Quels sont six objets utiles à emporter en randonnée ?

Les six éléments utiles à emporter en randonnée sont de l’eau, de la nourriture ou des encas, des outils d’orientation, une trousse de premiers secours, des vêtements supplémentaires adaptés aux conditions météorologiques et une lampe frontale. Pour les randonnées plus longues, plus isolées ou plus exigeantes, vous voudrez généralement aussi prévoir du matériel d’urgence et de sécurité supplémentaire.

Lorsque j’ai commencé à réfléchir sérieusement au matériel de randonnée, je pensais que le plus difficile serait de décider quoi emporter.

Il s’est avéré que le plus grand défi était de décider quoi ne pas emporter.

Les listes de matériel de plein air peuvent devenir interminables. Avant longtemps, une simple randonnée à la journée donne l’impression qu’il faut suffisamment d’équipement pour survivre de manière autonome pendant plusieurs semaines.

Pour la plupart des randonnées, je trouve plus utile de commencer par l’essentiel, puis d’ajouter des éléments en fonction de l’itinéraire réel.

Une courte promenade sur un sentier local familier et une randonnée en montagne d’une journée entière ne devraient pas nécessiter une liste identique.

Mais quelques éléments sont utiles pour presque toutes les randonnées.

La réponse courte

Les six éléments utiles pour une randonnée sont :

De l’eau
De la nourriture ou des encas
Des outils d’orientation
Une trousse de premiers secours
Des vêtements supplémentaires ou une protection contre les intempéries
Une lampe frontale

Ces six éléments couvrent certains des besoins les plus fondamentaux en randonnée : hydratation, énergie, orientation, blessures légères, météo changeante et retards imprévus.

Il s’agit d’un point de départ, et non d’une liste complète à emporter dans toutes les situations.

Votre itinéraire, la météo, la saison, la distance, le dénivelé, l’isolement et votre expérience doivent déterminer ce que vous mettez d’autre dans votre sac à dos.

1. Eau

Si je ne pouvais insister que sur un seul point auquel un randonneur débutant devrait penser avant de partir, ce serait l’eau, qui figurerait en bonne place sur la liste.

La randonnée est une activité physique, et vous perdez des liquides en vous déplaçant.

La quantité d’eau dont vous avez besoin varie considérablement.

Les facteurs comprennent :

Température
Humidité
Distance
Intensité de la randonnée
L’altitude
Votre corps
Accès à des sources d’eau fiables

La chaleur et les montées difficiles peuvent augmenter considérablement vos besoins par rapport à une courte promenade facile par temps frais.

Ne supposez pas simplement que vous trouverez de l’eau potable le long du sentier.

Les ruisseaux et les lacs ne sont pas automatiquement des sources d’eau potable simplement parce que l’eau paraît limpide.

Si vous prévoyez de vous réapprovisionner en eau à partir de sources naturelles, renseignez-vous sur l’itinéraire à l’avance et emportez une méthode de traitement de l’eau adaptée.

Pour une randonnée classique d’une journée destinée aux débutants, le plus simple est souvent d’emporter la quantité d’eau dont vous pensez avoir besoin.

2. Nourriture ou encas de randonnée

Une courte promenade ne nécessite peut-être pas beaucoup de nourriture.

Une randonnée plus longue, c’est une autre histoire.

Après avoir marché et grimpé pendant plusieurs heures, un encas peut soudain devenir l’un des objets les plus convoités de votre sac à dos.

Une bonne nourriture de randonnée est généralement facile à transporter, pratique à manger et réellement agréable à déguster.

Les options peuvent inclure :

Mélange pour randonnée
Fruits à coque
Fruits secs
Barres énergétiques ou barres à grignoter
Purée d'oléagineux
Biscuits salés
Fruits frais
Sandwichs ou wraps

Pour les randonnées plus longues, j'aime l'idée d'emporter un peu plus de nourriture que je ne pense en manger.

Les plans changent parfois.

Le sentier peut prendre plus de temps que prévu.

Vous pouvez vous tromper de direction, passer plus de temps à un point de vue, ou simplement découvrir que la randonnée vous a donné beaucoup plus faim que prévu.

Une petite quantité de nourriture supplémentaire vous offre une certaine flexibilité.

3. Outils de navigation

Savoir où vous allez est l'un des fondements de la sécurité en randonnée.

Un téléphone avec une application de randonnée ou de cartographie peut être extrêmement utile, surtout si vous avez téléchargé l'itinéraire pour l'utiliser hors ligne.

Mais je ne partirais pas du principe que vous aurez toujours du réseau mobile.

Selon la randonnée, les options de navigation peuvent inclure :

Cartes hors ligne
Appareil GPS
Carte papier
Boussole
Panneaux et balises du sentier

L'équipement que vous emportez doit correspondre à la difficulté et à l'isolement de l'itinéraire - et vous devez savoir vous en servir.

Télécharger une carte cinq minutes avant une randonnée ne revient pas à comprendre l'itinéraire.

Avant de partir, regardez :

Distance du sentier
Jonctions
L’altitude
Points de repère
Points de demi-tour
Itinéraires alternatifs
Emplacement du départ du sentier

Si vous avez un doute pendant la randonnée, arrêtez-vous et vérifiez votre position plutôt que de continuer au hasard.

Il est généralement plus facile de corriger une mauvaise direction après 100 mètres qu'après cinq kilomètres.

4. Une trousse de premiers secours

Vous n'avez pas besoin de transporter un hôpital dans votre sac à dos.

Mais une petite trousse de premiers secours pour la randonnée peut être extrêmement utile.

Pour une randonnée d'une journée ordinaire, elle pourrait contenir du matériel adapté aux problèmes mineurs courants, comme :

Petites coupures et éraflures
Ampoules
Blessures légères
Besoins médicaux personnels

Le contenu exact de votre trousse dépend de la randonnée et de vos connaissances.

Je prêterais une attention particulière aux soins des ampoules.

Une petite zone d'échauffement au talon peut ne pas sembler importante lorsque vous la remarquez pour la première fois.

Après plusieurs kilomètres, chaque pas peut devenir inconfortable.

Réglez les petits problèmes dès que possible.

Et n'oubliez pas que transporter du matériel de premiers secours est surtout utile lorsque vous savez vous en servir.

Pour les aventures plus isolées ou plus exigeantes, il devient de plus en plus important de posséder des connaissances appropriées en premiers secours.

5. Vêtements supplémentaires et protection contre les intempéries

Je ne choisis pas mes vêtements uniquement en fonction de la météo au moment où je quitte la maison.

Je pense à ce que cela pourrait faire plus tard.

Les températures peuvent changer pendant une randonnée en raison de :

L’altitude
Le vent
La pluie
La couverture nuageuse
L’heure de la journée
Les changements de temps

C’est pourquoi une couche supplémentaire peut être si précieuse.

Selon les conditions, vous pourriez emporter :

Une polaire
Une couche isolante
Une veste imperméable
Une couche résistante au vent
Un bonnet chaud
Des gants
Des chaussettes de rechange

Vous n’avez pas forcément besoin de tous ces vêtements pour chaque randonnée.

Consultez les prévisions et préparez votre sac en conséquence.

Une approche courante consiste à utiliser un système à trois couches :

Couche de base — évacue l’humidité

Couche intermédiaire — assure l’isolation

Couche extérieure — protège du vent et de la pluie lorsque nécessaire

Pouvoir ajouter et retirer des couches permet de rester beaucoup plus facilement à l’aise lorsque les conditions changent.

6. Une lampe frontale

Une lampe frontale fait partie de ces articles qui peuvent sembler totalement inutiles - jusqu’au moment où ils deviennent indispensables.

Votre randonnée dure peut-être plus longtemps que prévu.

Quelqu’un de votre groupe ralentit peut-être l’allure.

Vous prenez peut-être un mauvais chemin.

Ou peut-être que ce magnifique point de vue sur le coucher du soleil était si beau que personne n’a remarqué à quelle vitesse la lumière du jour disparaissait.

Une lampe frontale fournit un éclairage mains libres et prend relativement peu de place dans un sac à dos.

Vérifiez qu’elle fonctionne avant de partir et assurez-vous que sa batterie est suffisamment chargée.

Même lorsque je prévois de terminer largement avant le coucher du soleil, emporter une lampe frontale lors d’une randonnée importante offre une marge utile en cas de retard imprévu.

La lampe torche d’un téléphone peut être utile en cas d’urgence, mais compter sur son téléphone pour tout - navigation, communication, photos et éclairage - sollicite aussi beaucoup une seule batterie.

Est-ce tout ce dont vous avez besoin pour une randonnée ?

Pas nécessairement.

Ces six articles constituent un bon point de départ, et non une liste complète universelle d’équipement.

Selon l’itinéraire et les conditions, vous pourriez également vouloir ou devoir emporter :

Une protection solaire
Un abri d’urgence
Un sifflet
Une batterie externe
Des outils de réparation
Une protection contre les insectes
Des bâtons de randonnée
Une isolation supplémentaire
Un système de traitement de l’eau
Un équipement de communication d’urgence

Une randonnée en montagne dans une région isolée nécessite davantage de préparation qu’une promenade d’une heure près de chez soi.

Réfléchissez à ce qui pourrait réellement se produire sur votre itinéraire et à ce dont vous auriez besoin en cas de retard.

C’est bien plus utile que de suivre aveuglément une seule liste de matériel pour chaque randonnée.

Que doivent toujours emporter les débutants en randonnée ?

Pour les débutants, je me concentrerais sur quelques besoins essentiels :

De l’eau pour vous hydrater.

De la nourriture pour avoir de l’énergie.

De quoi vous orienter pour savoir où vous allez.

Du matériel de premiers secours pour les problèmes mineurs.

Des vêtements adaptés aux changements de conditions.

Une source de lumière au cas où vous seriez encore dehors après la tombée de la nuit.

Ajoutez ensuite l’équipement en fonction de la randonnée.

J'emporterais également un téléphone chargé lorsque c'est approprié et je préviendrais quelqu'un de l'endroit où je vais, en particulier pour les randonnées en solitaire, plus longues ou plus isolées.

L'objectif n'est pas de rendre votre sac à dos inutilement lourd.

Il s'agit d'éviter d'être complètement pris au dépourvu lorsque quelque chose change, même légèrement.

Comment éviter d'emporter trop de choses ?

C'est l'autre aspect de la préparation à la randonnée.

Une fois que vous commencez à réfléchir à tout ce qui pourrait arriver, il est facile de mettre la moitié de vos affaires dans votre sac à dos.

Évaluez plutôt la randonnée en question.

Posez-vous les questions suivantes :

Quelle est la longueur de l'itinéraire ?

À quel point l'endroit est-il isolé ?

Que dit le bulletin météo ?

Sur quel terrain vais-je évoluer ?

Quel dénivelé est à prévoir ?

Des sources d'eau fiables sont-elles disponibles ?

À quelle vitesse pourrais-je obtenir de l'aide en cas de problème ?

Plus les conséquences d'un problème sont importantes, plus votre préparation devrait généralement l'être aussi.

Pour une courte randonnée locale, vous aurez peut-être besoin de relativement peu de choses.

Pour une excursion d'une journée entière sur un terrain isolé, vous voudrez un équipement de sécurité beaucoup plus complet.

Une brève digression à propos de votre téléphone

Un smartphone est incroyablement utile en randonnée.

Il peut fournir :

Navigation
Communication
Informations météorologiques
Photographies
Fonctionnalités d'urgence
Une lampe de secours

Mais j'essaie de ne pas faire de mon téléphone l'unique solution à chaque problème.

Les batteries se déchargent.

Le froid peut affecter les performances de la batterie.

Les écrans se cassent.

Le signal disparaît.

Si votre téléphone contient votre seule carte, votre seule source de lumière, votre seul moyen de communication et votre seul exemplaire de l'itinéraire, en perdre l'accès crée plusieurs problèmes simultanément.

Téléchargez les cartes importantes pour les utiliser hors ligne, partez avec une batterie chargée et envisagez d'emporter une batterie externe lors des randonnées plus longues.

Pour les itinéraires plus exigeants, utilisez des systèmes de secours adaptés plutôt que de dépendre entièrement d'un seul appareil.

Mon enseignement personnel

Si vous voulez une réponse simple à la question de savoir quoi mettre dans votre sac à dos, commencez par ces six articles de randonnée utiles : de l'eau, de la nourriture, du matériel de navigation, une trousse de premiers secours, des vêtements supplémentaires ou une protection contre les intempéries, et une lampe frontale.

Puis examinez votre randonnée réelle.

Consultez la météo.

Étudiez l'itinéraire.

Tenez compte de la distance, du terrain, de la durée du jour et de l'isolement.

Ajoutez l'équipement raisonnablement requis par ces conditions.

Vous n'avez pas besoin d'emporter tout ce qu'on peut imaginer chaque fois que vous empruntez un sentier.

Mais les quelques objets qui semblent inutiles par une belle matinée peuvent devenir remarquablement précieux lorsque le temps change, que le sentier prend plus de temps que prévu ou que la nuit tombe plus tôt que prévu.

Un peu de préparation ne gâche pas l'aventure de la randonnée.

Cela vous donne davantage de liberté pour en profiter.

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