Cómo determinar la talla y altura adecuadas para los calcetines de compresión

Uno de los mayores desafíos a la hora de determinar el tamaño y la altura ideales de los calcetines de compresión que necesitarás es que no existe un estándar universal de tallas.

1. Los tamaños reales varían según el país o la región

Cuando se analiza en un solo país, en lugar de a nivel global, los estándares y especificaciones de tallas pueden variar significativamente de uno a otro. Por lo tanto, el mejor consejo es medir manualmente tus piernas, o pedir a alguien que lo haga por ti, y luego consultar la tabla de tallas del fabricante para determinar qué tamaño de su producto te conviene.

2. Mide la circunferencia de la pantorrilla (y el tobillo)

Al elegir el tamaño de los calcetines de compresión hasta la rodilla, deberás tener en cuenta la circunferencia de tu pantorrilla y tobillo, así como conocer tu talla de calzado.

3. Mide la distancia entre las rodillas y el suelo

Además, para medir la altura, es necesario medir con precisión la distancia entre tus rodillas y el suelo, o entre los muslos y el suelo para calcetines de compresión más largos.

4. Usa la tabla de tallas del fabricante como referencia

Las medidas que necesitarás conocer o proporcionar dependerán de los productos que requieras. En lugar de confiar simplemente en los estándares habituales de pequeño, mediano, grande, etc., es importante centrarse en las medidas reales y consultar la tabla de tallas del producto elegido, que normalmente proporciona el vendedor o fabricante.

El ejemplo de tabla de tallas a continuación es proporcionado por la marca aZengear:

Como puedes ver en este ejemplo, aZengear ofrece actualmente tres tallas: S/M, L/XL y XXL. Cada talla corresponde a un rango específico para la talla de calzado y la circunferencia de la pantorrilla.

En cuanto a la altura que deben alcanzar las prendas de compresión que elijas, esto dependerá de las razones por las que aplicas la terapia de compresión en primer lugar. Si te recomiendan medias de compresión largas y solo usas calcetines cortos, no obtendrás los efectos deseados, y viceversa.

En general, los calcetines de compresión hasta la rodilla son más cómodos y fáciles de usar que los que llegan hasta el muslo. Por ello, se recomienda que quienes elijan prendas de compresión solo por comodidad y no por razones médicas, comiencen con calcetines hasta la rodilla. Desde vuelos largos hasta estar de pie por períodos prolongados, prueba primero con calcetines de compresión hasta la rodilla.

En cambio, si necesitas prendas de compresión por motivos médicos importantes, tu médico o especialista te indicará cuál es la altura más adecuada. En muchos casos, se recomiendan medias de compresión hasta el muslo después de una cirugía para reducir el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), aunque hay evidencia limitada que sugiera que las medias largas sean más efectivas que los calcetines cortos para este propósito.

Niveles de compresión

Después de elegir la talla correcta, también debes asegurarte de obtener la clase adecuada de calcetines según su nivel de compresión o "ajuste". La compresión graduada de los calcetines se mide en mmHg (milímetros de mercurio). Cuanto mayor sea el número, más ajustados estarán los calcetines. Puedes leer con más detalle sobre qué niveles de compresión elegir en nuestro artículo del blog aquí.

Cómo ponerse los calcetines de compresión

Un consejo importante para quienes puedan tener dificultad para ponerse los calcetines de compresión es asegurarse de hacerlo lo antes posible después de despertarse. Esto se debe a que la hinchazón y el malestar asociado suelen ser menores después de un período prolongado de reposo, especialmente tras dormir. También se puede usar talco para ayudar a que los calcetines de compresión se deslicen mejor sobre la piel, aunque no se recomienda forzar prendas de compresión demasiado ajustadas sin consultar primero con un profesional médico.