As competências de caminhada mais subestimadas para principiantes

Pontos Principais

• As melhores competências para fazer caminhadas nem sempre são as mais vistosas.
• A confiança vem da experiência, não de equipamento caro.
• Controlar o seu ritmo é mais importante do que caminhar depressa.
• Prestar atenção pode evitar a maioria dos erros dos principiantes.
• A natureza recompensa mais a paciência do que a resistência.

Pensei que Fazer Caminhadas era Apenas Andar...

Deixe-me começar com uma confissão.

Da primeira vez que fiz uma caminhada, pensei que era basicamente andar. Só isso. Andar com uma paisagem melhor.

Levei uma garrafa de água gigante, duas barras de cereais e a confiança de alguém que não tinha absolutamente motivo nenhum para estar confiante.

Vinte e cinco minutos depois, respirava como se tivesse acabado de perseguir um carrinho de compras desgovernado por uma subida.

A minha amiga Lauren caminhava descontraidamente ao meu lado enquanto eu fingia que não estava a ter dificuldades.

"Está tudo bem?", perguntou ela.

"Pois."

Eu não era.

A certa altura, sentei-me numa rocha e criei uma ligação emocional com ela. Excelente rocha. Um sistema de apoio sólido.

E foi então que aprendi algo que ninguém diz aos principiantes.

As competências mais importantes para fazer caminhadas não são as mais óbvias.

São as pequenas coisas que só aprendemos a apreciar depois de cometermos erros suficientes para as merecer.

Porque é que os Principiantes se Concentram nas Coisas Erradas

Quando começam a fazer caminhadas, as pessoas concentram-se muitas vezes em:

• equipamento sofisticado
• dificuldade do trilho
• velocidade de caminhada
• distância

Tudo razoável.

Mas as competências verdadeiramente úteis?

Normalmente, estão escondidas à vista de todos.

Não são entusiasmantes. Não são dignos do Instagram.

São simplesmente incrivelmente úteis.

É mais ou menos como os bolsos.

Tenho opiniões fortes sobre bons bolsos.

Enfim.

1. Aprender a Controlar o seu Ritmo

Esta competência mudou tudo para mim.

Os principiantes começam muitas vezes a caminhar como se estivessem atrasados para uma reunião.

Abrande.

Não, mais devagar do que isso.

O objetivo não é chegar ao topo o mais depressa possível.

O objetivo é chegar ao topo sem sentir que a sua alma abandonou o corpo.

Um bom ritmo de caminhada deve ser sustentável.

Sabe que mais? Esqueça, vamos dizer isso de outra forma.

Um bom ritmo de caminhada é aquele que consegue manter sem se arrepender das suas escolhas de vida.

Isso é melhor.

2. Prestar Atenção ao que o Rodeia

Isto parece aborrecido.

Não é aborrecido.

Prestar atenção ao ar livre ajuda-o a reparar em:

• marcas do trilho
• mudanças meteorológicas
• terreno escorregadio
• vida selvagem
• os seus próprios níveis de energia

Uma vez passei dez minutos a fotografar um cogumelo que parecia vagamente julgador e perdi completamente um sinal do trilho.

Não foi o meu momento de maior orgulho.

O cogumelo era ótimo, no entanto.

3. Saber quando fazer uma pausa

Esta foi uma lição que demorei demasiado tempo a aprender.

Por alguma razão, os principiantes pensam que parar equivale a falhar.

Não é.

Parar é inteligente.

Descanse antes de estar exausto.

Beba água antes de ter sede.

Coma antes de ter fome.

Na verdade... talvez espere até ter um pouco de fome.

Não, esqueça. Leve petiscos. Leve sempre petiscos.

É uma convicção que estou disposto a defender até à morte.

Não literalmente. Esperemos que sim.

4. Sentir-se confortável por não saber tudo

Esta pode ser a competência de caminhada mais subestimada de todas.

Não conhecerá todos os trilhos.

Não reconhecerá todas as plantas.

Não vai perceber por que razão certos caminhantes conseguem identificar cantos de aves a três condados de distância.

Não faz mal.

A natureza não é um teste.

É uma experiência.

O meu amigo Nate identificou certa vez, com toda a confiança, uma ave como sendo um falcão.

Era um pombo.

Ainda hoje lho recordamos.

5. Levar equipamento pequeno que resolve grandes problemas

Uma coisa que os principiantes frequentemente subestimam é a utilidade que o equipamento multifunções pode ter.

Não precisa de encher a mochila com dezenas de dispositivos para se sentir preparado. Por vezes, um único artigo compacto pode dar resposta a várias necessidades. É por isso que ferramentas como a Pulseira de sobrevivência em paracord AzenGear com iniciador de fogo são populares entre os entusiastas de atividades ao ar livre. Combina funcionalidades práticas de emergência num design leve, ajudando-o a estar preparado sem acrescentar volume desnecessário à mochila.

O curioso é que os caminhantes experientes raramente levam mais coisas.

Simplesmente levam consigo equipamento mais inteligente.

Essa foi uma lição que demorei muito mais tempo a aprender do que gostaria de admitir.

6. Aprender a adaptar-se

O tempo muda.

Os trilhos ficam lamacentos.

Os planos desmoronam.

A capacidade de adaptação é extremamente valiosa ao ar livre.

E, sinceramente, na vida também é assim.

Às vezes, o trilho que queria fazer não está disponível.

Às vezes, as suas botas ficam encharcadas.

Às vezes, a sua sanduíche fica esmagada.

Essa última ainda dói.

A questão é:

A flexibilidade supera sempre a perfeição.

Ah, isso faz-me lembrar...

Há alguns anos, levei uma banana para uma caminhada.

É suficientemente simples.

Só que me esqueci de que estava na mochila.

Seis horas depois, parecia arte moderna.

Ainda hoje, verifico a minha mochila antes de cada viagem.

Essa é outra competência subestimada.

Aprender com os teus próprios erros ridículos.

7. Ler a Própria Energia

Os caminhantes experientes são surpreendentemente bons nisto.

Eles sabem quando devem:

• abrandar
• acelerar
• descansar
• comer
• voltar para trás

Os principiantes ignoram frequentemente os sinais de aviso porque querem terminar.

Má ideia.

O teu corpo normalmente sabe o que está a acontecer antes do teu ego.

Ouve-o.

Na maior parte do tempo.

Não quando quer um segundo pequeno-almoço. Isso é diferente.

8. Manter a Calma Quando as Coisas Correm Mal

Esta competência não recebe a atenção que merece.

Uma curva perdida.

Chuva inesperada.

Uma bateria do telemóvel descarregada.

Estas coisas acontecem.

O pânico raramente melhora a situação.

As pessoas calmas resolvem os problemas mais depressa.

Aprendi isto depois de passar quinze minutos convencido de que estava perdido, quando o trilho estava literalmente a seis metros de distância.

Seis metros.

Gostava de estar a exagerar.

Uma Lista Rápida de Competências para Principiantes

Eis algumas competências que vale a pena praticar:

1. Dosear o esforço
2. Prestar atenção
3. Fazer pausas cedo
4. Adaptar-se às mudanças
5. Manter a calma
6. Ler as condições do trilho
7. Ouvir o teu corpo

Reparaste em alguma coisa?

Nenhuma destas exige equipamento caro.

Interessante.

A Competência de Que Ninguém Fala

Aqui está a principal.

Desfrutar do processo.

A sério.

Nem todas as caminhadas precisam de um cume enorme.

Nem todas as aventuras ao ar livre precisam de uma história épica.

Por vezes, os melhores dias são apenas:

• ar fresco
• tempo razoável
• boa companhia
• um petisco que sobreviveu à mochila

É suficiente.

Na verdade, isso é mais do que suficiente.

Uma Divagação Ligeiramente Aleatória

Por falar em sobreviver a coisas...

Uma vez passei uma caminhada inteira a tentar lembrar-me do nome de um ator de uma série de televisão.

Não conseguia lembrar-me.

Assim que voltei ao parque de estacionamento, veio-me à cabeça.

Porque é que o cérebro faz isso?

Ninguém sabe.

Enfim.

O engraçado das caminhadas é que as competências mais úteis raramente parecem impressionantes.

São silenciosos.

São práticos.

E eles costumam desenvolver-se um erro de cada vez.

Aprendes a dosear o esforço.

Aprendes a prestar atenção.

Aprendes a manter a calma.

E, quando dás por isso, és a pessoa que ajuda os principiantes em vez de seres um deles.

Bem... na maior parte.

Ainda me consigo distrair com petiscos e cogumelos de aspeto estranho.

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