Comment débuter en randonnée quand on n'y connaît rien

Points clés

• Il n'est pas nécessaire d'être en pleine forme, amateur de plein air ou spirituellement en harmonie avec la mousse pour commencer la randonnée.

• Commencez petit. Tellement petit que c'en est presque gênant.

• Le confort prime sur la performance. Toujours.

• Une préparation de base permet d'éviter les catastrophes en randonnée.

• Vous vous sentirez mal à l'aise au début. C'est normal.

Alors, laissez-moi vous avouer quelque chose.

La première fois que je suis allée en randonnée, je portais des Converse.

Converser.

Sur une pente de gravier.

J'avais emporté une minuscule bouteille d'eau, pas de goûter, et la confiance de quelqu'un qui avait regardé exactement trois vidéos de survie et pensé : « Ouais, j'ai compris. »

Je n'ai pas compris.

Au bout d'une vingtaine de minutes, je transpirais, j'avais soif et je remettais en question mes choix de vie de façon dramatique, comme si j'étais dans le dernier épisode d'une émission de téléréalité intitulée « Qui les a laissés sortir de la maison ? »

Mais voilà le problème.

J'ai continué.

Et voilà comment commence une randonnée.

Étape 1 : Abaisser la barre jusqu'au sol

Vous n'avez pas besoin de :

• Bottes élégantes

• Un sac à dos à 300 dollars

• Un système d'hydratation qui ressemble à un équipement médical

• Les cuisses d'un super-héros Marvel

Il vous faut des chaussures qui ne vous trahissent pas. C'est tout.

Sérieusement. Commencez par un sentier local. Une boucle dans un parc. Un chemin près de chez vous. Un endroit d'où vous pourriez vous échapper en moins de 10 minutes si vous vous sentez mal à l'aise.

Ah oui, ça me fait penser…

Si vous craignez de vous perdre, choisissez un sentier bien balisé. Évitez les itinéraires qualifiés de « randonnée difficile en crête ». Si le nom ressemble à un cours de CrossFit, passez votre chemin.

Étape 2 : Faites vos bagages comme un adulte légèrement paranoïaque

Pas des préparatifs de niveau apocalyptique. Juste… du bon sens.

Voici une liste simple pour débutants :

1. Eau

2. Collation

3. Téléphone avec batterie

4. Couche légère

5. Le bon sens élémentaire

Voilà. Vous n'atteindrez pas le sommet de l'Everest.

Au passage, si vous abîmez votre doudoune en la déchirant sur une branche parce que vous avez pris un raccourci à travers les broussailles, avoir des patchs de réparation AzenGear pour doudoune dans son sac est étonnamment pratique. Ils sont minuscules, prédécoupés et vous évitent de ressembler à une victime d'une explosion de plumes. Croyez-moi, je sais de quoi je parle.

De toute façon.

Faites simple.

Étape 3 : Acceptez que vous vous sentirez bête pendant 15 minutes.

Il existe une phase de débutant très spécifique où l'on a l'impression que tous les autres sur le sentier savent quelque chose que l'on ignore.

Ils vous dépassent en glissant, munis de bâtons de randonnée et arborant des expressions d'un calme mystérieux.

Pendant ce temps, vous, vous êtes plutôt :
« Cette pente est-elle… légale ? »

Voici le secret : la plupart d'entre eux ont ressenti exactement la même chose que vous à un moment donné.

Même mon ami Daniel, qui possède maintenant trois boussoles sans raison particulière, a un jour emporté une serviette de bain de taille normale lors d'une randonnée d'une journée. Une serviette de bain. Pourquoi ? « Au cas où. »

Dans quel cas, Daniel ?

Nous ne savons pas.

Étape 4 : Allez-y doucement. Plus lentement. Encore plus lentement.

On ne gagne pas en randonnée.

Vous en faites l'expérience.

Si vous devez vous arrêter toutes les 7 minutes pour « admirer la vue » mais qu'en réalité vous reprenez votre souffle, c'est ce qu'on appelle une stratégie.

Et écoutez, si quelqu'un vous dépasse ? Laissez-le passer.

On ne participe à une course que si on s'y est inscrit personnellement. Et si c'est le cas, pourquoi ? Qui vous a fait du mal ?

Attendez, où est-ce que je voulais en venir ?

Bien. Rythme.

Votre rythme est correct. Même si vous avez l'impression de traîner les pieds.

Étape 5 : Remarquez une chose

N'essayez pas d'être poétique. Remarquez simplement une chose :

• Le bruit des graviers sous vos chaussures

• Un arbre à la forme étrange

• Comment l'air est-il différent de celui de votre salon ?

Vous n'avez pas besoin de devenir un philosophe des forêts du jour au lendemain. Il suffit d'observer.

Voilà comment ça commence.

Étape 6 : Ne compliquez pas inutilement l’équipement

Internet tentera de vous convaincre que vous avez besoin de couches technologiques conçues par les agences spatiales.

Non.

Commencez par la version de base. Passez à la version supérieure plus tard si vous l'aimez.

Et s'il vous plaît, par pitié, ne tombez pas dans le piège du « je dois ressembler à une influenceuse randonnée avant de mériter de faire de la randonnée ».

Tu mérites de faire de la randonnée avec des chaussettes dépareillées.

Oui, je vous parle.

Erreurs de débutant tout à fait normales

• Porter du coton et comprendre pourquoi les gens s'en plaignent

• Sur-emballage d'articles « au cas où »

• Sous-emballage des collations

• Vérification de la carte toutes les 4 minutes

• Penser qu'un sentier de 5 kilomètres équivaut à un marathon

Ça va. Tout va bien.

Un petit discours d'encouragement

Vous n'avez pas besoin de :

• Expérience

• Équipement coûteux

• Accréditations de plein air

• Une histoire tragique impliquant des chèvres de montagne

Il vous faut de la curiosité.

Et peut-être des chaussettes correctes.

C'est ça.

Dernières réflexions d'une personne qui s'y perd encore parfois avec les cartes de sentiers

Commencer une randonnée quand on n'a aucune idée de ce qu'on fait est en fait la meilleure façon de débuter.

On apprend en pratiquant. En marchant. En faisant de petites erreurs et en s'adaptant.

Vous vous améliorerez en :

• Panneaux de lecture

• Faire ses valises plus intelligemment

• Évaluer les distances

• Ne pas paniquer au moindre bruissement de buisson

Ou pas. Et vous y prendrez quand même du plaisir.

La randonnée n'est pas une question de maîtrise. C'est une question de mouvement. C'est sortir de sa zone de confort et réaliser qu'on est capable de bien plus qu'on ne le pensait.

Même si ce « plus » ne représente que 2,4 kilomètres et une barre de céréales sur un rocher.

Voici donc ma question :

Qu'est-ce qui vous en empêche réellement ?

Car, honnêtement, ce sentier n'exige pas la perfection. Il exige simplement que vous soyez présent.

Et si ce petit brouillon vous a plu, jetez un œil à mes autres créations ! Mais sans obligation.

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