¿Por qué los excursionistas comen ositos de goma?
por Emily Jannet en Jul 11, 2026
El tentempié para el sendero sorprendentemente eficaz que se ha ganado un lugar en muchas mochilas
Antes pensaba que los ositos de goma eran solo caramelos. Entonces vi que excursionistas experimentados sacaban pequeñas bolsas de ellos durante las subidas largas. Al principio, me pareció extraño; seguramente había opciones más saludables. Pero después de probarlos durante una excursión difícil, entendí su atractivo. Cuando tu energía se está agotando y te enfrentas a otro tramo cuesta arriba, los ositos de goma pueden darte un impulso rápido justo cuando lo necesitas.
No son un alimento completo para hacer senderismo, pero sí cumplen una función.
La respuesta breve
Los excursionistas comen ositos de goma porque:
- Proporcionan energía rápida
- Son fáciles de llevar
- No requieren preparación
- Saben bien cuando estás cansado
- Son fáciles de comer mientras caminas
Son, en esencia, combustible de acción rápida para el sendero.
1. Proporcionan carbohidratos rápidos
Los ositos de goma son principalmente azúcar.
Normalmente, eso no se considera una ventaja nutricional. Sin embargo, durante una excursión, el azúcar puede ser útil porque:
- Se digiere rápidamente
- Entra rápidamente en el torrente sanguíneo
- Proporciona energía rápida
Esto resulta especialmente útil durante:
- Subidas empinadas
- Jornadas largas de senderismo
- Momentos en los que la energía está disminuyendo
He descubierto que un pequeño puñado puede resultar sorprendentemente eficaz durante un tramo difícil de subida.
2. Son ligeros
Los excursionistas con mochila prestan atención al peso.
Los ositos de goma son:
- Ligeros
- Compactos
- Eficientes en calorías
Proporcionan una cantidad decente de energía sin ocupar mucho espacio.
3. Son fáciles de comer mientras te desplazas
A diferencia de algunos alimentos, los ositos de goma:
- No requieren cubiertos
- No se desmoronan mucho
- Se pueden comer de uno en uno
Esto los hace prácticos durante el movimiento continuo.
4. Pueden levantar la moral
Las excursiones largas son en parte físicas y en parte mentales.
Un capricho dulce puede:
- Mejoran el estado de ánimo
- Rompen la monotonía
- Te dan algo que esperar con ilusión
Muchos excursionistas valoran tanto el impulso psicológico como las calorías.
5. Combinan bien con otros snacks
La mayoría de los excursionistas experimentados no se alimentan únicamente de ositos de goma.
A menudo los combinan con:
- Mezcla de frutos secos y otros ingredientes
- Frutos secos
- Carne seca
- Barritas energéticas
Esto proporciona:
- Energía rápida gracias al azúcar
- Energía más duradera gracias a las proteínas y las grasas
¿Son saludables los ositos de goma?
No especialmente.
Contienen:
- Principalmente azúcar
- Muy poca proteína
- Pocas vitaminas o minerales
Por eso es mejor considerarlos:
Una fuente de combustible para hacer senderismo, no un snack completo.
¿Cuándo son más útiles los ositos de goma?
Son especialmente útiles:
- Durante excursiones largas
- Cerca del final de ascensos difíciles
- Cuando necesitas un impulso rápido de energía
- Cuando tienes poco apetito, pero aun así necesitas calorías
Tres razones por las que a los excursionistas les encantan los ositos de goma
1. Energía rápida
Carbohidratos rápidos para obtener combustible de inmediato.
2. Comodidad
Fáciles de llevar y comer.
3. Sabor
A veces, un pequeño capricho marca una gran diferencia.
Un breve apunte sobre las alternativas
Otros snacks de senderismo de energía rápida son:
- Fruta deshidratada
- Gominolas energéticas
- Caramelos de goma
- Dátiles
- Snacks de fruta
Cumplen una función similar.
Mi conclusión personal
Los excursionistas comen ositos de goma porque son una fuente ligera y práctica de energía rápida. No sustituyen una alimentación equilibrada durante las excursiones, pero pueden proporcionar un impulso rápido cuando el cuerpo necesita combustible fácilmente disponible. En un sendero largo, un puñado de ositos de goma puede resultar sorprendentemente eficaz, tanto física como mentalmente.