Como Começar a Caminhar Quando Não Tem a Menor Ideia do Que Está a Fazer

Pontos-chave

• Não precisas de estar em forma, ser amante da natureza ou estar espiritualmente alinhado com o musgo para começar a caminhar.

• Começa pequeno. Tipo... embaraçosamente pequeno.

• Conforto vence desempenho. Sempre.

• A preparação básica evita colapsos dramáticos no trilho.

• Vais sentir-te desconfortável no início. É normal.

Então. Deixa-me confessar uma coisa.

Na primeira vez que fui fazer caminhada, usei Converse.

Converse.

Numa inclinação de cascalho.

Levei uma garrafa de água pequenina, sem lanches, e a confiança de alguém que tinha visto exatamente três vídeos de sobrevivência e pensou, “Sim, percebo.”

Eu não percebia.

Cerca de vinte minutos depois, estava a suar, com sede e a questionar dramaticamente as minhas escolhas de vida como se estivesse no episódio final de uma reality show chamado Quem os Deixou Sair de Casa?

Mas aqui está a coisa.

Continuei.

E é assim que a caminhada começa.

Passo 1: Baixa a Barra até ao Chão

Não precisa de:

• Botas chiques

• Uma mochila de 300 dólares

• Um sistema de hidratação que parece equipamento médico

• As coxas de um super-herói da Marvel

Precisas de sapatos que não te traiam. Só isso.

A sério. Começa com um trilho local. Um circuito num parque. Um caminho perto de casa. Algo de onde possas fugir em menos de 10 minutos se as coisas parecerem estranhas.

Ah, isso lembra-me…

Se estás nervoso por “te perderes”, escolhe um trilho bem sinalizado. Não algo rotulado como “escalada avançada na crista”. Se parecer uma aula de CrossFit, evita.

Passo 2: Faz as Malas Como um Adulto Ligeiramente Paranoico

Não é preparação para o apocalipse. Apenas... sensata.

Aqui está uma lista simples para iniciantes:

1. Água

2. Lanche

3. Telemóvel com bateria

4. Camada leve

5. Noções básicas de bom senso

É isso. Não vais conquistar o Evereste.

Embora, a propósito, se rasgares o teu casaco num ramo porque ficaste demasiado confiante e tentaste um atalho pelo mato, ter algo como AzenGear Patches de Reparação para Casacos de Plumas na tua mochila é estranhamente reconfortante. São pequenos, pré-cortados e salvam-te de andar por aí com um aspeto de vítima de explosão de penas. Pergunta-me como sei.

De qualquer forma.

Mantém as coisas simples.

Passo 3: Aceita que Vais Sentir-te Tonto Durante 15 Minutos

Existe uma fase muito específica para iniciantes em que sentes que toda a gente no trilho sabe algo que tu não sabes.

Eles deslizam ao teu lado com bastões de trekking e expressões calmas e misteriosas.

Entretanto, tu estás tipo:
“Esta inclinação... é legal?”

Aqui está o segredo: a maioria deles sentiu-se exatamente como tu em algum momento.

Até o meu amigo Daniel, que agora tem três bússolas sem motivo, uma vez levou uma toalha de banho grande numa caminhada de um dia. Uma toalha de banho. Porquê? “Por precaução.”

Em caso de quê, Daniel?

Não sabemos.

Passo 4: Vá devagar. Mais devagar. Mais devagar do que isso.

Não se ganha a caminhar.

Você vive a experiência.

Se precisar de parar a cada 7 minutos para “admirar a vista” mas na verdade está a recuperar o fôlego, isso chama-se estratégia.

E ouça, se alguém o ultrapassar? Deixe.

Não está numa corrida a menos que tenha inscrito pessoalmente. E se o fez, porquê? Quem o magoou?

Espere, para onde é que eu ia com isto?

Certo. Ritmo.

O seu ritmo está correto. Mesmo que pareça um arrastar de pés.

Passo 5: Repare numa coisa

Não tente ser poético. Apenas repare numa coisa:

• O som do cascalho debaixo dos seus sapatos

• Uma árvore com forma estranha

• Como o ar se sente diferente da sua sala de estar

Não precisa de se tornar num filósofo da floresta da noite para o dia. Apenas repare em algo.

É assim que começa.

Passo 6: Não complique demasiado o equipamento

A internet vai tentar convencê-lo de que precisa de camadas de roupa desenvolvidas por agências espaciais.

Não precisa.

Comece pelo básico. Melhore depois se gostar.

E por favor, pelo amor da sanidade, não caia na armadilha do “preciso parecer um influencer de caminhadas antes de merecer caminhar”.

Merece caminhar com meias diferentes.

Sim, estou a falar consigo.

Erros de iniciantes que são totalmente normais

• Usar algodão e perceber porque é que as pessoas se queixam disso

• Levar “só por precaução” em excesso

• Levar poucos snacks

• Consultar o mapa a cada 4 minutos

• Pensar que uma trilha de 5 km é basicamente uma maratona

Está tudo bem. Está tudo bem.

Uma pequena conversa motivacional

Não precisa de:

• Experiência

• Equipamento caro

• Credenciais ao ar livre

• Uma história trágica envolvendo cabras montesas

Precisa de curiosidade.

E talvez meias decentes.

É tudo.

Reflexões finais de alguém que ainda se confunde com mapas de trilhas

Começar a caminhar sem fazer ideia do que está a fazer é, na verdade, a melhor forma de começar.

Aprende fazendo. Caminhando. Errando um pouco e ajustando.

Vai melhorar em:

• Ler sinais

• Fazer uma mala mais inteligente

• Julgar distâncias

• Não entrar em pânico com cada arbusto que se mexe

Ou não. E ainda assim vai gostar.

Caminhar não é sobre domínio. É sobre movimento. Sobre sair da sua bolha habitual e perceber que é capaz de mais do que pensava.

Mesmo que esse “mais” seja apenas 2,4 km e uma barra de granola numa pedra.

Então aqui está a minha pergunta para si:

O que é que realmente o está a impedir?

Porque, honestamente, a trilha não exige perfeição. Exige apenas que apareça.

E se gostou desta confusão de ideias, dê uma vista de olhos nas minhas outras coisas? Sem pressão, claro.

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