È un buon risultato percorrere 5 miglia in 2 ore facendo escursionismo?
presso Emily Jannet su May 19, 2026
Cosa dice davvero questo ritmo sulla tua forma fisica e sulle tue capacità escursionistiche
La prima volta che ho monitorato il mio ritmo durante un’escursione, mi aspettavo che i numeri mi dicessero se ero “bravo” o meno a camminare. Ma dopo aver camminato con persone diverse, ho capito che il ritmo dipende da molto più della forma fisica. Terreno, altitudine, condizioni meteorologiche, peso dello zaino e persino la frequenza delle soste cambiano tutti il risultato. Tuttavia, percorrere 5 miglia in 2 ore è generalmente considerato un ritmo sostenuto per un’escursione.
Soprattutto se il sentiero non è completamente pianeggiante.
La risposta breve
Sì, percorrere 5 miglia in 2 ore è generalmente un buon ritmo durante un’escursione.
Ciò equivale a:
- Circa 2,5 miglia all’ora
Per la maggior parte degli escursionisti, significa:
- Regolare
- Efficiente
- Sopra la media su terreni moderati
Quanto è veloce rispetto al normale ritmo escursionistico?
Velocità tipiche durante un’escursione:
- Ritmo tranquillo: 1,5–2 miglia all’ora
- Ritmo medio: 2–2,5 miglia all’ora
- Ritmo di camminata veloce: oltre 3 miglia all’ora
Quindi 2,5 miglia all’ora rientrano comodamente nella fascia di ritmo sostenuto ed efficiente.
Il terreno cambia tutto
Il fattore più importante è dove hai camminato.
Sentieri pianeggianti o regolari
Percorrere 5 miglia in 2 ore è un buon risultato, ma assolutamente raggiungibile.
Terreno collinare o roccioso
Diventa ancora più impressionante.
Sentieri di montagna con dislivello positivo
Mantenere quel ritmo è davvero notevole.
Ho notato che i cambiamenti di altitudine influenzano il ritmo molto più della sola distanza.
Cosa suggerisce il tuo ritmo
Se riesci a percorrere 5 miglia in 2 ore senza problemi, spesso significa che hai:
- Una buona resistenza
- Un ritmo efficiente
- Una buona forma cardiovascolare
- Una discreta esperienza nelle escursioni
Soprattutto se arrivi alla fine senza sentirti esausto.
Dovresti camminare più velocemente?
Non necessariamente.
Un errore comune è vivere l’escursione come una gara.
Una buona escursione riguarda soprattutto:
- Costanza
- Comfort
- Piacere
- Gestione delle energie
Di solito è meglio mantenere un ritmo sostenibile che spingere al massimo all’inizio.
Tre fattori che influenzano il ritmo durante un’escursione
1. Dislivello positivo
Le salite ripide rallentano tutti.
2. Peso dello zaino
Il peso extra modifica rapidamente la velocità e la fatica.
3. Condizioni del sentiero
Fango, rocce, radici o condizioni meteorologiche possono ridurre notevolmente il ritmo.
Una breve digressione sul confronto
Confrontare la velocità di camminata tra persone raramente racconta tutta la storia. Un ritmo più lento su un sentiero difficile può richiedere molto più sforzo di un ritmo veloce su un percorso facile.
La mia conclusione personale
Percorrere 5 miglia a piedi in 2 ore è un ritmo davvero rispettabile per la maggior parte delle persone. Indica una buona resistenza e un movimento efficiente, soprattutto se il terreno comprende colline o superfici irregolari. Ma il miglior ritmo durante un’escursione non è quello più veloce. È il ritmo che ti permette di stare comodo, goderti il sentiero e arrivare alla fine ancora pieno di energie, invece che esausto.