Comment se préparer à votre première randonnée de printemps après l'hi

Points Clés

Votre corps a oublié ce que c'est que de faire de la randonnée. Soyez doux avec lui.
Les sentiers de printemps sont désordonnés. Boue, eau et météo surprise sont garanties.
Vérifiez votre équipement avant de partir. Votre sac à dos aussi a hiberné.
Portez plusieurs couches de vêtements car le temps printanier a des problèmes d'engagement.
Commencez petit. Votre première randonnée après l'hiver est un échauffement, pas une quête héroïque.

Confession : Ma première randonnée de printemps fut... peu élégante

Il y a quelques années, j'ai décidé de célébrer le premier jour un peu chaud du printemps par une randonnée. Le soleil brillait. Les oiseaux criaient comme s'ils venaient de découvrir l'espresso. Je me sentais inarrêtable.

Alors je me suis rendu au point de départ du sentier, vêtu d'un sweat à capuche, de gants fins et de l'optimisme de quelqu'un qui avait oublié à quoi ressemblait vraiment une randonnée de printemps.

Vingt minutes plus tard, j'ai glissé dans la boue, mes chaussettes étaient trempées dans une flaque d'eau inattendue, et j'ai passé cinq minutes à essayer d'essuyer la terre de mes mains avec l'emballage d'une barre de céréales. Mon ami Tyler a été témoin de toute la scène et il en parle encore chaque année.

Le fait est que la randonnée de printemps a l'air paisible en photos mais est souvent un peu chaotique dans la réalité.

Et si vous partez pour votre première randonnée après l'hiver, une petite préparation peut faire toute la différence.

Étape 1 : Réveillez vos muscles de randonnée

L'hiver fait des choses étranges à notre corps. Soudain, ce sentier que vous aviez l'habitude de parcourir facilement ressemble maintenant à l'ascension d'une échelle faite de flocons d'avoine.

Votre première randonnée ne devrait pas être un test d'endurance personnel.

Commencez par un sentier plus court.

Peut-être quelque chose comme :

2 à 4 miles
dénivelé modéré
un sentier que vous connaissez déjà

Vos jambes vous remercieront. Vos poumons vous remercieront. Vos genoux vous écriront une lettre de remerciement.

Oh, et une petite vérification de la réalité.

Si vous avez passé l'hiver principalement assis sur le canapé à regarder des séries et à manger des collations (idem), alors peut-être y aller doucement. Je dis ça, je dis rien.

Étape 2 : Vérifiez votre équipement avant de partir

Votre équipement de randonnée est probablement resté dans un placard pendant des mois à réfléchir à ses choix de vie.

Avant de partir, prenez dix minutes et faites une vérification rapide.

Vos bottes sont-elles toujours imperméables ?
Avez-vous toujours une lampe frontale qui fonctionne ?
Avez-vous accidentellement laissé une barre de céréales dans votre sac à dos depuis octobre ?

Cette dernière est très importante.

Une fois, j'ai trouvé une barre de chocolat fondue dans mon sac de la saison précédente. Ça ressemblait à de l'art moderne et ça avait le goût du regret.

De plus, le temps printanier peut changer rapidement. C'est pourquoi quelque chose de léger comme le poncho de survie d'urgence aZengear est honnêtement une chose intelligente à glisser dans votre sac. Il ne pèse presque rien et soudain vous êtes la personne préparée au lieu de la personne trempée.

La préparation, c'est cool. Croyez-moi.

Étape 3 : Habillez-vous pour trois saisons différentes

La randonnée de printemps a un problème de personnalité.

Le matin peut ressembler à l'hiver. Le milieu de journée ressemble à l'été. Puis le vent se lève et soudain vous êtes dans un documentaire météorologique.

La superposition est le secret.

Un système simple fonctionne mieux :

couche de base respirante
couche intermédiaire légère
couche imperméable compressible

De cette façon, vous pouvez vous adapter sans transformer votre sac à dos en panier à linge.

Aussi, c'est le moment d'avoir une opinion tranchée.

Les bonnes chaussettes sont plus importantes que les gens ne l'admettent.

Les ampoules sont le moyen le plus rapide de gâcher une randonnée. Et ne me parlez pas des gens qui réchauffent du poisson au micro-ondes au travail. Un sujet complètement indépendant mais tout aussi énervant.

Étape 4 : Attendez-vous à de la boue. Beaucoup de boue.

Les sentiers de printemps sont humides. La neige fond. Le sol dégèle. Les ruisseaux se réveillent.

Et soudain, chaque sentier semble avoir été conçu par un passionné de boue.

Voici quelques conseils de survie :

marchez dans la boue, pas autour
apportez des bottes avec de l'adhérence
acceptez que vos chaussures puissent avoir l'air tragiques

Essayer d'éviter la boue en la contournant endommage généralement le sentier et conduit à des acrobaties étranges qui se terminent par quelqu'un qui glisse de toute façon.

Je le sais car mon amie Jenna a déjà essayé cela et a fait une glissade digne d'un dessin animé. Un moment très instructif.

Étape 5 : Vérifiez les conditions du sentier

C'est ennuyeux. C'est ennuyeux. Mais c'est utile.

Les sentiers du début du printemps peuvent présenter :

de la glace restante
des branches tombées
des passages d'eau élevés
des sections emportées

Vérifiez les dernières informations sur les sentiers si vous le pouvez. Ou demandez à quelqu'un au début du sentier.

Vous vous sentirez comme un adulte responsable. Ce qui est honnêtement rare et excitant.

Étape 6 : Apportez la bonne quantité de nourriture

C'est ma section préférée parce que les snacks sont sacrés.

La randonnée printanière brûle de l'énergie rapidement parce que votre corps se réveille encore de l'hiver.

Apportez quelque chose de simple :

des noix
des barres énergétiques
des fruits
du chocolat si vous êtes honnête avec vos émotions

Personnellement, je crois que chaque randonnée mérite une pause collation sur un rocher aléatoire où vous regardez au loin comme un philosophe.

Cela vous aide-t-il à retrouver votre énergie ? Oui.

Cela vous fait-il vous sentir dramatique et aventureux ? Aussi oui.

Étape 7 : Donnez-vous la permission de faire demi-tour

C'est une chose importante.

Votre première randonnée après l'hiver ne consiste pas à conquérir quoi que ce soit. Il s'agit de se remettre à l'extérieur.

Si le sentier est trop boueux, trop verglacé, ou si vous êtes simplement fatigué, il est normal de faire demi-tour.

En fait, laissez-moi reformuler.

Faire demi-tour est un signe de bon jugement.

Attendez. Non. Ça sonnait trop sérieux.

Faire demi-tour signifie que vous êtes intelligent et que vous n'essayez pas de devenir un fait divers d'avertissement.

Quelques rappels rapides pour la randonnée de printemps

buvez de l'eau même s'il fait frais dehors
faites des pauses
profitez des étranges odeurs printanières de terre humide et de plantes
observez la faune qui se réveille à nouveau

Aussi, prenez un moment pour observer les choses. Les premières fleurs. Le son des oiseaux se disputant leur territoire. Cet arbre qui a survécu à l'hiver avec confiance.

La randonnée de printemps n'est pas seulement un exercice. C'est un réinitialisation.

Avant de prendre le sentier

Votre première randonnée de printemps après l'hiver n'a pas besoin d'être épique.

Elle doit juste avoir lieu.

Peut-être que vous marcherez deux miles. Peut-être que vous vous arrêterez toutes les dix minutes parce que vos jambes ont oublié comment fonctionnent les collines. Peut-être que vous vous assiérez sur une bûche et mangerez une barre de céréales en remettant en question vos choix de vie.

Tout cela en fait partie.

L'important est que vous soyez à nouveau dehors. À respirer de l'air frais. À bouger votre corps. À laisser la nature vous rappeler que les saisons changent, et nous aussi.

Alors, dites-moi quelque chose.

Où prévoyez-vous votre première randonnée de printemps cette année ?

Et si vous avez aimé ce charabia, jetez un coup d'œil à mes autres articles ? Pas de pression. Je serai juste là à nettoyer la boue de mes bottes et à faire semblant de savoir ce que je faisais depuis le début.

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