Los 10 errores más comunes que cometen los principiantes al hacer senderismo

Puntos clave

• La mayoría de los errores de principiantes vienen de subestimar el sendero.

• La preparación importa más que el equipo caro.

• El clima, el agua y el ritmo son los mayores problemas para principiantes.

• Pequeñas decisiones inteligentes hacen que el senderismo sea más seguro y mucho más disfrutable.

• No necesitas ser perfecto. Solo un poco menos caótico.

Confesión: Mi primera caminata “real” fue un desastre

Empecemos con un poco de honestidad.

Mi primera caminata real parecía sacada de una película de comedia. Usaba zapatillas para correr que tenían el agarre de una cáscara de plátano. Llevaba una botella de agua. Una. Para lo que terminó siendo una caminata de cinco millas.

A mitad del sendero me senté en una roca comiendo galletas trituradas de mi mochila mientras cuestionaba mis decisiones de vida y la integridad estructural de mis tobillos.

Mi amigo Alex, que tenía experiencia real en senderismo, simplemente me miró y dijo: “No revisaste la distancia del sendero, ¿verdad?”

No, Alex. No lo hice.

¿La buena noticia? Todo senderista comete errores cuando empieza.

¿La mejor noticia? Puedes evitar la mayoría una vez que sabes cuáles son.

Así que hablemos de los diez errores más comunes que cometen los principiantes al hacer senderismo y cómo evitarlos como una ardilla que evita el contacto visual.

1. Elegir un sendero demasiado difícil

Este es el error clásico de los principiantes.

Desplazas fotos en línea y ves una cima de montaña impresionante. La descripción dice “moderado.” Piensas, “Sí, soy moderadamente atlético.”

Lo que realmente significa: subidas empinadas, terreno rocoso y crecimiento emocional.

Empieza con algo más pequeño. En serio.

Una buena caminata para principiantes suele ser así:

• 3 a 6 kilómetros

• elevación manejable

• sendero claramente marcado

Tu ego puede querer un desafío. Tus piernas pueden estar totalmente en desacuerdo.

2. No consultar el pronóstico del tiempo

El clima en la naturaleza tiene sentido del humor.

Mañana soleada. Viento repentino. Lluvia sorpresa.

Sucede todo el tiempo.

Por eso llevar algo ligero como el Poncho de Supervivencia de Emergencia AzenGear en tu mochila puede salvar tu día. Ocupa casi nada de espacio y de repente esa lluvia inesperada se vuelve molesta en lugar de miserable.

Además, un consejo rápido: las aplicaciones del clima son útiles, pero las montañas a menudo hacen sus propias reglas.

3. No llevar suficiente agua

Este es muy importante.

Los principiantes a menudo asumen que no necesitan mucha agua porque la caminata parece corta. Luego, a mitad de camino, se sienten cansados, irritables y empiezan a culpar al sendero por existir.

La hidratación importa.

Una regla simple que trato de seguir es llevar más agua de la que crees que necesitas.

Luego lleva un poco más.

Tu yo futuro te lo agradecerá.

4. Usar los zapatos incorrectos

Los zapatos para correr pueden funcionar en senderos fáciles, pero las rocas resbaladizas y los caminos embarrados revelarán rápidamente sus debilidades.

La tracción importa.

No necesariamente necesitas botas caras, pero sí quieres zapatos que:

• agarran bien el suelo

• sostienen tus tobillos

• no se convertirán en esponjas cuando las cosas se mojen

Además, estrena zapatos antes de caminatas largas. Tus pies merecen esa amabilidad.

5. Ignorar los mapas de senderos

Este parece obvio, pero la gente lo omite constantemente.

Ves un letrero. Lo miras. Crees entenderlo.

No lo entiendes.

Tómate un momento para leer el mapa. Mira los marcadores de distancia. Revisa las intersecciones.

Espera, ¿a dónde iba con esto?

Correcto. Navegación.

Perderse rara vez es dramático. Usualmente es solo molesto y un poco embarazoso.

6. Llevar demasiado o muy poco

Los principiantes a menudo se dividen en dos grupos.

El campamento uno no lleva nada. El campamento dos lleva suficiente equipo para sobrevivir una expedición de una semana.

El punto ideal está en algún lugar en el medio.

Una mochila simple para una caminata de un día podría incluir:

1. agua

2. snacks

3. capa extra

4. pequeño botiquín de primeros auxilios

5. navegación o teléfono

Eso es suficiente para la mayoría de las situaciones.

7. Caminar demasiado rápido al principio

La emoción es una fuerza poderosa.

Comienzas la caminata con energía, confianza y decisiones cuestionables sobre el ritmo. Treinta minutos después, tus pulmones están presentando quejas.

Una mejor estrategia es empezar más despacio.

Deja que tu cuerpo se caliente. Caminar no es una carrera. Es más como una larga conversación con la gravedad.

8. Saltarse los snacks

Mira. Tengo opiniones fuertes sobre los snacks.

Caminar quema energía rápido, especialmente para principiantes. Si te saltas la comida, de repente puedes encontrarte de mal humor sin razón aparente.

En realidad, seamos honestos.

Hay una razón. Tienes hambre.

Los buenos snacks para el sendero incluyen:

• nueces

• barras energéticas

• fruta

• chocolate

El chocolate resuelve muchos problemas en el sendero. No todos. Pero muchos.

9. Olvidar la protección solar

Incluso en días frescos el sol puede sorprenderte.

Unas horas al aire libre sin protección pueden convertir una caminata relajante en una tarde dolorosa.

La protección solar básica incluye:

• protector solar

• gafas de sol

• un sombrero

Simple. Efectivo. Piel un poco menos crujiente.

10. No respetar tus límites

Este podría ser el error más importante de todos.

Algunos principiantes se esfuerzan demasiado porque piensan que dar la vuelta significa fracaso.

No lo es.

Dar la vuelta cuando sea necesario es en realidad una señal de buen juicio.

Tu objetivo no es conquistar la naturaleza. Tu objetivo es disfrutar la experiencia y regresar seguro.

Unos recordatorios rápidos para caminar

Antes de salir, recuerda estos básicos:

• Revisa la distancia del sendero

• Lleva suficiente agua

• Usa buenos zapatos

• Marca tu ritmo

• Disfruta el paisaje

Caminar no es solo ejercicio. Es tiempo al aire libre. Tiempo lejos de las pantallas. Tiempo para respirar aire fresco y tal vez notar cosas que normalmente pasas por alto.

Como el sonido del viento entre los árboles.

O un pájaro al azar gritando como si fuera el dueño del lugar.

Conclusión de alguien que todavía a veces olvida cosas

Todo senderista experimentado empezó exactamente donde tú estás.

Confundidos. Ligeramente sobrepreparados o totalmente desprevenidos. Aprendiendo sobre la marcha.

Los errores son parte del proceso. El truco está en aprender de ellos.

Cuanto más caminas, más natural se vuelve todo. Empacas de manera más inteligente. Te mueves mejor. Notas más cosas.

Y eventualmente te conviertes en la persona que ayuda a los principiantes en el sendero en lugar de quien pregunta, “Espera… ¿por dónde vamos?”

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