Os pequenos erros de vestuário que podem arruinar discretamente um dia de caminhada que, de outro modo, seria ótimo
Uma vez fiz uma caminhada curta com o que pensava serem roupas perfeitamente adequadas. Uma T-shirt de algodão, uns ténis casuais e uma camisola leve «para o caso de ser preciso». Começou por ser suficientemente confortável. Depois comecei a transpirar, o tecido reteve a humidade, os meus pés escorregaram ligeiramente nas zonas rochosas e, no final, sentia-me com frio e desconfortável. Nada de extremo, apenas algo que poderia ter sido evitado.
Essa experiência ensinou-me algo simples. Fazer caminhadas não se resume ao que leva consigo. Também tem a ver com o que não deve vestir.
A resposta curta
Evite usar:
- Roupa de algodão
- Calçado inadequado
- Tecidos pesados ou restritivos
- Demasiadas ou poucas camadas
- Equipamento novo e não testado
Estas são as fontes mais comuns de desconforto.
1. Roupa de algodão
Este é o maior erro cometido pelos principiantes.
Algodão:
- Absorve o suor
- Seca lentamente
- Mantém-se frio quando fica molhado
Isto pode causar:
- Assaduras
- Desconforto
- Mesmo quando está frio
É por isso que os caminhantes costumam dizer: «o algodão mata» (um pouco dramático, mas a ideia mantém-se).
Melhor opção: tecidos que eliminam a humidade, como o poliéster ou a lã.
2. Calçado inadequado
Uns ténis normais ou sapatos de moda podem parecer confortáveis no início, mas os trilhos revelam rapidamente as suas limitações.
Os problemas incluem:
- Má aderência em rochas ou terra
- Falta de suporte para os tornozelos
- Maior risco de bolhas
O calçado deve ser:
- Confortável e já adaptado ao pé
- Concebido para proporcionar tração
- Adequado ao terreno
Aprendi que uns sapatos inadequados podem transformar uma boa caminhada numa longa caminhada de regresso.
3. Roupa pesada ou restritiva
A roupa demasiado espessa, rígida ou apertada limita os movimentos e retém o calor.
Evite:
- Calças de ganga pesadas
- Tecidos apertados ou sem elasticidade
- Camadas volumosas que restringem os movimentos
Procure roupa que acompanhe os seus movimentos, não que os dificulte.
4. Demasiadas ou poucas camadas
Ambos os extremos causam problemas.
Poucas camadas:
- Fica com frio rapidamente quando as condições mudam
Demasiadas camadas:
- Fica com demasiado calor e transpira excessivamente
A chave é a sobreposição ajustável, não vestir tudo de uma só vez.
5. Equipamento completamente novo
Usar algo pela primeira vez numa caminhada é arriscado.
Isto inclui:
- Calçado novo
- Meias novas
- Roupa com que não está familiarizado
Pequenos problemas, como a fricção ou o ajuste, tornam-se grandes problemas depois de alguns quilómetros.
6. Escolher mal as meias
As meias são frequentemente esquecidas, mas são mais importantes do que se imagina.
Evite:
- Meias finas de algodão
- Meias largas ou que não assentam bem
Aumentam a probabilidade de formar bolhas.
Melhor opção: meias de caminhada que eliminam a humidade e assentam bem.
7. Acessórios soltos ou pendentes
Itens que balançam ou ficam presos podem tornar-se incómodos ou até perigosos.
Exemplos:
- Cachecóis soltos
- Alças soltas
- Joias que podem ficar presas nos ramos
Mantenha tudo simples e seguro.
Três erros comuns que estragam o conforto
1. Vestir-se para o início, não para toda a caminhada
As condições mudam frequentemente à medida que avança.
2. Escolher o estilo em vez da funcionalidade
A roupa de exterior deve dar prioridade ao desempenho.
3. Ignorar pequenos desconfortos logo no início
O que parece insignificante no início costuma piorar.
Uma breve reflexão sobre a simplicidade
Não precisa de equipamento caro. Só precisa de roupa que funcione com o seu corpo e com o ambiente.
A minha conclusão pessoal
O que não veste durante uma caminhada é tão importante como aquilo que veste. Evite algodão, calçado inadequado, tecidos pesados e equipamento não testado. Quando a roupa permite liberdade de movimentos, controlo da temperatura e conforto, a caminhada torna-se mais fácil, leve e muito mais agradável. E, quando acerta nesses aspetos, passa menos tempo a fazer ajustes e mais tempo a desfrutar do trilho.