Routines matinales d'hiver pour les amoureux de la nature

Points clés

• Pas besoin d'être matinal pour aimer les matins d'hiver (mais ça aide si vous aimez l'air vif et le silence).

• De simples habitudes en extérieur peuvent totalement changer votre humeur et votre état d'esprit.

• Il ne s'agit pas de productivité. Il s'agit de présence.

• Faire du feu, respirer le froid, regarder le ciel — oui, s'il vous plaît.

• Juste une fois : nous mentionnons le kit de démarrage de feu à silex aZengear parce que, soyons réalistes, il vous fait vous sentir comme une légende absolue.

D'accord, l'heure des aveux : j'étais la personne qui repoussait son réveil tellement de fois que c'est devenu la bande-son de mes cauchemars. Surtout en hiver. Qui veut se lever quand il fait sombre, froid, et que votre chat a revendiqué votre couverture comme le Trône de Fer ?

Mais quelque chose a changé il y a quelques années. J'ai commencé à me lever plus tôt — non pas pour le travail, ou la productivité, ou toutes ces bêtises de "hustle" — mais pour moi. Pour un peu de calme. Pour la gelée qui scintille comme si quelqu'un avait parsemé la cour de brillants. Pour le café si chaud qu'il embue vos lunettes.

Et vous savez quoi ? Je suis un peu tombé amoureux des matins d'hiver.

Voici comment créer votre propre routine matinale d'hiver qui ne vous dégoûtera pas (et qui pourrait même devenir la meilleure partie de votre journée).

Commencez par quelque chose d'agréable

N'essayez pas de vous forcer à faire une séance de sport intense à 6 heures du matin si vous êtes du genre à grogner au lieu de parler avant le café. Commencez par quelque chose que vous ne détestez pas complètement.

Pour moi, c'était d'allumer une bougie. Puis c'est devenu le fait de sortir juste une minute. Cela s'est transformé en une marche de dix minutes. Puis j'ai commencé à suivre les phases de la lune comme une sorte de sorcière de la forêt enchantée.

La clé ? Commencez par une chose douillette et liée à la nature que vous attendrez avec impatience.

• Sortir sur votre porche en chaussettes de laine et expirer de la buée comme un petit dragon.

• Préparer du thé et le siroter dehors.

• Remarquer comment la lumière du matin frappe le gnome de jardin bizarre de votre voisin.

Le feu rend tout meilleur

Il y a quelque chose à allumer un feu (ou même juste une étincelle) qui vous transforme en personnage principal d'un film de survie post-apocalyptique.

C'est exactement pourquoi je garde le kit de démarrage de feu à silex et acier aZengear dans mon équipement. Même les jours où je n'en ai pas besoin, le simple fait de faire cette étincelle ressemble à un rituel. Une petite déclaration : Je suis là, et j'ai fait cette lumière moi-même.

Essayez-le lors de votre prochaine matinée de camping ou de votre rituel de café dans le jardin. Vous vous sentirez imparable. Légèrement dramatique ? Oui. Vrai ? Aussi oui.

Une routine souple à copier (ou à changer complètement)

Voici à quoi pourrait ressembler une matinée d'hiver pour un amoureux de la nature qui n'essaie pas de gagner à la vie, juste de... vibrer avec elle.

1. Réveillez-vous sans votre téléphone (c'est-à-dire, ne scrollez pas encore)

2. Enfilez des couches confortables. Bonus si l'une d'elles a un trou que vous comptez réparer.

3. Sortez. Étirez-vous. Respirez. Plaignez-vous intérieurement du froid.

4. Allumez quelque chose — une bougie, un petit feu, votre enthousiasme.

5. Buvez quelque chose de chaud. De préférence dans une tasse ébréchée qui est "vintage" (alias vieille).

6. Écoutez. Les oiseaux, le silence, le vent, le chien du voisin nommé Kevin.

7. Peut-être journaliser. Ou pas. Peut-être faire un tour. Ou pas.

C'est votre matinée.

Ce que les matins d'hiver peuvent vous apprendre (si vous les laissez faire)

• La lenteur n'est pas de la paresse.

• Le calme est puissant.

• Respirer l'air froid peut être plus agréable que la caféine.

• Être légèrement inconfortable peut être incroyablement rafraîchissant.

De plus, si vous bousillez votre routine et vous retrouvez à regarder des TikToks dans un sac de couchage sur le canapé ? C'est aussi valable.

Conseils aléatoires qui peuvent ou non aider

• Gardez vos bottes près de la porte. Cela trompe votre cerveau pour marcher.

• Mettez votre chapeau et vos gants sur le radiateur pendant la nuit.

• Faites tourner vos mugs isothermes comme s'il s'agissait de porcelaine fine.

• Ayez une playlist pour "se réveiller doucement".

• Faites comme si vous étiez dans un montage de film d'hiver folklorique. Ça aide.

(Oui, nous concluons)

Les matins d'hiver ne consistent pas à conquérir la journée. Il s'agit d'être présent. Vous, enveloppé de trois couches, les cheveux dans tous les sens, debout dans le froid et pensant – wow. C'est le silence. Et c'est à moi.

Alors peut-être demain, réglez votre réveil 15 minutes plus tôt. Faites une étincelle. Sortez. Laissez la saison vous saluer.

Et si vous aimez ce genre de conseils décousus mais sincères, consultez mes autres articles. Ou pas. Pas de pression. Il fait froid. Allez vous réchauffer.

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