Hoe bepaal je de juiste maat en hoogte voor compressiekousen

Een van de grootste uitdagingen bij het bepalen van de ideale maat en hoogte van de compressiekousen die je nodig hebt, is dat er geen universele maattabel bestaat.

1. Werkelijke maten verschillen per land of regio

Als je naar de situatie in één land kijkt – in plaats van wereldwijd – kunnen de maattabellen en specificaties aanzienlijk verschillen. Het beste advies is daarom om je benen handmatig op te meten, of iemand anders dit voor je te laten doen, en vervolgens de maattabel van de fabrikant te raadplegen om te bepalen welke maat van hun product bij jou past.

2. Meet de omvang van de kuit (en enkel)

Bij het kiezen van de maat kniehoge compressiekousen moet je rekening houden met de omvang van je kuit en enkel, en ook je schoenmaat weten.

3. Meet de afstand tussen knieën en vloer

Daarnaast is het bij het bepalen van de hoogte belangrijk om nauwkeurig de afstand tussen je knieën en de vloer te meten, of bij langere compressiekousen de afstand tussen je dijen en de vloer.

4. Gebruik de maattabel van de fabrikant als referentie

De metingen die je moet weten of doorgeven, hangen af van de producten die je nodig hebt. In plaats van alleen te vertrouwen op de gebruikelijke small, medium, large enzovoort, is het belangrijk om te focussen op de daadwerkelijke afmetingen en de maattabel van het gekozen product te raadplegen, die normaal gesproken door de verkoper of fabrikant wordt verstrekt.

Het onderstaande voorbeeld van een maattabel wordt geleverd door het merk aZengear:

Zoals je aan dit voorbeeld kunt zien, biedt aZengear momenteel drie maten aan: S/M, L/XL en XXL. Elke maat komt overeen met een specifieke maatbereik voor schoenmaat en kuitomvang.

Wat betreft hoe hoog de compressiekleding die je kiest langs je been moet komen, wordt dit bepaald door de reden waarom je compressietherapie toepast. Als je langere compressiekousen wordt aanbevolen maar alleen korte compressiekousen draagt, profiteer je niet van het beoogde effect – en andersom ook niet.

Over het algemeen zijn kniehoge compressiekousen comfortabeler en makkelijker te dragen dan kousen die helemaal tot aan de dij reiken. Daarom wordt meestal aanbevolen dat iedereen die compressiekleding kiest puur voor comfort en niet om medische redenen, het beste kan beginnen met kniehoge exemplaren. Van lange vluchten tot lang staan, probeer eerst kniehoge compressiekousen.

Als je compressiekleding nodig hebt voor belangrijke medische redenen, zal je arts of specialist je adviseren welke hoogte het meest geschikt is. In veel gevallen worden dijhoge compressiekousen aanbevolen na een operatie om het risico op DVT te verminderen, hoewel er beperkt bewijs is dat langere kousen effectiever zijn dan kortere sokken voor dit specifieke doel.

Compressieniveaus

Nadat je de juiste maat hebt gekozen, moet je ook zorgen dat je de juiste klasse sokken kiest op basis van het compressieniveau of de "strakheid". De gegradueerde compressie van sokken wordt gemeten in mmHg (millimeter kwikdruk). Hoe hoger het getal, hoe strakker de sokken zijn. Je kunt meer details lezen over welke compressieniveaus je moet kiezen in onze blogpost hier.

Hoe trek je compressiekousen aan

Een belangrijke tip voor wie het lastig vindt om compressiekousen aan te trekken, is om ze zo snel mogelijk na het wakker worden aan te doen. Dit komt omdat zwelling en bijbehorend ongemak meestal het minst zijn na een lange periode liggen – vooral na het slapen. Talkpoeder kan ook worden gebruikt om het aantrekken van compressiekousen te vergemakkelijken, maar het is af te raden om te worstelen met te strakke compressiekleding zonder eerst een medisch specialist te raadplegen.