Una breve guía para el senderismo de larga distancia (Primera parte)

Emprender tu primera caminata de larga distancia – también conocida como thru-hike – puede ser una emoción como ninguna otra en la tierra. Para los senderistas entusiastas que disfrutan de desafiarse a sí mismos y sus capacidades, la perspectiva de un viaje épico que abarca varias semanas (o incluso meses) puede ser casi irresistible.

Por supuesto, estos son el tipo de viajes de senderismo que requieren una planificación y consideración más extensas. Esto está lejos de ser una simple caminata diaria por el bosque; podrías estar en la naturaleza por un tiempo muy largo.

Para aprovechar al máximo tu primera caminata verdaderamente de larga distancia, aquí tienes nueve consejos y pautas esenciales de los thru-hikers más experimentados del mundo:

1. No Planifiques Demasiado Tu Viaje

Esto puede contradecir el punto sobre la importancia de planificar, pero existe algo llamado sobreplanificación. Lo importante a recordar cuando pasas tanto tiempo en la naturaleza es que gran parte de lo que suceda estará fuera de tu control. Puede que te sea imposible tomar la ruta que planeaste, el clima adverso podría afectar tus planes, o podrías descubrir que algunos aspectos de tu excursión planeada están más allá de tus capacidades físicas (y quizás incluso psicológicas).

Por lo tanto, esperar lo inesperado es esencial, al igual que salir con una actitud flexible. Cuanto más precisamente planifiques tu viaje, mayor será la probabilidad de que uno o más aspectos salgan mal.

2. Consigue el Mejor Equipo Posible

No escatimes gastos al armar tu equipo para una caminata de larga distancia. Desde botas hasta mochilas, pasando por medias de compresión, tiendas de campaña y multiherramientas, solo lo mejor servirá. El equipo genérico para senderismo puede ser adecuado para unos pocos días en el camino, pero necesitas cosas que sean prácticamente indestructibles. Sin mencionar que deben mantenerte cómodo y seguro incluso en las caminatas más largas.

Además, también es buena idea asegurarte de que tus botas de campamento estén bien usadas antes de la aventura. Las botas nuevas, rígidas y potencialmente incómodas, es mejor evitarlas en excursiones desafiantes.

3. Empaca y Come Comida Real

La percepción general entre muchos senderistas es que la única comida que vale la pena llevar en un viaje de senderismo extenso es cualquier cosa deshidratada. Es cierto que las comidas deshidratadas son ligeras y pueden ser bastante satisfactorias como comida caliente al final de un día duro. Pero realmente no hay nada como la comida real cuando se trata de darle a tu cuerpo todo lo que necesita para soportar una aventura épica. Nueces, queso, chocolate, aguacates: todos los básicos que cumplen mejor la función que cualquier comida deshidratada.

Concéntrate en alimentos ricos en grasas y densos en calorías que se metabolizan lentamente y le proporcionan a tu cuerpo la energía de liberación lenta que necesita.

4. Escucha a Tu Cuerpo

La tendencia entre muchos principiantes en thru-hikes es tratar todo como una gran prueba de resistencia. Lo es, en cierto modo, pero no en el sentido de que debas exigirte más allá de tus límites conocidos solo por hacerlo. Deja que tu cuerpo sea tu guía y escúchalo durante el camino. A medida que desarrolles dolores y molestias (que los tendrás), reduce el ritmo y date tiempo para recuperarte.

Exigirte demasiado solo aumentará el riesgo de tener que abandonar todo antes de lo planeado. Construye tu fuerza y resistencia poco a poco y acepta tus limitaciones físicas tal como son.

Permanece atento a la segunda parte de nuestra breve guía en dos partes sobre senderismo de larga distancia, que llegará pronto...