È un buon risultato percorrere 5 miglia in 2 ore facendo escursionismo?

Sì: per la maggior parte degli escursionisti è un ritmo solido.

Ricordo la prima volta che ho misurato la mia velocità durante un’escursione. Mi aspettavo un numero magico che mi dicesse se ero un “bravo escursionista”. Invece ho imparato che il ritmo dipende dal sentiero, dal meteo, dal dislivello, dallo zaino e persino da quante foto ti fermi a scattare. Tuttavia, percorrere 5 miglia in 2 ore è generalmente considerato un ritmo sostenuto e rispettabile per un’escursione.

La risposta breve

Sì, percorrere 5 miglia (8 km) in 2 ore è un buon risultato.

Il calcolo è:

• 2,5 miglia all’ora (4 km/h)

Per la maggior parte degli escursionisti, significa:

• Più veloce di un’andatura rilassata
• Verso il limite superiore della velocità media di percorrenza
• Un buon ritmo da mantenere per diverse ore

Come si confronta con le velocità tipiche delle escursioni

La maggior parte degli escursionisti mantiene una media di:

• 1,5–2 mph su terreno difficile
• 2–2,5 mph su sentieri di difficoltà moderata
• Oltre 3 mph su sentieri facili e ben mantenuti

Quindi 2,5 mph è un ritmo di escursione sano ed efficiente.

Il terreno conta molto

Un’escursione di 5 miglia in 2 ore assume significati diversi a seconda del sentiero.

Sentiero pianeggiante

Buon ritmo, ma abbastanza comune.

Colline ondulate

Ritmo molto buono.

Sentiero di montagna ripido

Ritmo impressionante.

Ho notato che il dislivello influisce sulla velocità di percorrenza molto più della sola distanza.

Il peso dello zaino cambia tutto

Se hai percorso 5 miglia in 2 ore portando:

• Senza zaino → buon ritmo
• Zaino da giornata → ritmo molto buono
• Zaino da trekking pesante → ritmo eccellente

Il peso aggiuntivo può ridurre notevolmente la velocità.

Cosa indica il tuo ritmo

Un’escursione di 5 miglia in 2 ore spesso indica:

• Una buona forma cardiovascolare
• Una tecnica di camminata efficiente
• Una resistenza adeguata
• Buone abitudini nel mantenere il ritmo

Soprattutto se alla fine senti che potresti continuare.

Dovresti cercare di andare più veloce?

Non necessariamente.

Il ritmo migliore per un’escursione è:

• Confortevole
• Sostenibile
• Piacevole

Molti escursionisti esperti si concentrano più su:

• Gestione delle energie
• Tempo trascorso sul sentiero
• Godersi il paesaggio

Che sulla pura velocità.

Tre cose più importanti del ritmo

1. Come ti senti alla fine

È più importante arrivare alla fine con le energie che finire velocemente.

2. Condizioni del sentiero

Un ritmo più lento su un sentiero difficile può essere più impressionante di un ritmo veloce su uno facile.

3. Costanza

Di solito, un’andatura costante è meglio di brevi accelerazioni seguite da lunghe pause.

Una breve parentesi sui confronti

Cerca di non confrontare troppo il tuo ritmo con quello degli altri escursionisti. Età, forma fisica, terreno, condizioni meteorologiche e obiettivi influiscono tutti sulla velocità di percorrenza.

La mia conclusione personale

Percorrere 5 miglia in 2 ore è un ritmo molto buono per la maggior parte delle persone. Indica una buona forma fisica, una buona resistenza e un movimento efficiente, soprattutto se il sentiero presenta salite o terreno irregolare. Ancora più importante: se riesci a mantenere questo ritmo continuando a goderti l’escursione, stai procedendo esattamente al ritmo che una buona escursione dovrebbe consentire.