Qual Deve Ser o Peso de uma Mochila para Caminhadas de 3 Dias?

Lembro-me de uma caminhada de três dias em que a minha mochila parecia bem na primeira hora, tolerável à hora de almoço e profundamente incómoda na segunda tarde. Nada se tinha partido. Nada faltava. Eu estava apenas a carregar mais do que precisava. Numa viagem posterior, mesma distância, mesmo terreno, mochila mais leve, tudo parecia mais fácil. Mesmo caminhante. Mesmas pernas. Experiência completamente diferente.

Se está a perguntar-se qual deve ser o peso de uma mochila para caminhada de três dias, está a fazer a pergunta certa. O peso da mochila tem uma enorme influência no conforto, resistência e prazer, especialmente quando os quilómetros começam a acumular-se.

A resposta curta

Para a maioria dos caminhantes, uma mochila para caminhada de 3 dias deve pesar entre 9 e 14 kg, incluindo comida e água.

Onde se situa dentro dessa faixa depende da experiência, das condições e do conforto pessoal.

A regra geral

Uma orientação comum é que a sua mochila não deve pesar mais do que 20 a 25 por cento do seu peso corporal.

Por exemplo:

• Um caminhante de 68 kg: mochila de ~9–11 kg

• Um caminhante de 82 kg: mochila de ~10–14 kg

Isto não é uma regra rígida, mas é um ponto de partida útil. Descobri que manter-se mais próximo do limite inferior torna os dias longos visivelmente mais agradáveis.

O que compõe esse peso

Peso base

Isto inclui o seu equipamento sem comida e água. Abrigo, sistema de sono, roupa, equipamento de cozinha e essenciais. Para muitos caminhantes, um peso base confortável para uma viagem de três dias situa-se entre 5,4 e 8,2 kg.

Um peso base mais baixo dá-lhe flexibilidade para comida e água sem ultrapassar limites desconfortáveis.

Alimentação

Durante três dias, a comida normalmente acrescenta 1,8 a 3,2 kg, dependendo das necessidades calóricas e das escolhas alimentares. Aprendi que levar alimentos com alta densidade calórica poupa tanto peso como espaço.

Água

O peso da água varia mais. Um litro pesa cerca de 2,2 libras (1 kg). Se as fontes de água forem frequentes, pode carregar menos de cada vez. Se forem escassas, o peso da mochila aumenta rapidamente.

É frequentemente aqui que as viagens parecem mais pesadas do que o esperado.

Como as condições alteram o peso ideal

Terreno

Subidas íngremes, terreno irregular e trilhos técnicos tornam as mochilas mais leves mais importantes. O peso extra parece exponencialmente mais pesado em subidas.

Clima

Condições frias ou húmidas exigem mais isolamento e proteção, o que aumenta o peso. Esta é uma das poucas vezes em que carregar peso extra geralmente compensa.

Nível de experiência

Caminhantes menos experientes costumam carregar mais peso e tolerar menos conforto. Caminhantes experientes tendem a carregar menos, não porque sejam mais fortes, mas porque são mais seletivos.

Três cenários reais

1. O meio-termo confortável

Um caminhante com uma mochila de 11 kg numa rota moderada de três dias moveu-se de forma constante, dormiu bem e terminou cansado mas satisfeito.

2. A lição do excesso de peso

Uma mochila de 16 kg causou ombros doridos, ritmo mais lento e ajustes constantes. Nada de crítico justificava o peso extra.

3. O sucesso do peso leve

Uma mochila de 8,6 kg parecia quase divertida em terreno ondulado. A energia manteve-se alta mesmo no terceiro dia.

Uma breve nota sobre o ego e o peso da mochila

Não há prémio por carregar a mochila mais leve, nem virtude em carregar a mais pesada. O objetivo não é sofrer de forma impressionante. O objetivo é caminhar confortavelmente e em segurança.

Deixei de me importar com o peso da minha mochila em comparação com os outros. Importa-me como o meu corpo se sente no final do dia.

A minha conclusão pessoal após muitas viagens

Para uma caminhada de três dias, 9 a 14 quilos é a gama realista e confortável para a maioria das pessoas, sendo que um peso mais leve geralmente é preferível se as condições permitirem. Concentre-se em eliminar itens desnecessários, escolher equipamento eficiente e gerir o peso da água com sabedoria. Quando a sua mochila parece gerível, tudo o resto na caminhada se torna mais agradável, e esse é o resultado que realmente importa.