Cosa portare quando si va a fare un’escursione?

Gli elementi essenziali per vivere l’escursione senza stress

Ricordo ancora un’escursione in cui pensavo: “È solo un sentiero breve, andrà tutto bene”. Avevo portato dell’acqua, ma non abbastanza. Niente spuntini. Nessuno strato extra. A metà percorso non ero in pericolo, solo a disagio, ed è il tipo peggiore di errore perché è completamente evitabile. Da allora ho imparato che una buona escursione non consiste nel portare tutto. Consiste nel portare le cose giuste.

Se prepari lo zaino con criterio, fare escursioni è facile. Altrimenti, anche un sentiero semplice può sembrare più lungo del necessario.

La risposta breve

Per la maggior parte delle escursioni, dovresti portare:

• Acqua
• Spuntini o cibo
• Abbigliamento e strati adeguati
• Navigazione (telefono o mappa)
• Protezione solare
• Articoli di sicurezza di base

Questi elementi coprono comfort, energia e sicurezza.

1. Acqua (sempre al primo posto)

Questo è imprescindibile. La disidratazione è uno dei problemi più comuni durante le escursioni.

Porta:

• Abbastanza acqua per tutta la durata
• Una quantità extra se fa caldo o l’escursione è più lunga

Bevi regolarmente, non solo quando senti sete. Questa piccola abitudine cambia tutto.

2. Spuntini o cibo

Fare escursioni consuma più energia di quanto la maggior parte delle persone immagini.

Le opzioni semplici sono le migliori:

• Mix di frutta secca
• Barrette energetiche
• Frutta
• Panini per le escursioni più lunghe

Mangiare piccole quantità durante l’escursione mantiene stabili le energie e l’umore.

3. Abbigliamento e strati adeguati

Il tempo può cambiare rapidamente, anche sui sentieri brevi.

Porta:

• Indumenti traspiranti da usare come primo strato
• Una giacca leggera o uno strato in più
• Un indumento antipioggia se le condizioni sono incerte
• Calzini extra, se necessario

È meglio portare uno strato in più piuttosto che desiderare di averlo con sé.

4. Navigazione (anche sui sentieri facili)

Anche i percorsi familiari possono creare confusione.

Le opzioni di base includono:

• Un telefono carico con mappe
• Una semplice mappa del sentiero

Potresti non averne bisogno, ma averla elimina lo stress inutile.

5. Protezione dal sole

L’esposizione al sole aumenta rapidamente all’aperto.

Porta:

• Crema solare
• Occhiali da sole
• Un cappello o berretto

Mi è capitato di affrontare escursioni che sembravano il doppio più difficili solo perché avevo ignorato la protezione dal sole.

6. Zaino piccolo

Uno zaino leggero tiene tutto in ordine e lascia le mani libere.

Non deve essere grande. Deve solo avere spazio sufficiente per trasportare comodamente l’essenziale.

7. Elementi di sicurezza di base

Anche le escursioni brevi traggono vantaggio da alcuni semplici strumenti di sicurezza:

• Elementi essenziali del primo soccorso (bende, trattamento per le vesciche)
• Una lampada frontale o una torcia
• Un multiutensile o un coltellino
• Un fischietto o un modo per segnalare la propria presenza, se necessario

Probabilmente le userai raramente, ma quando ti servono, ne hai davvero bisogno.

8. Calzature adatte

Non è qualcosa che metti nello zaino, ma è importante quanto qualsiasi cosa tu porti con te.

Indossa:

• Scarpe comode e già rodate
• Una buona aderenza sui terreni irregolari

Le vesciche possono rovinare un’escursione più rapidamente di quasi qualsiasi altra cosa.

Tre errori comuni nel preparare lo zaino

1. Portare troppa poca acqua

Il problema più frequente e più facilmente evitabile.

2. Saltare gli spuntini

La mancanza di energia arriva in fretta e quasi senza farsi notare.

3. Ignorare i cambiamenti meteorologici

Le condizioni raramente rimangono esattamente le stesse.

Una breve parentesi sul portare troppe cose

È facile andare nella direzione opposta e portare troppo. Gli zaini pesanti rendono l’escursionismo più faticoso. Concentrati sull’essenziale, non sugli oggetti “nel dubbio” che non userai mai.

La mia riflessione personale

Ciò che porti durante un’escursione dovrebbe soddisfare tre esigenze: idratazione, energia e sicurezza. Acqua, cibo, strati d’abbigliamento, strumenti per l’orientamento e alcuni utensili di base coprono quasi tutto ciò di cui avrai bisogno. Una volta messi nello zaino, il resto dell’escursione diventa ciò che dovrebbe essere: semplice, piacevole e qualcosa che vorrai rifare.