Jak określić odpowiedni rozmiar i wysokość skarpet kompresyjnych

Jednym z największych wyzwań przy określaniu idealnego rozmiaru i wysokości skarpet kompresyjnych, których będziesz potrzebować, jest brak uniwersalnego standardu rozmiarów.

1. Rzeczywiste rozmiary różnią się w zależności od kraju lub regionu

Patrząc na sytuację w jednym kraju – w przeciwieństwie do globalnej perspektywy – standardy i specyfikacje rozmiarów mogą się znacznie różnić. Dlatego najlepszą radą jest samodzielne zmierzenie nóg lub poproszenie kogoś o to w Twoim imieniu, a następnie odwołanie się do tabeli rozmiarów producenta, aby określić, jaki rozmiar ich produktu będzie dla Ciebie odpowiedni.

2. Zmierz obwód łydki (i kostki)

Wybierając rozmiar skarpet kompresyjnych do kolan, musisz uwzględnić obwód łydki i kostki oraz znać swój rozmiar buta.

3. Zmierz odległość między kolanami a podłogą

Dodatkowo, przy pomiarach wysokości ważne jest dokładne zmierzenie odległości między kolanami a podłogą lub udami a podłogą w przypadku dłuższych skarpet kompresyjnych.

4. Skorzystaj z tabeli rozmiarów producenta jako odniesienia

Wymagane pomiary będą zależeć od produktów, których potrzebujesz. Zamiast polegać wyłącznie na standardach typu mały, średni, duży itp., ważne jest skupienie się na rzeczywistych wymiarach i odwołanie się do tabeli rozmiarów wybranego produktu, która jest zazwyczaj udostępniana przez sprzedawcę lub producenta.

Poniżej znajduje się przykład tabeli rozmiarów udostępnionej przez markę aZengear:

Jak widać na tym przykładzie, aZengear obecnie oferuje trzy rozmiary: S/M, L/XL oraz XXL. Każdy rozmiar odpowiada określonemu zakresowi rozmiarów butów i obwodu łydki.

Jeśli chodzi o to, jak wysoko powinny sięgać wybrane przez Ciebie wyroby kompresyjne na nogę, zależy to od powodów, dla których stosujesz terapię kompresyjną. Jeśli zalecono Ci dłuższe pończochy kompresyjne, a nosisz tylko krótkie skarpety kompresyjne, nie skorzystasz z ich zamierzonych efektów – i odwrotnie.

Ogólnie rzecz biorąc, skarpety kompresyjne do kolan są wygodniejsze i łatwiejsze do noszenia niż te sięgające aż do uda. Dlatego zazwyczaj zaleca się, aby osoby wybierające wyroby kompresyjne wyłącznie ze względów komfortu, a nie medycznych, zaczynały od skarpet do kolan. Od dłuższych lotów po stanie przez długi czas – najpierw wypróbuj skarpety kompresyjne do kolan.

Natomiast jeśli potrzebujesz wyrobów kompresyjnych z ważnych powodów medycznych, lekarz lub konsultant doradzi Ci, która wysokość będzie najodpowiedniejsza. W wielu przypadkach po operacji zalecane są pończochy do uda jako sposób na zmniejszenie ryzyka zakrzepicy żył głębokich (DVT), choć istnieją ograniczone dowody na to, że dłuższe pończochy są skuteczniejsze niż krótsze skarpety w tym konkretnym celu.

Poziomy kompresji

Po wybraniu odpowiedniego rozmiaru musisz także upewnić się, że wybierasz właściwą klasę skarpet na podstawie poziomu kompresji lub „ucisku”. Stopniowana kompresja skarpet jest mierzona w mmHg (milimetrach słupa rtęci). Im wyższa liczba, tym mocniejszy ucisk. Możesz przeczytać więcej o tym, jakie poziomy kompresji wybrać, w naszym wpisie na blogu tutaj.

Jak zakładać skarpety kompresyjne

Ważną wskazówką dla osób, które mogą mieć trudności z zakładaniem skarpet kompresyjnych, jest to, aby zakładać je jak najszybciej po przebudzeniu. Wynika to z faktu, że obrzęk i związany z nim dyskomfort są zwykle najmniej nasilone po długim okresie leżenia – szczególnie po śnie. Można również użyć talku, aby ułatwić przesuwanie się skarpet po skórze, choć nie zaleca się zmagać się z zbyt ciasnymi wyrobami kompresyjnymi bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.