Que porter pour faire de la randonnée en automne ?

Pour les randonnées en automne, portez des couches respirantes que vous pouvez ajouter ou retirer selon l'évolution des conditions : une première couche qui évacue l'humidité, une couche intermédiaire isolante et une couche extérieure coupe-vent ou imperméable si nécessaire. Associez-les à un pantalon de randonnée confortable, des chaussettes qui évacuent l'humidité, des chaussures ou des bottes de randonnée adaptées, ainsi qu'à des accessoires comme un bonnet chaud et des gants par temps plus froid.

L'automne est probablement l'une des saisons de randonnée où il est le plus facile de mal s'habiller.

Vous quittez votre domicile par une matinée fraîche en portant tout ce que vous avez emporté. À mi-chemin de la première montée, vous avez soudain trop chaud. Puis vous vous arrêtez pour déjeuner, le vent se lève et, en dix minutes, vous replongez la main dans votre sac à dos pour récupérer les couches que vous aviez retirées plus tôt.

C'est pourquoi je considère les vêtements de randonnée d'automne moins comme une tenue parfaite que comme un petit système de couches.

L'objectif n'est pas de prévoir exactement ce que vous voudrez porter toute la journée.

C'est de vous donner suffisamment de flexibilité pour vous adapter.

La réponse courte

Une tenue de randonnée automnale pratique peut comprendre :

• Une première couche qui évacue l'humidité

• Une polaire ou une autre couche intermédiaire isolante

• Une couche extérieure imperméable ou résistante au vent

• Un pantalon de randonnée confortable

• Des chaussettes de randonnée qui évacuent l'humidité

• Des chaussures ou des bottes de randonnée adaptées au sentier

• Un bonnet chaud

• Des gants légers par temps plus froid

• Une protection solaire lorsque les conditions l'exigent

Vous n'avez pas forcément besoin de porter toutes les couches au début de la randonnée.

Emportez suffisamment d'options pour vous adapter à la température, au vent, à la pluie, à l'altitude et à votre propre niveau d'activité.

1. Commencez par une première couche qui évacue l'humidité

Votre première couche est directement au contact de votre peau.

Sa fonction principale est de gérer l'humidité.

La randonnée produit de la chaleur, même lorsque la température extérieure semble froide. Si la transpiration reste contre votre corps, vous pouvez vous sentir mal à l'aise et avoir beaucoup plus froid lorsque vous vous arrêtez.

Les bonnes premières couches de randonnée sont généralement fabriquées à partir de matériaux tels que :

• Laine mérinos

• Polyester

• Mélanges de nylon

• Autres tissus synthétiques qui évacuent l'humidité

Par temps frais en automne, une première couche légère ou d'épaisseur moyenne à manches longues peut être utile.

Par temps plus doux, un T-shirt de randonnée respirant peut suffire.

Le bon choix dépend de la température et de la facilité avec laquelle vous vous réchauffez personnellement pendant la randonnée.

2. Ajoutez une couche intermédiaire isolante

La deuxième partie du système classique des couches est l'isolation.

Cette couche aide à conserver la chaleur.

Une polaire est l'une des options les plus simples pour les randonnées en automne, car elle est facile à enfiler, à retirer et à transporter dans un sac à dos.

Selon les conditions, votre couche intermédiaire peut être :

• Une polaire légère

• Une polaire plus épaisse

• Une veste isolante synthétique

• Une autre couche isolante respirante

Vous n'aurez peut-être pas besoin de la porter pendant la montée.

C'est parfaitement normal.

Je considère souvent la couche intermédiaire comme tout aussi importante pendant les pauses que pendant la marche.

Une fois que vous produisez moins de chaleur corporelle, une température agréable pendant la randonnée peut soudain sembler étonnamment fraîche.

3. Emportez une couche extérieure protectrice

Le temps automnal peut changer rapidement.

Une matinée calme peut devenir venteuse.

Les nuages peuvent arriver.

La pluie peut commencer.

C'est pourquoi une veste extérieure protectrice est un vêtement si utile pour les randonnées en automne.

Selon les prévisions et l'itinéraire, recherchez une protection adaptée aux conditions prévues, notamment contre le vent et la pluie.

Une veste extérieure peut être portée par-dessus vos couches de base et intermédiaire lorsque c'est nécessaire.

L'important n'est pas simplement de porter une grosse veste chaude dès le départ.

Si vous vous habillez trop chaudement pendant l'effort, vous risquez de transpirer abondamment et d'être ensuite inconfortable lorsque vous vous arrêtez.

La superposition vous donne beaucoup plus de contrôle.

4. Portez un pantalon de randonnée confortable

Pour les randonnées en automne, je préfère généralement les pantalons qui offrent une grande liberté de mouvement tout en protégeant quelque peu du froid, de la végétation, du vent et des petits débris du sentier.

Les pantalons de randonnée sont disponibles dans de nombreuses épaisseurs.

Le début de l'automne peut appeler une tenue légère.

La fin de l'automne peut nécessiter des vêtements beaucoup plus chauds.

Certains randonneurs portent également des leggings thermiques ou une couche de base sous leur pantalon par temps plus froid.

Encore une fois, ne vous fiez pas uniquement au mot « automne ».

Un après-midi d'octobre à basse altitude peut être complètement différent d'un matin de novembre en montagne, dans un endroit exposé.

Vérifiez les conditions réelles de votre randonnée.

5. Évitez le coton lorsque c'est possible par temps frais et humide

Vous avez probablement déjà entendu des randonneurs dire : « Ne portez pas de coton. »

La réalité mérite d'être un peu nuancée.

Le coton absorbe l'humidité et peut mettre relativement longtemps à sécher. Par temps frais ou humide, vous risquez alors de porter des vêtements humides alors que vous préféreriez être au chaud et au sec.

Pour la randonnée en automne, notamment par temps froid, humide ou venteux, ou dans des zones isolées, les matières synthétiques qui évacuent l'humidité ou la laine sont souvent des choix plus pratiques pour les couches portées à même la peau.

Cela ne signifie pas que porter automatiquement un T-shirt en coton transforme une simple promenade automnale en catastrophe.

L'importance du choix des vêtements dépend des conditions et des conséquences.

Mais à mesure que les randonnées deviennent plus froides, plus humides, plus longues ou plus isolées, la gestion de l’humidité devient de plus en plus importante.

6. Choisissez soigneusement vos chaussettes de randonnée

Les chaussettes n’attirent presque pas autant l’attention que les vestes.

Vos pieds pourraient ne pas être d’accord.

De bonnes chaussettes de randonnée peuvent aider à gérer l’humidité et à réduire les frottements tout en offrant un amorti adapté à l’intérieur de vos chaussures.

La laine mérinos et les chaussettes de randonnée synthétiques sont des choix courants.

Quel que soit le matériau choisi, assurez-vous que les chaussettes sont confortables dans vos chaussures ou vos bottes.

Évitez d’essayer pour la première fois une combinaison de chaussettes et de chaussures totalement inconnue lors d’une longue randonnée automnale.

Un petit désagrément au premier kilomètre peut devenir nettement moins agréable au quinzième.

J’aime aussi emporter une paire de rechange lors des randonnées plus longues ou plus humides.

Des chaussettes sèches peuvent sembler remarquablement luxueuses après une rencontre inattendue avec une flaque.

7. Portez des chaussures adaptées au sentier

Vous n’avez pas automatiquement besoin de grosses chaussures de randonnée simplement parce que c’est l’automne.

Les chaussures doivent être adaptées au sentier.

Sur un chemin facile, sec et bien entretenu, des chaussures de randonnée confortables ou des chaussures de trail adaptées peuvent suffire.

Pour un terrain plus accidenté, boueux, froid ou humide, des chaussures de randonnée offrant davantage de protection peuvent être préférables.

Tenez compte des éléments suivants :

• Surface du sentier

• Boue

• Pluie

• Rochers et racines

• Distance

• Dénivelé

• Température prévue

• Votre expérience et votre confort

Le plus important est que vos chaussures soient bien ajustées.

L’automne n’est pas la période idéale pour découvrir, après trois heures de randonnée, que vos bottes neuves vous frottent le talon.

Faites progressivement vos chaussures neuves avant de vous lancer sur un itinéraire long.

8. Prenez un bonnet et des gants

Les petits accessoires peuvent faire une différence étonnamment importante par temps frais.

Un bonnet chaud léger ou un bonnet en maille prend très peu de place dans un sac à dos.

Il en va de même pour les gants.

Vous remarquerez à peine que vous les portez pendant les heures les plus chaudes de la journée.

Puis le soleil passe derrière une crête ou le vent se lève, et ces accessoires deviennent soudain parmi les plus appréciés de votre sac à dos.

Pour les randonnées automnales par temps froid, pensez à emporter :

• Un bonnet chaud

• Des gants légers

• Un tour de cou ou une protection similaire pour le cou

Adaptez la chaleur aux conditions.

Une promenade douce en septembre et une randonnée par températures presque négatives à la fin novembre exigent clairement des approches différentes.

9. N’oubliez pas la pluie

Les photos de randonnée en automne mettent souvent en scène des feuilles dorées et une magnifique lumière du soleil.

En réalité, les randonnées automnales sont parfois accompagnées d’une pluie battante.

Consultez les prévisions avant de partir et préparez-vous en conséquence.

Selon les conditions, cela peut vouloir dire emporter :

• Une veste imperméable

• Un pantalon de pluie

• Une housse de sac ou un sac intérieur imperméable

• Un rangement étanche pour les appareils électroniques et les objets importants

Même lorsqu'aucune pluie n'est prévue, une veste protectrice légère peut parfois être utile contre le vent.

Mais n'oubliez pas que l'équipement a ses limites.

Le fait qu'un vêtement soit présenté comme imperméable ne signifie pas que vous resterez parfaitement au sec indéfiniment dans toutes les combinaisons possibles de pluie, d'effort et de conditions.

Une bonne préparation pour la randonnée consiste à gérer les conditions plutôt qu'à supposer qu'un seul vêtement rend les intempéries insignifiantes.

10. Ajustez vos couches avant d'être mal à l'aise

L'une des habitudes les plus utiles en randonnée automnale consiste à apprendre à changer de couche suffisamment tôt.

Si vous commencez à avoir chaud en montant, retirez une couche avant d'être trempé de sueur.

Si vous vous êtes arrêté pour faire une pause et commencez à vous refroidir, enfilez votre couche isolante avant de grelotter.

Si des nuages sombres approchent, gardez votre couche de pluie à portée de main plutôt que de l'enfouir sous tout le reste dans votre sac à dos.

Avant, j'attendais d'être manifestement mal à l'aise avant de changer quoi que ce soit.

Il est beaucoup plus facile de faire de petits ajustements dès le début.

Une randonnée automnale implique souvent d'ajouter et de retirer des vêtements à plusieurs reprises au cours de la journée.

Ce n'est pas une mauvaise préparation.

C'est exactement ce pour quoi votre système de superposition est conçu.

Quelle est la règle des 3 couches pour la randonnée ?

Le système des trois couches est une manière simple d'organiser ses vêtements de plein air :

Couche de base — gère l'humidité

C'est la couche qui est en contact avec votre peau.

Couche intermédiaire — assure l'isolation

Cela aide à conserver la chaleur.

Couche extérieure — protège des intempéries

Cela vous aide à vous protéger du vent et de la pluie, selon le vêtement.

Vous n'avez pas forcément besoin de porter les trois couches simultanément.

Lors d'une montée raide, vous pourriez marcher avec votre couche de base.

À un point de vue exposé au vent, vous pourriez ajouter votre polaire et votre veste imperméable.

En descendant vers une zone abritée, vous pourriez en retirer une à nouveau.

Le système fonctionne parce qu'il est flexible.

Quelles couleurs porter pour une randonnée automnale ?

La couleur est surtout une question de préférence, mais la visibilité peut être un élément à prendre en compte.

Les paysages d'automne contiennent beaucoup de :

• Marron

• Rouille

• Orange

• Olive

• Vert foncé

• Gris

Des vêtements de couleurs similaires peuvent naturellement se fondre dans le paysage.

Si la visibilité est importante pour votre itinéraire ou votre situation, des vêtements plus voyants ou plus contrastés peuvent vous rendre plus facilement repérable.

Cela peut être particulièrement pertinent pendant les saisons de chasse dans les régions où la chasse est pratiquée.

Consultez les réglementations locales, les avis concernant les sentiers et les recommandations saisonnières de la région que vous visitez, plutôt que de supposer que les mêmes règles s'appliquent partout.

Que devriez-vous emporter dans votre sac à dos pour une randonnée automnale ?

Ce que vous portez ne représente que la moitié de la question vestimentaire.

L'autre moitié consiste à pouvoir enfiler quelque chose si les conditions changent.

Selon la randonnée, la météo et le lieu, je pourrais envisager d'emporter des vêtements supplémentaires tels que :

• Une couche isolante

• Une veste imperméable protectrice

• Un bonnet chaud

• Des gants

• Des chaussettes de rechange

• Une première couche supplémentaire pour les sorties plus longues ou plus froides

Au-delà des vêtements, les randonneurs en automne doivent aussi penser à l'essentiel, notamment l'eau, la nourriture, la navigation, un téléphone chargé, une trousse de premiers secours, une protection solaire, une lampe frontale et un équipement d'urgence adapté.

Votre équipement doit correspondre précisément à l'itinéraire.

Une promenade d'une heure dans un bois proche ne demande pas la même préparation qu'une randonnée d'une journée entière dans un terrain montagneux isolé.

Petit aparté sur la lumière automnale

La température n'est pas la seule chose qui change en automne.

Les jours raccourcissent.

Une randonnée qui vous laissait largement assez de lumière du jour au cœur de l'été peut devenir bien plus juste plus tard dans l'année.

Vérifiez l'heure du coucher du soleil lorsque vous planifiez votre itinéraire et prévoyez du temps supplémentaire pour les retards imprévus.

J'emporterais également une lampe frontale lors des randonnées automnales importantes, plutôt que de compter entièrement sur la lampe torche d'un téléphone.

C'est petit, utile et bien plus facile à apprécier avant d'en avoir besoin.

La randonnée automnale devient nettement moins relaxante lorsque le magnifique coucher de soleil doré vous rappelle que vous êtes encore à plusieurs kilomètres du départ du sentier.

Ce que j'en retiens

La meilleure façon de s'habiller pour une randonnée automnale est de porter des couches adaptables plutôt que de compter sur une seule tenue épaisse.

Commencez par une première couche respirante qui évacue l'humidité.

Ajoutez une couche isolante, comme une polaire.

Emportez une couche extérieure adaptée au vent et à la pluie prévus.

Complétez ensuite votre tenue avec un pantalon de randonnée confortable, des chaussettes et des chaussures adaptées, ainsi qu'un bonnet chaud et des gants lorsque les températures l'exigent.

Surtout, vérifiez la météo réelle, l'état du sentier, l'altitude et la longueur de votre randonnée avant de décider quoi porter.

« Automne » peut signifier soleil chaud, vent froid, fortes pluies, boue, ou les quatre au cours de la même journée.

C'est en partie ce qui rend cette saison si agréable pour la randonnée.

Habillez-vous de façon à pouvoir vous adapter, et vous passerez moins de temps à vous demander si vous avez trop chaud ou trop froid - et davantage à profiter du sentier.