Compressiekousen en sportprestaties

Zoals eerder kort genoemd, wordt het tegenwoordig steeds populairder voor hardlopers en andere atleten om regelmatig compressiekousen te gebruiken als een manier om hun sportprestaties te verbeteren. Daarnaast wordt algemeen aangenomen dat compressiekleding het risico op blessures en algemene spierpijn door inspanning kan verminderen.

Compressiekleding wordt al generaties lang door artsen en fysiotherapeuten aanbevolen als een effectieve behandeling voor circulatieproblemen, waardoor het logisch is dat atleten ook geïnteresseerd zijn in de mogelijke voordelen. Net zoals bij mensen die compressiekleding om medische redenen nodig hebben, tonen atleten interesse in de manier waarop druk op de aderen en weefsels in het been zwelling en de ophoping van bloed voorkomt, waardoor het voor het hart gemakkelijker en efficiënter wordt om het bloed door het lichaam te pompen.

En natuurlijk is alles wat een gezonde bloedcirculatie tijdens het sporten bevordert alleen maar positief. Helaas is er vooral anekdotisch bewijs dat de vermeende effectiviteit van compressiekleding voor atleten ondersteunt. In plaats van specifiek wetenschappelijk bewijs, is het vooral zo dat atleten zelf melden dat ze betere prestaties leveren of sneller en comfortabeler herstellen na inspanning.

Hoewel het niet betekent dat compressiekleding atleten absoluut niet kan helpen, is er onvoldoende wetenschappelijk bewijs om experts unaniem aan te raden ze voor dit doel te gebruiken. Desalniettemin lijken experts het erover eens te zijn dat zolang de gebruikte kleding aan de lage kant van het drukspectrum zit, het waarschijnlijk geen kwaad kan om compressiekousen tijdens het sporten te proberen. Mocht je zelf merken dat dit je prestaties verbetert of je algeheel comfort verhoogt, dan is er geen reden om ermee te stoppen.

Zorg er wel voor dat je wegblijft van compressiekleding die te strak zit; het dragen hiervan tijdens welke vorm van inspanning dan ook kan mogelijk ernstige gevolgen hebben.