Comment mieux dormir en camping

Points clés

• Un aménagement de couchage confortable en camping commence par le sol sous vous.
• Le contrôle de la température est plus important que d'apporter le sac de couchage le plus épais.
• Une routine de coucher familière aide votre cerveau à se détendre en plein air.
• Les petits bruits paraissent beaucoup plus forts la nuit, alors préparez-vous.
• Un équipement sec et réparé peut faire la différence entre se reposer et fixer avec colère le plafond de la tente.

Ma première nuit de camping a été une dispute de huit heures avec une racine d'arbre

Je dois avouer quelque chose.

Lors de ma première véritable excursion de camping, j'ai passé environ vingt minutes à choisir ce que je pensais être l'emplacement parfait pour la tente. Il semblait plat. Il semblait doux. Il y avait de petites fleurs à proximité, ce qui rendait l'ensemble très "cottagecore" et sain.

Puis je suis allée me coucher.

À 23h14, j'ai découvert une racine d'arbre directement sous ma hanche gauche.

À 00h07, j'ai décidé que je pouvais simplement l'ignorer.

À 2h36, la racine était devenue mon ennemie jurée.

Mon amie Lauren dormait paisiblement à un mètre de moi pendant que je tournais comme un poulet rôti de supermarché, murmurant des mots qui n'étaient pas particulièrement adaptés à la famille.

Le lendemain matin, elle m'a demandé si j'avais bien dormi.

« Comme un bébé », ai-je dit.

Techniquement, les bébés se réveillent et pleurent sans cesse, donc c'était exact.

Cette nuit-là m'a appris que bien dormir en camping ne consiste pas à être résistant. Il s'agit de créer un environnement qui ne vous combat pas activement.

Commencez par le sol, car le sol est sans pitié

Votre sac de couchage reçoit la majeure partie de l'attention, mais votre matelas de couchage fait le gros du travail.

Il vous protège des rochers, des racines et de cette mystérieuse bosse que vous avez manquée en montant la tente. Plus important encore, il vous isole du froid du sol.

Oui, même en été.

L'air peut sembler chaud lorsque vous faites griller des guimauves, mais le sol peut toujours voler la chaleur de votre corps pendant la nuit. Comportement sournois, honnêtement.

Avant de monter votre tente :

1. Vérifiez attentivement le sol pour les racines, les pierres et les creux.
2. Enlevez les brindilles pointues et les pommes de pin.
3. Allongez-vous sur l'endroit pendant dix secondes avant de monter.
4. Vérifiez que votre tête sera légèrement plus haute que vos pieds.
5. Déplacez-vous si quelque chose ne va pas, même si vous avez déjà déballé.

Ce dernier conseil est agaçant.

En fait, vous savez quoi? Peu importe, formulons cela différemment. Déplacer votre tente est profondément irritant, mais c'est toujours moins irritant que de passer six heures avec une pomme de pin qui vous presse la colonne vertébrale.

Choisissez un matelas de sol que vous trouvez réellement confortable

Les minimalistes du camping vous diront qu'un tapis de mousse fin comme une gaufrette est parfaitement adéquat.

Tant mieux pour eux.

J'ai besoin de rembourrage.

Peut-être que je suis délicate. Peut-être que ma colonne vertébrale a des goûts de luxe. Peu importe.

Un matelas de couchage confortable doit offrir un soutien suffisant pour votre position de sommeil habituelle. Les dormeurs sur le côté ont généralement besoin de plus de rembourrage autour des hanches et des épaules. Les dormeurs sur le dos peuvent être satisfaits de quelque chose de plus fin.

Essayez votre matelas chez vous avant le voyage.

Installez-le dans le salon et dormez dessus une nuit. Oui, votre famille pourrait vous juger. Laissez-les. Ce ne sont pas eux qui seront réveillés dans une forêt à 3 heures du matin, se demandant si ce bruit était un hibou ou un petit fantôme victorien.

Votre sac de couchage doit correspondre à la météo

Le sac de couchage le plus chaud n'est pas automatiquement le meilleur sac de couchage.

Avoir trop chaud peut vous empêcher de dormir aussi efficacement que d'avoir trop froid. Vous dézipperez le sac, aurez froid, le refermerez, aurez trop chaud, et répéterez cette petite performance jusqu'au lever du soleil.

Très reposant.

Vérifiez la température nocturne prévue et choisissez un sac de couchage adapté à ces conditions. N'oubliez pas que les évaluations peuvent être différentes selon les personnes. Lauren dort en T-shirt quand tout le monde porte de la polaire. J'ai froid si quelqu'un mentionne la neige.

Quelques ajouts utiles incluent :

• vêtements de couchage secs
• chaussettes chaudes
• un bonnet léger pour les nuits fraîches
• une doublure respirante
• une couche supplémentaire à portée de main

Gardez les vêtements dans lesquels vous dormez séparés de votre tenue de jour. Mettre une chemise propre et sèche avant de se coucher est étrangement luxueux en plein air, comme de s'enregistrer dans un hôtel cinq étoiles, sauf que la salle de bain est derrière un buisson.

Gardez votre tente au sec et réparez les dégâts tôt

Une minuscule déchirure dans votre tente peut devenir un problème étonnamment important lorsque le vent ou la pluie arrive la nuit. Même une petite goutte a un talent particulier pour atterrir exactement là où se trouve votre visage.

Emporter une option de réparation compacte telle que le ruban de réparation de tente étanche transparent AzenGear Strong Clear peut vous aider à réparer de petites déchirures avant qu'elles ne transforment votre espace de couchage en étang intérieur.

Vérifiez votre tente pendant la journée, pas après la tombée de la nuit, quand vous tenez une lampe de poche entre vos dents et prétendez savoir ce que vous faites.

C'est l'expérience qui parle.

Pas l'expertise. Absolument pas l'expertise.

Établissez une routine de coucher, même dans les bois

Votre cerveau aime les signaux familiers.

À la maison, peut-être vous brossez-vous les dents, vous lavez le visage, lisez six pages d'un livre, puis regardez accidentellement quarante minutes de courtes vidéos. En extérieur, votre routine peut être plus simple.

La mienne ressemble généralement à ceci :

• changer de vêtements secs
• organiser l'équipement de demain
• me brosser les dents
• aller aux toilettes une dernière fois
• boire un peu d'eau
• lire dix minutes
• immédiatement remettre en question chaque bruit extérieur

La clé est la cohérence.

Oh, cela me rappelle... S'il vous plaît, allez aux toilettes avant de vous installer dans votre sac de couchage.

Vous pensez peut-être : Ça ira probablement.

Vous vous trompez.

Dès que vous serez au chaud et confortable, votre vessie déposera une plainte formelle urgente. Alors vous devrez localiser vos chaussures, trouver votre lampe frontale et sortir en ressemblant au personnage le moins intimidant de The Last of Us.

Contrôlez le bruit avant qu'il ne vous contrôle

La nature est paisible pendant la journée.

La nuit, elle devient extrêmement bavarde.

Les feuilles bruissent. Les branches craquent. Les hiboux font des bruits totalement déraisonnables. Quelque part à proximité, un petit animal commence à rénover toute sa maison à 1h47 du matin.

Les bouchons d'oreille peuvent aider, surtout sur les campings très fréquentés. Certaines personnes préfèrent le bruit blanc d'un téléphone, mais gardez le volume suffisamment bas pour pouvoir toujours entendre les sons importants autour de vous.

Conseil numéro un : apportez des bouchons d'oreille.

Attendez, je me remets en question. Apportez des bouchons d'oreille, mais ne bloquez pas complètement tous les sons. La conscience reste importante en extérieur.

De plus, les fermetures éclair des tentes sont incroyablement bruyantes la nuit. Pourquoi sonnent-elles comme quelqu'un ouvrant une valise pendant une mission d'espionnage ? J'ai des sentiments très forts à ce sujet.

Ne me lancez pas sur les gens qui passent du poisson au micro-ondes au travail.

Problème différent. Même niveau de perturbation inutile.

Apportez un vrai oreiller, ou du moins un bon substitut

Je sais que les oreillers gonflables de camping sont pratiques.

Je sais aussi que certains d'entre eux donnent l'impression de dormir sur un ballon de fête d'anniversaire pour enfants.

Testez le vôtre avant le voyage.

Un petit oreiller compressible semble souvent plus familier, tandis qu'une polaire roulée ou une housse de rangement rembourrée peut faire l'affaire en cas de besoin. Évitez simplement de remplir la housse avec des objets grumeleux, sauf si vous aimez vous réveiller avec la posture de cou d'un point d'interrogation.

Un été, mon ami Ben a utilisé un sac contenant deux sweats à capuche, un roman de poche et un paquet de tortillas comme oreiller.

Il affirmait que c'était confortable.

Ben mange aussi des céréales avec une fourchette quand toutes les cuillères sont sales, donc ses opinions nécessitent une évaluation attentive.

Évitez de vous coucher trop affamé, trop repu ou trop caféiné

Une petite collation le soir peut aider si vous avez faim, surtout après une journée active.

Mais manger un repas énorme juste avant de dormir peut vous laisser mal à l'aise. Il en va de même pour boire beaucoup d'eau juste avant de se coucher.

Et le café?

Écoutez, j'adore le café. J'ai même emporté un petit mousseur à main lors d'un voyage de camping parce qu'apparemment, je voulais l'énergie d'un cappuccino des bois. Mais la caféine tard dans la journée peut saboter votre sommeil.

Essayez de l'arrêter plusieurs heures avant de vous coucher.

Ou pas. Je ne suis pas votre superviseur.

Ne soyez simplement pas surpris si vous fixez le toit de la tente à minuit en repassant en boucle toutes les conversations gênantes que vous avez eues depuis 2012.

Faites la paix avec la première nuit

Attendez, où allais-je avec ça ?

Ah oui. Le sommeil.

La première nuit dans un nouvel endroit est souvent la plus difficile. Tout semble étranger, et votre cerveau est attentif à chaque bruissement et fermeture éclair.

Ne vous mettez pas la pression de dormir parfaitement.

Vous faites du camping, pas une compétition aux Championnats du monde du sommeil (ce qui, à ma connaissance, n'existe pas, mais je la regarderais bien).

Reposez-vous tranquillement. Respirez lentement. Rappelez-vous que les bruits étranges de la forêt étaient probablement là toute la soirée. Vous ne les avez juste remarqués qu'après que tout le monde ait cessé de parler.

Et oui, je m'adresse à vous, la personne qui identifie mentalement chaque craquement de brindille comme étant soit "un meurtrier", soit "un ours".

Ce n'est probablement ni l'un ni l'autre.

Probablement.

Quelques petits conforts qui aident plus que prévu

Les articles suivants ne sont pas essentiels pour tout le monde, mais ils m'ont sauvé l'humeur plus d'une fois :

• un masque de nuit pour les levers de soleil d'été matinaux
• des chaussettes propres réservées au sommeil
• des bouchons d'oreille
• une taie d'oreiller familière
• un baume à lèvres
• une lampe frontale rangée au même endroit chaque nuit
• une collation d'urgence que vous n'avez pas à partager

Je crois fermement que les collations nocturnes devraient être protégées individuellement par le droit international.

Voilà. C'est dit.

Mieux dormir, mieux profiter du matin

Une bonne nuit de sommeil change toute l'expérience du camping.

Vous vous réveillez prêt pour le petit-déjeuner au lieu d'avoir l'air d'avoir été personnellement trahi par la nature. Vous profitez de la lumière du matin. Vous remarquez les oiseaux. Vous faites du café sans laisser tomber le filtre dans la terre.

Enfin, idéalement.

La meilleure installation n'a pas besoin d'être luxueuse. Elle doit simplement être sèche, chaude, confortable et suffisamment familière pour vous aider à vous détendre.

Choisissez votre emplacement de tente avec soin. Testez votre matelas de sol. Gardez des vêtements secs à portée de main. Résolvez les petits problèmes d'équipement tôt. Établissez une routine simple et acceptez que la première nuit puisse encore être un peu étrange.

Le sommeil en camping ne sera peut-être jamais exactement comme votre lit à la maison.

Honnêtement, c'est une partie de son charme.

Il y a quelque chose de vraiment spécial à se réveiller sous la tente, à entendre le camping s'animer lentement, et à réaliser que vous avez survécu à une autre nuit sans perdre une dispute contre une racine d'arbre.