Comment rester à l'aise sur les longs vols : guide du voyageur

Les longs vols peuvent être éprouvants, mais avec une bonne préparation, vous pouvez arriver à destination en pleine forme. Que vous voyagiez pour affaires ou pour des vacances de rêve, le confort est essentiel. Voici un guide détaillé pour rendre vos heures de vol beaucoup plus agréables.

Habillez-vous pour votre confort

Commencez par votre tenue. Évitez les vêtements serrés ou contraignants ; privilégiez des vêtements respirants et extensibles comme des leggings, des joggings ou des pantalons souples, associés à un haut confortable. Le système multicouche est important, car la température en cabine peut varier considérablement. Un sweat à capuche léger ou un pull peuvent faire toute la différence.

Pour vos pieds, portez des chaussures faciles à enfiler pour faciliter les contrôles de sécurité et être plus à l'aise dans l'avion. Emportez toujours une paire de chaussettes chaudes et douces pour garder vos pieds bien au chaud.

Restez hydraté

L'air en cabine est extrêmement sec, il est donc essentiel de bien s'hydrater. Emportez une bouteille d'eau vide que vous remplirez après le contrôle de sécurité et buvez régulièrement pendant le vol. Évitez de consommer trop de café ou d'alcool, car ils peuvent contribuer à la déshydratation et vous rendre encore plus fatigué.

Une petite brume hydratante pour le visage ou une crème hydratante peuvent également contribuer à garder votre peau confortable et fraîche pendant le vol.

Continuez à avancer

Rester assis longtemps peut entraîner des raideurs et augmenter le risque d'enflure et de problèmes circulatoires. Essayez de vous lever, de vous étirer ou de marcher dans l'allée toutes les deux heures environ. Même de petits mouvements comme des rotations de chevilles et des flexions de pieds en restant assis favorisent la circulation sanguine.

Soutenez votre circulation

L'un des moyens les plus efficaces de soutenir vos jambes et vos pieds est de porter des chaussettes de contention. J'emporte toujours une paire de chaussettes de contention Zengear avec moi lors des longs vols. Elles contribuent à réduire les gonflements, à améliorer la circulation sanguine et à garder mes jambes légères et dynamiques à l'atterrissage. Confortables, elles peuvent être portées pendant tout le vol sans être trop serrées ni contraignantes.

Choisissez le bon siège

Si vous aimez vous déplacer facilement, réservez un siège côté couloir pour éviter d'avoir à enjamber les autres passagers. Si vous prévoyez de dormir pendant la majeure partie du vol, un siège côté hublot sera peut-être plus approprié : vous pourrez ainsi vous appuyer contre la paroi sans être dérangé.

Dormez intelligemment

Pour optimiser vos chances de bien vous reposer, emportez un oreiller cervical qui soutient votre tête et un masque de sommeil pour bloquer la lumière. Des bouchons d'oreilles ou un casque antibruit sont indispensables pour atténuer le bruit du moteur et les conversations des voisins. Si possible, essayez de respecter au mieux votre routine du coucher habituelle afin de signaler à votre corps qu'il est temps de dormir.

Apportez des collations saines

Les repas servis en avion sont souvent copieux et peu rassasiants. Emporter des en-cas comme des noix, des fruits ou des barres protéinées vous permettra de vous sentir mieux et d'éviter le coup de barre après le repas. Manger de plus petites portions sur une période plus longue vous aidera également à maintenir votre énergie sans vous sentir trop lourd.

Se rafraîchir

Se rafraîchir rapidement en plein vol peut faire toute la différence. Emportez une petite pochette avec des produits essentiels comme des lingettes démaquillantes, une brosse à dents, du dentifrice, du baume à lèvres et du gel hydroalcoolique. Même un simple coup de lingette et un brossage de dents peuvent vous aider à vous sentir plus frais et dispos avant l'atterrissage.

Préparez une petite trousse de confort

Considérez ceci comme votre kit de survie en vol : baume à lèvres, crème pour les mains, gouttes pour les yeux et tout ce qui peut vous rassurer. Avoir ces petits objets à portée de main peut rendre un long vol beaucoup plus supportable.

Derniers conseils pour l'arrivée

Un long vol ne doit pas forcément vous épuiser. Avec des vêtements adaptés, une bonne hydratation, des en-cas sains et des accessoires de soutien comme les chaussettes de compression Zengear , vous pouvez descendre de l'avion en pleine forme et prêt à explorer le monde. Quelques habitudes simples font toute la différence et transforment le vol d'une épreuve en un moment agréable de votre voyage.

La prochaine fois que vous prendrez l'avion, considérez ces conseils comme votre liste de vérifications avant le décollage. Vous serez peut-être surpris de constater à quel point vous vous sentirez mieux à l'atterrissage !

Achetez sur https://azengear.com ou
#Amazone