Komfort auf langen Flügen: Ein Reiseführer

Lange Flüge können eine echte Herausforderung sein, aber mit der richtigen Vorbereitung kommen Sie erholt und nicht erschöpft an Ihrem Ziel an. Ob Geschäftsreise oder Traumurlaub – Komfort ist das A und O. Hier finden Sie einen ausführlichen Leitfaden, der Ihnen hilft, die Stunden in der Luft deutlich angenehmer zu gestalten.

Kleiden Sie sich bequem

Beginnen Sie mit Ihrem Outfit. Vermeiden Sie enge oder einengende Kleidung – greifen Sie stattdessen zu atmungsaktiver, dehnbarer Kleidung wie Leggings, Jogginghosen oder weichen Hosen, kombiniert mit einem bequemen Oberteil. Mehrere Schichten Kleidung sind wichtig, da es in Flugzeugkabinen mal kühl und mal warm sein kann. Ein leichter Hoodie oder Pullover kann hier den entscheidenden Unterschied machen.

Für Ihre Füße empfehlen wir Slipper, da diese die Sicherheitskontrollen erleichtern und Ihnen im Flugzeug mehr Komfort bieten. Packen Sie immer ein Paar warme, weiche Socken ein, damit Ihre Füße es schön warm haben.

Bleiben Sie hydratisiert

Die Kabinenluft ist extrem trocken, daher ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Bringen Sie eine leere Wasserflasche mit, die Sie nach der Sicherheitskontrolle auffüllen und während des Fluges immer wieder kleine Schlucke trinken können. Vermeiden Sie zu viel Kaffee oder Alkohol, da diese die Dehydrierung verstärken und Sie noch träger machen können.

Ein kleines, feuchtigkeitsspendendes Gesichtsspray oder eine Feuchtigkeitscreme können ebenfalls dazu beitragen, dass sich Ihre Haut während des Fluges angenehm und frisch anfühlt.

Immer in Bewegung bleiben

Langes Sitzen kann zu Steifheit führen und das Risiko von Schwellungen und Durchblutungsstörungen erhöhen. Stehen Sie daher alle paar Stunden auf, dehnen Sie sich oder gehen Sie ein wenig im Gang auf und ab. Schon kleine Bewegungen wie Fußkreisen und Fußbeugen im Sitzen fördern die Durchblutung.

Unterstützen Sie Ihre Durchblutung

Eine der effektivsten Methoden, Beine und Füße zu unterstützen, ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen. Ich habe auf Langstreckenflügen immer ein Paar aZengear Kompressionsstrümpfe dabei. Sie helfen, Schwellungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und sorgen dafür, dass sich meine Beine nach der Landung leicht und erholt anfühlen. Sie sind so bequem, dass ich sie den ganzen Flug über tragen kann und sie fühlen sich weder zu eng noch einengend an.

Wählen Sie den richtigen Sitzplatz

Wenn Sie sich gerne frei bewegen, buchen Sie einen Gangplatz, damit Sie nicht über andere Passagiere klettern müssen. Falls Sie den Großteil des Fluges schlafen möchten, ist ein Fensterplatz möglicherweise besser geeignet, da Sie sich dann an die Wand lehnen können und nicht gestört werden.

Schlafen Sie intelligent

Um Ihre Chancen auf erholsamen Schlaf zu verbessern, bringen Sie ein Nackenkissen mit, das Ihren Kopf stützt, und eine Schlafmaske mit, um das Licht abzuschirmen. Ohrstöpsel oder geräuschdämpfende Kopfhörer sind ideal, um Motorengeräusche und Gespräche der Nachbarn auszublenden. Versuchen Sie, wenn möglich, Ihre gewohnte Abendroutine beizubehalten, um Ihrem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Bringen Sie gesunde Snacks mit.

Flugzeugessen ist oft schwer und nicht immer sättigend. Mit eigenen Snacks wie Nüssen, Obst oder Proteinriegeln können Sie sich besser fühlen und das Leistungstief nach dem Essen vermeiden. Kleinere Portionen über einen längeren Zeitraum verteilt helfen Ihnen außerdem, Ihre Energie aufrechtzuerhalten, ohne sich übermäßig voll zu fühlen.

Auffrischen

Eine kurze Erfrischung während des Fluges kann Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern. Packen Sie ein kleines Täschchen mit wichtigen Dingen wie Gesichtstüchern, Zahnbürste, Zahnpasta, Lippenbalsam und Handdesinfektionsmittel ein. Schon ein kurzes Abwischen des Gesichts und Zähneputzen können Ihnen helfen, sich vor der Landung wacher und erholter zu fühlen.

Packen Sie ein kleines Komfortset

Betrachten Sie dies als Ihr persönliches Überlebensset für den Flug: Lippenbalsam, Handcreme, Augentropfen und alles andere, was Ihnen ein Gefühl von Komfort gibt. Diese kleinen Dinge in Reichweite zu haben, kann einen langen Flug deutlich angenehmer machen.

Abschließende Tipps für die Ankunft

Ein langer Flug muss nicht anstrengend sein. Mit der richtigen Kleidung, ausreichend Flüssigkeit, gesunden Snacks und stützender Ausrüstung wie aZengear Kompressionsstrümpfen können Sie sich nach der Landung erholt und voller Tatendrang fühlen. Schon wenige einfache Gewohnheiten machen einen großen Unterschied und verwandeln den Flug von einer lästigen Pflicht in einen angenehmen Teil Ihrer Reise.

Wenn Sie das nächste Mal fliegen, betrachten Sie diese Tipps als Ihre Checkliste vor dem Flug. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich nach der Landung fühlen!

Kaufen Sie auf https://azengear.com oder
#Amazonas