenig Wasser dabei, trug Schuhe, die „zum Laufen okay“ waren, und dachte, Snacks wären optional. Nach etwa der Hälfte der Strecke merkte ich, dass Wandern nicht schwer, aber ehrlich ist. Es zeigt einem schnell, was man vergessen hat. Diese erste Erfahrung war nicht schlecht, aber sie hat mir genau gezeigt, was Anfänger wirklich brauchen und was nicht.

Wenn du deine erste Wanderung unternimmst, geht es nicht darum, perfekt vorbereitet zu sein. Dein Ziel ist es, dich sicher, wohl und selbstbewusst genug zu fühlen, um wieder wandern gehen zu wollen .

Warum Wanderanfänger es einfach halten sollten

Die meisten Anfängerfehler entstehen durch zu viel oder zu wenig Gepäck. Zu viel Gepäck macht das Wandern anstrengend und frustrierend. Zu wenig Gepäck macht es unbequem und stressig. Eine kurze, durchdachte Packliste ist daher ideal.

Sie brauchen keine teure Ausrüstung. Sie brauchen die Grundausstattung, die Ihren Körper, das Wetter und Ihr Wohlbefinden unterstützt.

Was Sie für Ihre erste Wanderung mitnehmen sollten

Bequeme, eingelaufene Schuhe

Für deine erste Wanderung brauchst du keine Wanderschuhe, aber du benötigst Schuhe, die Folgendes leisten:

• Passen gut

• Haben einen guten Halt

• Sind bereits eingelaufen

Vermeiden Sie brandneue Schuhe. Blasen sind einer der schnellsten Wege, ein erstes Wandererlebnis zu ruinieren.

Wasser

Bringen Sie mehr mit, als Sie denken, zu brauchen. Selbst eine kurze Wanderung verbraucht mehr Energie als erwartet.

Eine gute Regel für Anfänger ist, regelmäßig zu trinken, anstatt zu warten, bis man durstig ist.

Einfache Snacks

Snacks sind nicht optional. Sie sorgen für einen gleichmäßigen Energiehaushalt und eine positive Stimmung.

Packen Sie leicht zu verzehrende Lebensmittel ein, die keine Zubereitung erfordern. Ein kleiner Imbiss während der Wanderung macht einen größeren Unterschied, als die meisten Wanderanfänger erwarten.

dem Wetter angepasste Kleidung

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung und nehmen Sie eine zusätzliche Schicht mit, selbst wenn das Wetter perfekt aussieht. Die Bedingungen können sich durch Schatten, Wind oder Höhenlage schnell ändern.

Vermeiden Sie Baumwolle nach Möglichkeit. Sie speichert Feuchtigkeit und wird schnell unangenehm.

Ein kleiner Rucksack

Sie werden die Hände frei haben wollen. Ein leichter Rucksack macht das Tragen von Wasser, Snacks und zusätzlicher Kleidung einfach, ohne dass er sperrig wirkt.

Sonnenschutz

Dazu gehören Sonnencreme, Sonnenbrille und, falls der Weg in der Sonne liegt, ein Hut. Sonnenmüdigkeit kann einen schnell überrumpeln, besonders bei den ersten Wanderungen.

Ein Telefon oder eine Karte

Selbst auf gut markierten Wanderwegen ist es hilfreich zu wissen, wo man sich befindet. Stellen Sie sicher, dass Ihr Handy aufgeladen ist oder nehmen Sie eine einfache Wanderkarte mit.

Grundlegende Erste-Hilfe-Maßnahmen

Sie benötigen keine komplette Ausrüstung. Ein paar Pflaster und Blasenpflaster reichen für Anfängerwanderungen in der Regel aus.

Positive Denkweise

Das mag unbedeutend klingen, ist aber wichtig. Rechnen Sie damit, langsamer voranzukommen, als Sie denken. Rechnen Sie damit, anzuhalten und sich umzusehen. Rechnen Sie damit, unterwegs zu lernen.

Drei Anfängermomente, die Sie erwarten können

1. „Das ist schwieriger als ich dachte.“

Völlig normal. Beim Wandern werden die Muskeln anders beansprucht als beim alltäglichen Gehen. Mit etwas Übung wird es schnell leichter.

2. Die Snack-Realisierung

Viele Anfänger fühlen sich nach dem Essen plötzlich besser und merken, dass sie zu lange gewartet haben. Diese Lektion bleibt im Gedächtnis.

3. Der Selbstvertrauensschub

Am Ende der Wanderung fühlen sich die meisten Erstteilnehmer fähiger als erwartet. Dieses Gefühl ist es, das die Menschen wiederkommen lässt.

Was Sie nicht mitbringen müssen

• Mehrere Outfitwechsel

• Schwere Ausrüstung „nur für alle Fälle“

• Lautsprecher oder Ablenkungen

• Alles, dessen Verlust dich ärgern würde.

Wenn man es einfach hält, kann man im Hier und Jetzt bleiben und das Erlebnis genießen.

Ein kurzer Exkurs zum Thema Tempo

Geh langsamer, als du denkst. Wenn du dich beim Gehen unterhalten kannst, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass du das richtige Tempo hast. Beim Wandern geht es nicht darum, irgendetwas zu beweisen.

Mein persönlicher Tipp für Wanderanfänger

Packe für deine erste Wanderung nur das Nötigste ein und lass den Stress hinter dir. Bequeme Schuhe, Wasser, Proviant, Kleidung im Zwiebellook und Achtsamkeit sind Gold wert. Wenn du dich gut, aber mit wenig Aufwand vorbereitest, verliert das Wandern seine einschüchternde Wirkung und fühlt sich genau so an, wie es sein sollte: erfrischend, erdend und einfach nur genussvoll.