¿Cuáles son seis artículos útiles para llevar en una caminata?

Seis artículos útiles para llevar en una caminata son agua, comida o tentempiés, herramientas de navegación, un botiquín de primeros auxilios, ropa adicional adecuada para el clima y una linterna frontal. Para caminatas más largas, remotas o exigentes, normalmente también querrás llevar equipo adicional de emergencia y seguridad.

Cuando empecé a pensar seriamente en el equipo para hacer senderismo, supuse que lo difícil sería decidir qué llevar.

Resultó que el mayor desafío era decidir qué no llevar.

Las listas de equipo para actividades al aire libre pueden volverse enormes. En poco tiempo, una simple caminata de un día empieza a sonar como si necesitaras suficiente equipo para sobrevivir de forma independiente durante varias semanas.

Para la mayoría de las caminatas, me parece más útil empezar por lo esencial y luego añadir artículos según la ruta real.

Una caminata corta por un sendero local conocido y una caminata de montaña de todo el día no deberían tener listas de equipaje idénticas.

Pero hay algunas cosas que resultan útiles en casi cualquier caminata.

La respuesta breve

Seis artículos útiles para hacer senderismo son:

1. Agua

2. Comida o tentempiés

3. Herramientas de navegación

4. Un botiquín de primeros auxilios

5. Ropa adicional o protección contra las inclemencias del tiempo

6. Una linterna frontal

Estos seis artículos cubren algunas de las necesidades más básicas al hacer senderismo: hidratación, energía, navegación, lesiones menores, cambios de tiempo y retrasos inesperados.

Son un punto de partida, no una lista de equipaje completa para todas las situaciones.

Tu ruta, el clima, la estación del año, la distancia, la elevación, lo remoto del lugar y tu experiencia deberían determinar qué más llevas en la mochila.

1. Agua

Si solo pudiera destacar una cosa que un senderista principiante debe tener en cuenta antes de salir, el agua estaría casi en lo más alto de la lista.

Hacer senderismo es una actividad física y perderás líquidos mientras te desplazas.

La cantidad de agua que necesitas varía considerablemente.

Los factores incluyen:

• Temperatura

• Humedad

• Distancia

• Intensidad de la caminata

• Altitud

• Tu cuerpo

• Acceso a fuentes de agua fiables

El clima caluroso y las subidas exigentes pueden aumentar considerablemente tus necesidades en comparación con una caminata corta y fácil en condiciones frescas.

No des por sentado que encontrarás agua potable a lo largo del sendero.

Los arroyos y lagos no son automáticamente fuentes seguras de agua potable solo porque el agua parezca transparente.

Si planeas rellenar tus reservas de fuentes naturales, investiga la ruta de antemano y lleva un método adecuado para tratar el agua.

Para una caminata normal de un día para principiantes, llevar el agua que esperas necesitar suele ser el enfoque más sencillo.

2. Comida o tentempiés para la caminata

Puede que una caminata corta no requiera mucha comida.

Una caminata más larga es otra historia.

Después de caminar y subir durante varias horas, un tentempié puede convertirse de repente en uno de los objetos más emocionantes de tu mochila.

La comida adecuada para hacer senderismo suele ser fácil de transportar, práctica de comer y algo que realmente disfrutes.

Las opciones pueden incluir:

• Mezcla de frutos secos y semillas

• Frutos secos

• Fruta deshidratada

• Barritas energéticas o aperitivos

• Mantequilla de frutos secos

• Galletas saladas

• Fruta fresca

• Sándwiches o wraps

Para caminatas más largas, me parece buena idea llevar un poco más de comida de la que espero comer.

Los planes a veces cambian.

El sendero puede tardar más de lo esperado.

Podrías cometer un error de navegación, pasar más tiempo en un mirador o simplemente descubrir que la caminata te ha dado mucha más hambre de la prevista.

Una pequeña cantidad de comida adicional te da cierta flexibilidad.

3. Herramientas de navegación

Saber adónde vas es uno de los fundamentos de la seguridad al hacer senderismo.

Un teléfono con una aplicación de senderismo o mapas puede ser extremadamente útil, especialmente si has descargado la ruta para usarla sin conexión.

Pero no daría por sentado que siempre tendrás cobertura móvil.

Según la caminata, las opciones de navegación pueden incluir:

• Mapas sin conexión

• Dispositivo GPS

• Mapa en papel

• Brújula

• Señales y marcas del sendero

El equipo que lleves debe corresponder a la dificultad y el aislamiento de la ruta, y debes saber cómo usarlo.

Descargar un mapa cinco minutos antes de una caminata no es lo mismo que entender la ruta.

Antes de comenzar, revisa:

• Distancia del sendero

• Intersecciones

• Altitud

• Puntos de referencia

• Puntos de retorno

• Rutas alternativas

• Ubicación del inicio del sendero

Si te desorientas mientras haces senderismo, detente y comprueba tu posición en lugar de continuar al azar.

Por lo general, es más fácil corregir un giro equivocado después de 100 metros que después de cinco kilómetros.

4. Un botiquín de primeros auxilios

No necesitas llevar un hospital en la mochila.

Pero un pequeño botiquín de primeros auxilios para senderismo puede ser extremadamente útil.

Para una caminata común de un día, podría contener suministros adecuados para problemas menores frecuentes, como:

• Pequeños cortes y raspaduras

• Ampollas

• Heridas leves

• Necesidades médicas personales

Lo que exactamente debe incluir tu kit depende de la caminata y de tus conocimientos.

Un elemento al que prestaría especial atención es el cuidado de las ampollas.

Una pequeña zona de irritación en el talón puede no parecer importante cuando la notas por primera vez.

Varios kilómetros después, cada paso puede resultar incómodo.

Resuelve pronto los pequeños problemas cuando puedas.

Y recuerda que llevar equipo de primeros auxilios es más útil cuando sabes cómo usarlo.

Para aventuras más remotas o exigentes, contar con conocimientos adecuados de primeros auxilios se vuelve cada vez más importante.

5. Ropa adicional y protección contra el clima

No preparo la ropa basándome únicamente en cómo se siente el tiempo cuando salgo de casa.

Pienso en cómo podría sentirse después.

Las temperaturas pueden cambiar durante una ruta debido a:

• Altitud

• Viento

• Lluvia

• Nubosidad

• Hora del día

• Cambios meteorológicos

Por eso una capa adicional puede ser tan valiosa.

Según las condiciones, podrías llevar:

• Un forro polar

• Una capa aislante

• Una capa impermeable

• Una capa resistente al viento

• Gorro abrigado

• Guantes

• Calcetines de repuesto

No necesariamente necesitas todo esto en cada ruta.

Consulta el pronóstico y prepara el equipaje adecuadamente.

Un enfoque común es el sistema de tres capas:

Capa base - gestiona la humedad

Capa intermedia - proporciona aislamiento

Capa exterior - protege del viento y la lluvia cuando es necesario

Poder ponerse y quitarse capas facilita mucho mantener la comodidad cuando cambian las condiciones.

6. Un frontal

Un frontal es uno de esos artículos que pueden parecer completamente innecesarios -hasta el momento en que dejan de serlo.

Tal vez tu ruta dure más de lo esperado.

Tal vez alguien de tu grupo reduzca el ritmo.

Tal vez tomes un desvío equivocado.

O quizá ese hermoso mirador del atardecer era tan espectacular que nadie se dio cuenta de lo rápido que desaparecía la luz del día.

Un frontal proporciona luz sin necesidad de usar las manos y ocupa relativamente poco espacio en la mochila.

Comprueba que funcione antes de salir y asegúrate de que la batería o la carga sean suficientes.

Incluso cuando planeo terminar cómodamente antes del atardecer, llevar un frontal en una ruta exigente proporciona un margen útil para retrasos inesperados.

La linterna del teléfono puede ser útil en una emergencia, pero depender del teléfono para todo -navegación, comunicación, fotografías e iluminación- también ejerce mucha presión sobre una sola batería.

¿Es eso todo lo que necesitas para una ruta de senderismo?

No necesariamente.

Estos seis artículos son un punto de partida útil, no una lista universal y completa de equipo.

Según la ruta y las condiciones, también podrías querer o necesitar:

• Protección solar

• Refugio de emergencia

• Silbato

• Batería externa

• Herramientas de reparación

• Protección contra insectos

• Bastones de senderismo

• Aislamiento adicional

• Tratamiento del agua

• Equipo de comunicación de emergencia

Una ruta de montaña remota requiere más preparación que una caminata de una hora cerca de casa.

Piensa en lo que podría ocurrir de manera realista en tu ruta concreta y en lo que necesitarías si sufrieras un retraso.

Eso es mucho más útil que seguir ciegamente una lista de equipaje para cada ruta.

¿Qué deberían llevar siempre los principiantes cuando hacen senderismo?

Para principiantes, me centraría en cubrir algunas necesidades básicas:

Agua para hidratarte.

Comida para obtener energía.

Navegación para saber adónde vas.

Artículos de primeros auxilios para problemas menores.

Ropa para los cambios de condiciones.

Una fuente de luz por si inesperadamente te encuentras fuera después de anochecer.

Después, añade el equipo según la ruta de senderismo.

También llevaría el teléfono cargado cuando corresponda y le diría a alguien adónde voy, especialmente en caminatas en solitario, más largas o remotas.

El objetivo no es hacer que tu mochila pese innecesariamente.

Se trata de evitar quedar completamente desprevenido cuando algo pequeño cambie.

¿Cómo evitas llevar demasiado?

Este es el otro aspecto de la preparación para hacer senderismo.

Cuando empiezas a pensar en todo lo que podría ocurrir, es fácil meter la mitad de tus pertenencias en la mochila.

En su lugar, evalúa la caminata específica.

Pregúntate:

¿Cuánto dura la ruta?

¿Qué tan remoto es el lugar?

¿Qué dice el pronóstico del tiempo?

¿Con qué tipo de terreno me encontraré?

¿Cuánto desnivel hay?

¿Hay fuentes de agua confiables disponibles?

¿Qué tan rápido podría recibir ayuda si algo saliera mal?

A medida que aumentan las consecuencias de un problema, por lo general también debería aumentar tu preparación.

Para una caminata local corta, quizá necesites relativamente poco.

Para una excursión de todo el día por un terreno remoto, querrás un equipo de seguridad mucho más completo.

Una breve digresión sobre tu teléfono

Un teléfono inteligente es increíblemente útil durante una caminata.

Puede proporcionar:

• Navegación

• Comunicación

• Información meteorológica

• Fotografías

• Funciones de emergencia

• Una luz de respaldo

Pero intento no convertir mi teléfono en la única solución para todos los problemas.

Las baterías se agotan.

Las bajas temperaturas pueden afectar al rendimiento de la batería.

Las pantallas se rompen.

La señal desaparece.

Si tu teléfono contiene tu único mapa, tu única luz, tu único medio de comunicación y tu única copia de la ruta, perder el acceso a él crea varios problemas al mismo tiempo.

Descarga mapas importantes para usarlos sin conexión, empieza con la batería cargada y considera llevar una batería externa en las caminatas más largas.

Para rutas más exigentes, utiliza sistemas de respaldo adecuados en lugar de depender por completo de un solo dispositivo.

Mi conclusión personal

Si quieres una respuesta sencilla sobre qué deberías llevar en la mochila, empieza con estos seis artículos útiles para hacer senderismo: agua, comida, navegación, suministros de primeros auxilios, ropa adicional o protección contra el clima y una linterna frontal.

Después, analiza la caminata que realmente vas a hacer.

Consulta el pronóstico del tiempo.

Estudia la ruta.

Ten en cuenta la distancia, el terreno, las horas de luz y lo remoto del lugar.

Añade el equipo que esas condiciones requieran razonablemente.

No necesitas llevar todo lo imaginable cada vez que te adentras en un sendero.

Pero el puñado de artículos que parecen innecesarios en una hermosa mañana puede volverse sumamente valioso cuando cambia el tiempo, el sendero tarda más de lo esperado o anochece antes de lo previsto.

Una pequeña preparación no le quita la aventura al senderismo.

Te da más libertad para disfrutarlo.