Cura Affettuosa (TLC) per Piedi Impegnati: Come Prendersi Cura dei Piedi durante le Escursioni
presso Emily Jannet su Nov 03, 2022
La soddisfazione che accompagna una lunga e riuscita giornata sul sentiero è davvero qualcosa di speciale. Hai superato le tue aspettative, hai visitato un posto nuovo e in generale ti senti molto soddisfatto di te stesso.
Sfortunatamente, i dolorosi punti dolenti, le vesciche e le irritazioni che i tuoi piedi subiscono fanno un ottimo lavoro nel indirizzare le cose verso una direzione più miserabile. L’escursione è stata fantastica, ma gli effetti collaterali sono tutt’altro che piacevoli.
Come accade per la maggior parte delle cose, prevenire problemi post-escursione come questi è molto più facile che correggerli. A seconda della loro gravità, vesciche e pelle rotta possono impiegare da pochi giorni a qualche settimana per guarire completamente.
Durante questo periodo, avrai difficoltà a fare qualsiasi cosa più di una camminata tranquilla, figuriamoci un’escursione avventurosa.
Il lato positivo è che dedicare un po’ di cura ai tuoi piedi per prevenire problemi come questi non è troppo difficile. Né deve essere costoso, se scegli attrezzatura a prezzi ragionevoli da un produttore affidabile.
Le Migliori Calze e Calzature per l’Escursionismo
Un consiglio essenziale per alleggerire il carico sui tuoi piedi è proprio questo. Non portare mai più di quanto ti serve e cerca di mantenere il peso dello zaino al minimo indispensabile. Ricorda sempre che ogni 500g (o meno) che aggiungi al tuo zaino grava ulteriormente sui tuoi piedi, soprattutto quando il sentiero si fa impegnativo.
Oltre a questo, tenere lontane vesciche e fastidiosi punti dolenti è semplice come scegliere le migliori calze e calzature per la tua escursione. Potrebbe sembrare che ci sia una vasta gamma di opzioni disponibili (e in effetti c’è), ma restringere la scelta può essere in realtà abbastanza semplice.
Prodotto in Evidenza:
Calze a Compressione per Uomo e Donna (20-30 mmHg / Classe 2)
- VESTIBILITÀ ERGONOMICA E VERA COMPRESSIONE GRADUATA - protegge dai crampi, riduce gonfiore e affaticamento delle gambe, migliora la circolazione sanguigna e il recupero muscolare
- CALZE ANTI-DVT PER IL VOLO - mantengono la pelle sana, prevengono odori e allergie
- DOPPIA CUCITURA CON PUNTA SENZA CUCITURE - tessuto lavabile in lavatrice (65% nylon, 20% elastan, 15% lycra); perfette per attività ad alta intensità o uso prolungato
- SOSTEGNO AL POLPACCIO IMBOTTITO E TRASPIRANTE - previene vesciche e offre comfort extra a dita, tallone, pianta del piede e tendine d’Achille
Calze da Escursionismo
Ad esempio, le migliori calze da escursionismo sono quelle che calzano perfettamente i tuoi piedi, asciugano rapidamente e sono estremamente confortevoli nelle tue scarpe da trekking. Le calze a compressione possono fare tutta la differenza quando sei sul sentiero, poiché sono progettate per applicare la giusta quantità di pressione per stimolare e ottimizzare il flusso sanguigno. Possono anche essere estremamente confortevoli e fornire il calore necessario quando si cammina in condizioni più fresche.
In ogni caso, devi cercare calze da escursionismo progettate per allontanare il sudore dalla pelle, in modo che non diventino troppo umide e causino irritazioni. Devi anche assicurarti che non si pieghino o si raggruppino nelle scarpe, poiché questo inevitabilmente porta a punti di pressione dolorosi e vesciche.
Se è la prima volta che acquisti calze o gambaletti a compressione per l’escursionismo, non esitare a chiedere consigli e raccomandazioni al tuo rivenditore.
Calzature per l’Escursionismo
Gli stessi principi di base valgono quando acquisti scarponi o scarpe da trekking. Il tuo obiettivo dovrebbe essere scegliere qualcosa progettato per evitare le principali cause di vesciche: umidità, pressione e attrito.
Questo significa selezionare scarpe da trekking che non sfregano o stringono in modo scomodo, e prenderti il tempo necessario per ammorbidirle prima di partire. Non scegliere automaticamente scarponi 100% impermeabili, potrebbe essere meglio indossare qualcosa di più traspirante. Detto questo, se c’è una buona probabilità che i tuoi scarponi si bagnino durante l’escursione, avrai bisogno di qualcosa di completamente impermeabile.
Scarponi leggeri con il giusto grado di isolamento sono la scelta migliore. Inoltre, considera di aggiungere solette o altri inserti protettivi nelle tue scarpe da trekking. Alcuni dei migliori modelli sul mercato possono davvero fare la differenza per quanto riguarda i punti di pressione dolorosi.
Infine, se non hai mai fatto misurare professionalmente i tuoi piedi per scarpe o scarponi, vai nel negozio di calzature locale e fallo fare. Potresti rimanere sorpreso nel scoprire che la misura che pensi sia la tua ideale in realtà non lo è affatto.
