Qual é o melhor tamanho de mochila para caminhadas longas de um dia?

Para a maioria das caminhadas longas de um dia, uma mochila entre 20 e 30 litros é o ponto ideal. Oferece espaço suficiente para comida, água, camadas extra e artigos essenciais de segurança, sem se tornar desnecessariamente pesada.

Lembro-me de ter levado uma mochila demasiado grande numa das minhas primeiras caminhadas de um dia inteiro. Como tinha espaço extra, enchi-a naturalmente — com roupa suplente, comida a mais e muitas coisas que, na verdade, nunca usei. No final do dia, os meus ombros sentiram-no claramente. Quando mudei para uma mochila de um dia mais pequena, passei a pensar muito mais cuidadosamente no que levava, e fazer caminhadas tornou-se imediatamente mais confortável.

A melhor mochila não é necessariamente a maior. É a que transporta confortavelmente tudo aquilo de que realmente precisa.

A resposta curta

Para uma caminhada longa de um dia, uma mochila de 20–30 litros é normalmente ideal.

Como orientação geral:

• 10–20 l: Caminhadas curtas ou minimalistas de um dia

• 20–30 l: A maioria das caminhadas longas de um dia

• 30–40 l: Tempo frio, caminhadas técnicas ou percursos que exigem equipamento adicional

• Mais de 40 l: Normalmente mais adequado para caminhadas com mochila de uma ou várias noites

O tamanho ideal dependerá do tempo, da distância e da quantidade de equipamento de que necessita.

1. Porque é que 20–30 litros é um bom tamanho?

Este intervalo oferece espaço suficiente para os essenciais, sem o incentivar a levar coisas a mais.

Normalmente, consegue levar:

• Água

• Almoço e snacks

• Roupa extra

• Um casaco impermeável

• Material de primeiros socorros

• Equipamento de navegação

• Proteção solar

• Essenciais de emergência

Para a maioria das aventuras de um dia inteiro, esse espaço é suficiente.

2. Tenha em conta o tempo

O tempo pode afetar significativamente o espaço de que necessita.

Uma caminhada de verão pode exigir apenas uma camada leve e proteção contra a chuva, enquanto as condições mais frias podem significar levar:

• Um polar

• Um casaco isolante

• Luvas

• Um gorro quente

Com tempo mais frio, uma mochila com cerca de 30 litros pode ser mais prática.

3. Pense na quantidade de água que vai transportar

A água pode ocupar uma quantidade surpreendente de espaço e peso.

Se não houver fontes de água fiáveis ao longo do percurso, poderá ter de transportar vários litros.

Procure uma mochila com:

• Bolsos laterais para garrafas

• Compatibilidade com um reservatório de hidratação

• Acesso fácil à água

Poder beber sem retirar a mochila é especialmente útil em caminhadas mais longas.

4. O ajuste é mais importante do que a capacidade

Uma mochila de 25 litros que assente corretamente será normalmente muito mais confortável do que uma mochila de 20 litros que não assente bem.

Procure:

• Alças de ombro confortáveis

• Um cinto de anca de apoio

• Uma cinta peitoral ajustável

• Boa distribuição do peso

A mochila deve ficar junto ao corpo sem restringir os seus movimentos.

5. Não escolha uma mochila maior «para o caso de ser preciso»

O espaço extra torna surpreendentemente tentador levar itens desnecessários.

Uma mochila maior pode causar:

• Excesso de bagagem

• Peso extra

• Desconforto nos ombros

• Fadiga mais rápida

Escolha capacidade suficiente para as suas necessidades reais, em vez de planear para todos os cenários possíveis.

E quanto a uma caminhada de uma noite?

Numa viagem de uma noite, normalmente precisará de mais capacidade, porque levará um abrigo, equipamento para dormir e comida adicional.

Muitos praticantes de mochila às costas utilizam mochilas de cerca de 40–60 litros em viagens de uma noite e de vários dias, embora o tamanho exato dependa muito do quão compactos são os seus equipamentos.

Uma breve observação sobre o peso da mochila

Uma coisa que aprendi é que o tamanho da mochila importa menos do que aquilo que coloca lá dentro. Até uma mochila pequena pode tornar-se desconfortável se estiver demasiado cheia. Arrume primeiro os itens essenciais, retire duplicados desnecessários e mantenha os objetos mais pesados junto às costas. Uma mochila cuidadosamente preparada é quase sempre mais confortável do que uma mochila maior cheia de equipamento «para o caso de ser preciso».

A minha conclusão pessoal

Para a maioria das caminhadas longas de um dia, uma mochila de 20–30 litros oferece o melhor equilíbrio entre espaço e conforto. Proporciona espaço suficiente para água, comida, roupa e itens essenciais de segurança, sem o tentar a levar demasiado. Mais importante ainda, escolha uma mochila que se ajuste confortavelmente ao seu corpo — porque, após várias horas no trilho, um bom ajuste é muito mais importante do que alguns litros extra de capacidade.