Durante un'escursione, evita di indossare scarpe dalla calzata inadatta, scarponi nuovi di zecca, abbigliamento pesante in cotone in condizioni fredde o umide, jeans che limitano i movimenti, calze scomode e abbigliamento inadatto al meteo. È inoltre meglio evitare accessori svolazzanti che possono impigliarsi nei rami, outfit eccessivamente pesanti e calzature prive di un'aderenza adeguata. L'abbigliamento da trekking giusto dovrebbe essere comodo, traspirante, pratico e adatto al terreno e alle condizioni.
Scegliere cosa indossare per un'escursione può sembrare sorprendentemente complicato quando si è agli inizi.
Vedi escursionisti esperti indossare pantaloni tecnici, giacche impermeabili, scarpe da trail running, scarponi da trekking, calze in lana merino e ogni sorta di abbigliamento tecnico per l'outdoor.
Nel frattempo, sei davanti al tuo guardaroba e ti chiedi se dei semplici leggings e una T-shirt possano andare bene.
La buona notizia è che non servono vestiti costosi per godersi un'escursione.
Tuttavia, alcune scelte di abbigliamento possono rendere l'escursionismo molto meno confortevole del necessario.
Le scarpe sbagliate possono causare vesciche.
I tessuti pesanti possono diventare scomodi quando si bagnano.
Strati scelti male possono lasciarti troppo accaldato durante una salita e troppo infreddolito quando ti fermi.
Quindi, anziché concentrarti su ciò che sembra un abbigliamento da trekking adeguato, è più utile capire cosa evitare e perché.
La risposta breve
Ecco dieci cose che in genere dovresti evitare di indossare durante un'escursione:
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Scarpe o scarponi dalla calzata inadatta
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Calzature nuove di zecca durante un'escursione impegnativa
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Abbigliamento pesante in cotone in condizioni fredde o umide
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Jeans che limitano i movimenti
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Calze inadatte o dalla calzata sbagliata
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Scarpe con aderenza insufficiente
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Abbigliamento troppo stretto o che limita i movimenti
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Abbigliamento troppo pesante o caldo per le condizioni
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Accessori svolazzanti che possono impigliarsi nella vegetazione
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Abbigliamento che non offre una protezione adeguata dalle intemperie
Queste non sono regole assolute per ogni passeggiata all'aperto.
Un sentiero breve, asciutto e pianeggiante con clima mite è molto diverso da una lunga escursione in montagna con vento e pioggia.
Il principio più importante è vestiti in base al sentiero, al meteo e all'attività, anziché semplicemente in base alla stagione.
1. Evita le scarpe dalla calzata inadatta
Le calzature sono una delle parti più importanti dell'abbigliamento da trekking.
Se le scarpe non calzano bene, anche un'escursione relativamente breve può diventare scomoda.
I problemi più comuni delle calzature includono:
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Scarpe che stringono le dita dei piedi
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Eccessivo movimento del tallone
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Pressione sui lati dei piedi
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Scarpe troppo corte
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Calzature che consentono troppo scivolamento
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Cuciture scomode o punti di pressione
Questi problemi possono contribuire a sfregamenti, vesciche, dita dei piedi doloranti e fastidio generale ai piedi.
Le scarpe da trekking dovrebbero calzare bene senza comprimere dolorosamente i piedi.
Dovresti avere spazio sufficiente intorno alle dita dei piedi, soprattutto quando cammini in discesa.
E il tallone dovrebbe rimanere ragionevolmente stabile.
Non dare per scontato che le scarpe costose calzino automaticamente meglio.
La calzata giusta conta molto più del prezzo o della marca.
2. Non indossare scarponi da escursionismo nuovi di zecca durante un trekking lungo
Uno degli errori più comuni dei principianti è comprare nuovi scarponi da escursionismo subito prima di un'escursione importante.
Gli scarponi sembrano perfetti.
In negozio sembrano abbastanza comodi.
E dai per scontato che saranno comodi per sei ore su un sentiero di montagna.
Purtroppo, non funziona sempre così.
Le calzature nuove possono causare sfregamenti o pressione che diventano evidenti solo dopo aver camminato a lungo.
Anche gli scarponi da escursionismo più rigidi possono richiedere tempo per diventare più comodi.
Prima di un'escursione lunga, prova le calzature durante passeggiate più brevi.
Poi aumenta gradualmente la distanza.
Prova a camminare in salita e in discesa.
Indossa i calzini che userai durante l'escursione.
Se noti sfregamenti o fastidi ricorrenti, risolvi il problema prima del grande giorno.
Le moderne scarpe leggere da escursionismo potrebbero richiedere poco rodaggio tradizionale, ma devono comunque essere testate.
3. Fai attenzione all'abbigliamento di cotone
Probabilmente hai sentito questa frase dell'escursionismo:
"Il cotone uccide."
È un'espressione forte e non significa che indossare una T-shirt di cotone durante ogni passeggiata informale sia pericoloso.
Il problema è che il cotone assorbe l'umidità e può impiegare molto tempo ad asciugarsi.
Se sudi molto o ti inzuppi per la pioggia, il cotone bagnato può rimanere a contatto con la pelle.
In condizioni fredde o ventose, ciò può contribuire a una perdita di calore sgradevole e potenzialmente pericolosa.
Per le escursioni in cui è importante rimanere caldi e asciutti, i tessuti che gestiscono l'umidità sono generalmente più pratici.
Tra le alternative comuni ci sono:
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Poliestere
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Misto nylon
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Lana merino
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Altri tessuti tecnici progettati per le attività all'aperto
Per una breve passeggiata con clima caldo e stabile, una T-shirt di cotone può essere perfettamente adeguata.
Ma per escursioni fredde, bagnate, esposte o in luoghi isolati, sceglierei abbigliamento che gestisce l'umidità in modo più efficace.
4. Evita i jeans pesanti e poco flessibili
Di solito i jeans non sono la scelta più pratica per un'escursione impegnativa.
Il denim tradizionale può essere pesante, limitare i movimenti e asciugarsi lentamente.
Se i jeans si inzuppano per la pioggia, potrebbero rimanere scomodi a lungo.
Il denim aderente può anche limitare i movimenti quando si scavalcano rocce, si affrontano tratti ripidi o si fanno passi ampi.
Considera invece:
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Pantaloni da escursionismo
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Pantaloni leggeri da esterno
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Pantaloni sportivi comodi
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Leggings adatti
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Pantaloni sintetici flessibili
La scelta migliore dipende dal tempo e dal terreno.
Per una passeggiata breve e facile con tempo asciutto, i jeans comodi potrebbero non essere un grosso problema.
Ma per escursioni più lunghe o impegnative, i pantaloni specifici sono generalmente una scelta migliore.
5. Non indossare calzini scomodi
È facile trascurare i calzini.
Ma sono tra le prime cose che noterai quando non funzionano.
Calzini della misura sbagliata possono formare pieghe, scivolare verso il basso o creare attrito all'interno delle scarpe.
Anche alcuni normali calzini di cotone trattengono l'umidità, rendendo più difficile mantenere il comfort dei piedi durante le escursioni lunghe o bagnate.
Molti escursionisti preferiscono calzini da trekking in lana merino o sintetici.
Cerca calzini che:
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Vestire correttamente
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Non formare pieghe intorno alle dita
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Rimanere in posizione
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Essere comodi con le calzature
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Adattarsi alla temperatura prevista
Evita di scegliere i calzini solo perché sono spessi.
Un calzino spesso dentro una scarpa già stretta può far sentire le dita compresse.
Prova scarpe e calzini insieme prima di un'escursione impegnativa.
6. Evita calzature prive di un'adeguata aderenza
Una scarpa può essere comoda e comunque inadatta al sentiero.
Ad esempio, le scarpe eleganti con suola liscia possono andare bene per passeggiare in città, ma offrono un'aderenza insufficiente sui sentieri fangosi o sui terreni instabili.
I sentieri escursionistici possono includere:
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Foglie bagnate
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Ghiaia instabile
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Fango
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Radici degli alberi
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Rocce umide
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Sentieri ripidi e sterrati
Una trazione adeguata diventa sempre più importante man mano che il terreno diventa più impegnativo.
Le scarpe da trail running, le scarpe da escursionismo e gli scarponi da trekking sono progettati per usi diversi fuori strada.
Scegli calzature adatte alle condizioni.
Ricorda che anche buone scarpe da escursionismo non possono garantire aderenza su ogni superficie.
Rocce bagnate, ghiaccio e terreno instabile possono essere comunque scivolosi.
7. Non indossare abiti troppo stretti
Fare escursionismo implica più movimento del normale camminare.
Potresti dover:
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Salire sulle rocce
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Salire lungo sentieri ripidi
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Piegare profondamente le ginocchia
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Attraversare terreni sconnessi
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Passare sopra rami caduti
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Superare ostacoli arrampicandosi
I capi che limitano i movimenti possono rendere scomode queste attività.
Cinture molto strette possono anche diventare fastidiose sotto la cintura lombare dello zaino.
Scegli invece capi che permettano di muoversi comodamente.
Dovresti riuscire ad accovacciarti, salire su un rialzo e camminare naturalmente senza sentirti limitato nei movimenti.
Questo non significa che tutti i capi aderenti siano inadatti.
I leggings sportivi aderenti e gli strati di base attillati possono funzionare molto bene.
Il problema è la limitazione dei movimenti, non semplicemente il fatto che i vestiti aderiscano al corpo.
8. Evita di indossare troppi strati pesanti
A volte i principianti si preoccupano così tanto del freddo da vestirsi in modo eccessivamente pesante.
Prima di partire, indossi un maglione spesso, una giacca pesante e diversi strati.
Poi inizi a salire.
Nel giro di quindici minuti, sudi copiosamente.
Quando ti fermi, i vestiti umidi possono farti sentire infreddolito.
Un approccio migliore è indossare strati regolabili.
Ad esempio:
Strato di base: Aiuta a gestire l'umidità.
Strato intermedio: Fornisce isolamento.
Strato esterno: Protegge dal vento e dalla pioggia.
Puoi aggiungere o togliere strati al variare delle condizioni.
Per molte escursioni, è meglio portare uno strato isolante nello zaino invece di indossare tutto fin dall'inizio.
Naturalmente, condizioni di freddo estremo richiedono un isolamento più consistente.
Il punto è adattare il tuo abbigliamento alle condizioni meteorologiche effettive e al livello di attività.
9. Evita gli accessori penzolanti che possono impigliarsi nei rami
Sciarpe allentate, cinghie penzolanti, cordini lunghi e accessori non fissati possono diventare fastidiosi sui sentieri stretti o invasi dalla vegetazione.
Possono impigliarsi nei rami o interferire con i movimenti.
Questo non significa che non dovresti mai indossare una sciarpa o altri accessori.
Significa semplicemente fissare gli oggetti che penzolano.
In alcune condizioni, uno scaldacollo può essere una comoda alternativa a una sciarpa lunga.
Assicurati che le cinghie dello zaino siano regolate e che le parti di fettuccia in eccesso siano fissate.
Ed evita gli accessori che oscillano ripetutamente davanti al viso o interferiscono con la visuale.
I piccoli dettagli possono diventare sorprendentemente irritanti dopo diverse ore di cammino.
10. Non trascurare la protezione dalle intemperie
Uno degli errori più comuni nell'abbigliamento è vestirsi considerando solo il meteo al punto di partenza del sentiero.
Potresti iniziare l'escursione sotto il sole.
Ma le condizioni possono cambiare man mano che aumenti di quota o ti addentri in terreni esposti.
A seconda del percorso, potresti incontrare:
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Pioggia
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Vento
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Nebbia
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Temperature in calo
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Sole intenso
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Prime nevicate
Per le escursioni più lunghe o in zone esposte, porta con te un abbigliamento che offra una protezione adeguata.
Una giacca antipioggia può essere particolarmente utile.
In condizioni più fredde, possono essere importanti anche uno strato isolante, un cappello caldo e dei guanti.
Per i sentieri caldi e soleggiati, un abbigliamento leggero che protegga dal sole può essere più utile degli strati pesanti.
La preparazione è fondamentale.
Non dare per scontato che una mattinata piacevole garantisca condizioni confortevoli per tutto il giorno.
Va bene indossare i leggings durante un'escursione?
Sì, i leggings possono essere adatti per l'escursionismo.
Molte persone li trovano comodi perché sono flessibili e consentono libertà di movimento.
Sono particolarmente pratici per:
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Sentieri facili
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Clima moderato
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Escursioni più brevi
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Sentieri curati
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Attività in cui la flessibilità è importante
Tuttavia, i leggings non sono automaticamente ideali per ogni ambiente.
I leggings sottili possono offrire una protezione limitata dal vento freddo, dalle rocce abrasive o dalla vegetazione spinosa.
Alcuni tessuti possono diventare scomodi anche quando sono bagnati.
Per i terreni più impegnativi, dei pantaloni da trekking resistenti possono offrire una protezione migliore.
Se preferisci i leggings, scegline un paio adatto alle condizioni e che non limiti i movimenti.
Si possono indossare i pantaloncini durante un'escursione?
Assolutamente.
I pantaloncini possono essere comodi quando fa caldo.
Favoriscono il ricircolo dell'aria e possono rendere l'escursionismo meno costrittivo.
Ma comportano dei compromessi.
I pantaloncini espongono le gambe a:
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Sole
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Graffi
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Insetti
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Vegetazione spinosa
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Vento freddo
Per sentieri caldi e ben tenuti, i pantaloncini da trekking possono essere un'ottima scelta.
Per percorsi invasi dalla vegetazione, freddi o ricchi di insetti, i pantaloni lunghi possono essere più pratici.
Vale la pena controllare le condizioni del sentiero prima di decidere.
Si possono indossare le sneaker per fare escursionismo?
A volte.
Le scarpe sportive comode possono essere adatte a sentieri facili, asciutti e ben tenuti.
Ma non tutte le sneaker sono progettate per l'uso fuori strada.
Le scarpe da corsa su strada, ad esempio, possono avere battistrada pensati principalmente per l'asfalto.
Potrebbero offrire meno aderenza o protezione su terreni accidentati rispetto a calzature da trail adatte.
Per escursioni più impegnative, valuta scarpe da trail running, scarpe da trekking o scarponi da trekking.
Non hai necessariamente bisogno di scarponi pesanti.
Ti serve semplicemente una calzatura adatta al sentiero.
Dovresti indossare calze di cotone per fare escursionismo?
Le calze di cotone non sono automaticamente un problema durante ogni breve passeggiata.
Ma per le escursioni più lunghe, soprattutto quando è probabile che i piedi sudino o si bagnino, le calze che gestiscono l'umidità sono generalmente più pratiche.
Le calze da trekking in lana merino e materiali sintetici sono popolari perché possono aiutare a gestire l'umidità e restare comode durante un'attività prolungata.
Ricorda che la vestibilità delle calze è importante tanto quanto il tessuto.
Anche le costose calze da trekking possono creare problemi se si arricciano o rendono le scarpe troppo strette.
Cosa indossare per fare escursionismo in estate?
Per l'escursionismo con clima caldo, dai la priorità a comfort, protezione dal sole e gestione dell'umidità.
Un abbigliamento estivo pratico può includere:
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Maglia traspirante
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Pantaloncini o pantaloni leggeri
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Scarpe da trekking adatte
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Calze da trekking comode
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Cappello da sole
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Occhiali da sole
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Crema solare
Per escursioni esposte o più lunghe, le maniche lunghe leggere possono offrire un'utile protezione dal sole.
Non dare per scontato che meno vestiti siano sempre l'opzione più comoda.
A volte è preferibile coprire la pelle con tessuti traspiranti invece di esporsi direttamente al sole per periodi prolungati.
E ricorda di pianificare con attenzione la quantità d'acqua.
Cosa indossare per fare escursionismo in inverno?
L'escursionismo invernale richiede una preparazione più accurata.
A seconda delle condizioni, potresti aver bisogno di:
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Strati di base caldi
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Strati intermedi isolanti
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Indumenti esterni impermeabili
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Pantaloni adatti al clima freddo
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Calzature imbottite
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Calze calde
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Guanti
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Cappello
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Protezione aggiuntiva per il viso
La neve e il ghiaccio possono richiedere attrezzatura specializzata per la trazione.
In ambienti montani più impegnativi, l'escursionismo invernale può comportare pericoli che richiedono competenze e attrezzatura specifiche.
Le normali scarpe da trekking e un cappotto pesante non sono necessariamente sufficienti.
Preparati sempre al terreno e alle condizioni effettive.
Cosa indossare per fare escursionismo in autunno?
L'escursionismo autunnale si basa tutto su strati adattabili.
Potresti iniziare con una maglia a maniche lunghe che gestisca l'umidità e comodi pantaloni da trekking.
Porta poi con te un pile e una giacca antipioggia.
A seconda del tempo, aggiungi:
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Cappello caldo
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Guanti
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Scaldacollo
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Calze di ricambio
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Calzature impermeabili adatte
In autunno i sentieri possono diventare scivolosi anche a causa del fango, delle foglie bagnate e delle radici umide.
Quindi l'aderenza è importante.
E poiché le ore di luce si accorciano, porta una lampada frontale anche se prevedi di terminare prima del buio.
L'abbigliamento da trekking deve essere costoso?
No.
Per iniziare a fare trekking non serve un guardaroba costoso per attività all'aperto.
Sui sentieri facili, potresti possedere già abbigliamento sportivo adatto.
Pantaloni comodi, una maglia traspirante, una giacca pratica e scarpe adatte possono essere sufficienti.
Ciò che conta è che l'abbigliamento funzioni.
Chiediti:
Posso muovermi comodamente?
Questo abbigliamento sarà adatto al clima?
Gestisce adeguatamente l'umidità?
Le mie calzature calzano correttamente?
Sono protetto dalle condizioni principali sul sentiero?
Se la risposta è sì, potresti non aver bisogno di comprare nulla di nuovo.
Man mano che le tue escursioni diventano più impegnative, puoi migliorare gradualmente l'attrezzatura in base alla tua esperienza.
Una breve parentesi sull'aspetto da escursionista
Una delle cose che apprezzo del trekking è che non devi avere un aspetto particolare per praticarlo.
Non serve un abbigliamento tecnico coordinato.
Non servono scarponi costosi.
E non è necessario possedere ogni accessorio per attività all'aperto disponibile.
Quello che indossi dovrebbe aiutarti a goderti il sentiero.
Non farti sentire come se stessi interpretando il ruolo di un avventuriero esperto.
Un principiante con abbigliamento comodo e adatto può essere più preparato di qualcuno che indossa attrezzatura costosa ma della taglia sbagliata.
Punta sulla funzionalità.
Il comfort, la protezione e la praticità contano molto più dell'aspetto.
La mia conclusione personale
Durante un'escursione, le principali cose da evitare sono calzature dalla vestibilità inadeguata, abbigliamento restrittivo, calze inadatte, strati eccessivi e tessuti che si comportano male nelle condizioni previste.
Gli indumenti pesanti di cotone e i jeans possono essere particolarmente scomodi quando sono bagnati o fa freddo.
Le scarpe con suola liscia possono avere poca aderenza sui sentieri accidentati.
E gli scarponi nuovi possono causare dolorose irritazioni se non li hai provati prima.
Ma non trasformare queste linee guida in regole rigide.
Una T-shirt di cotone può essere perfettamente adeguata per una breve passeggiata estiva.
I leggings possono essere un'ottima scelta sui sentieri adatti.
E per alcuni escursionisti le scarpe da trail leggere possono essere più adatte degli scarponi pesanti.
L'abbigliamento giusto dipende dalla destinazione, dalle condizioni meteorologiche e da quanto tempo resterai all'aperto.
Scegli calzature comode.
Vestiti a strati regolabili.
Proteggiti dalle intemperie.
E prova il tuo abbigliamento prima di un'escursione impegnativa.
Il miglior abbigliamento da trekking è quello che ti consente di muoverti comodamente, rimanere adeguatamente protetto e passare il tempo a goderti il paesaggio invece di sistemarti continuamente i vestiti.