Cose da fare e da non fare durante le escursioni: 10 semplici consigli che ogni escursionista dovrebbe conoscere

Le escursioni migliori di solito non sono quelle in cui va tutto perfettamente, ma quelle in cui sei preparato a qualsiasi cosa il sentiero possa riservarti.

Ricordo di aver pensato che fare un'escursione fosse semplice come infilare un paio di scarpe da ginnastica e uscire di casa. Sebbene possa funzionare su un facile sentiero locale, ho scoperto presto che c'è differenza tra fare una passeggiata e vivere un'escursione piacevole e sicura. Un po' di preparazione rende l'esperienza molto più confortevole, e evitare alcuni errori comuni può risparmiarti molta frustrazione.

Che tu stia facendo un'escursione per la prima volta o abbia deciso di riprendere, queste semplici regole da seguire e da evitare ti aiuteranno a goderti al meglio ogni sentiero.

La risposta breve

Le regole più importanti da seguire e da evitare durante un'escursione sono:

Da fare:

• Pianifica in anticipo
• Indossa calzature adatte
• Porta abbastanza acqua
• Resta sui sentieri segnalati
• Rispetta la natura

Da non fare:

• Portare troppo peso
• Ignorare il meteo
• Partire troppo velocemente
• Lasciare rifiuti
• Superare i tuoi limiti

Seguire queste regole di base contribuisce a rendere le escursioni più sicure e piacevoli.

Da fare: indossa calzature comode

Durante un'escursione, la maggior parte del lavoro la fanno i tuoi piedi.

Scegli scarpe che:

• Calzino bene
• Abbiano una buona aderenza
• Siano già ben rodati

Il comfort conta molto più che avere gli scarponi da trekking più costosi.

L'ho imparato dopo aver indossato scarpe nuovissime su un lungo sentiero: i miei piedi erano pronti a fermarsi molto prima di me.

Da fare: porta molta acqua

Rimanere idratati aiuta a mantenere:

• Energia
• Concentrazione
• Resistenza

Anche durante le escursioni più brevi, portare con sé dell'acqua è uno dei modi più semplici per evitare la stanchezza inutile.

Da fare: controlla il meteo

Le condizioni possono cambiare rapidamente, soprattutto sulle colline o in montagna.

Prima di partire:

• Controlla le previsioni
• Vestiti a strati
• Porta una giacca impermeabile, se necessario

È sempre più facile togliersi uno strato che desiderare di averne messo in valigia uno.

Da fare: resta sui sentieri segnalati

I sentieri segnalati sono progettati per:

• Proteggi la fauna selvatica
• Riduci l'erosione
• Aiuta gli escursionisti a orientarsi in sicurezza

Restare sul sentiero è di solito più sicuro sia per te sia per l’ambiente.

Fallo: fai pause regolari

Non devi aspettare di essere esausto.

Brevi pause ogni ora circa ti danno il tempo di:

• Bere acqua
• Mangiare uno spuntino
• Goderti il paesaggio

Mantenere un ritmo costante è spesso molto più facile che affrettarsi.

Non farlo: non portare più del necessario

Uno zaino pesante può rendere difficile anche un’escursione facile.

Porta con te l’essenziale, come:

• Acqua
• Spuntini
• Una giacca leggera
• Kit di pronto soccorso di base
• Strumenti di navigazione, se necessari

Lascia a casa gli oggetti non necessari.

Non farlo: non ignorare il tuo corpo

Se inizi a sentirti:

• Vertigini
• Stanchezza insolita
• Dolore

Rallenta o fai una pausa.

Ascoltare il proprio corpo è una delle abitudini più intelligenti che si possano sviluppare durante un’escursione.

Non farlo: non lasciare rifiuti

Porta via tutto ciò che porti con te.

Questo include:

• Involucri di cibo
• Bottiglie
• Bucce di frutta
• Fazzoletti

Non lasciare tracce aiuta a mantenere i sentieri belli per tutti.

Non farlo: non affrontare l’escursione di corsa

Molti principianti iniziano troppo velocemente.

Invece:

• Trova un ritmo confortevole
• Cammina a ritmo costante
• Risparmia energie per l’intero percorso

Spesso arriverai alla fine sentendoti molto più forte.

Non farlo: non disturbare la fauna selvatica

Osservare la fauna selvatica può essere uno dei momenti più belli di un’escursione.

Ammira gli animali da una distanza rispettosa ed evita di:

• Dar loro da mangiare
• Inseguirli
• Lasciare cibo

Questo aiuta a proteggere sia la fauna selvatica sia gli escursionisti.

Una breve osservazione sull’esperienza

Ogni escursionista esperto è stato un principiante. Nessuno fa tutto perfettamente durante le prime escursioni. L’importante è imparare qualcosa da ogni uscita e godersi il tempo trascorso all’aria aperta.

La mia riflessione personale

I migliori consigli per le escursioni non riguardano il camminare più velocemente o lo scalare più in alto, ma l’essere preparati, il rispettare la natura e il procedere a un ritmo che permetta di godersi il viaggio. Porta con te l’essenziale, mantieniti idratato, lascia il sentiero come l’hai trovato e ricorda che ogni escursione è un’altra occasione per imparare qualcosa di nuovo sull’aria aperta e su te stesso.