Jeśli chodzi o zapobieganie bólowi piszczeli i poprawę wydajności, najważniejszą bronią w Twoim arsenale jest para wysokiej jakości butów do biegania uzupełniona dobrymi skarpetami kompresyjnymi. Pamiętaj, aby podczas zakupów obuwia sportowego stosować się do poniższych wskazówek:
1. Określ swój typ stopy
Ludzkie stopy dzielą się na trzy podstawowe typy:- neutralny łuk
- średni łuk (nadpronacja)
- wysoki łuk (niedopronacja)
Twój typ stopy określi, które buty do biegania będą odpowiednie, a które nie. Zamiast próbować to ustalić samodzielnie, znacznie łatwiej jest odwiedzić dobry sklep obuwniczy i skorzystać z profesjonalnej konsultacji.
2. Nie polegaj na tabelach rozmiarów
To, że nosisz rozmiar 10 w butach Adidas, nie oznacza, że rozmiar 10 będzie pasował idealnie w butach Nike. Kształty i rozmiary butów różnią się znacznie w zależności od marki. Dlatego ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na tabelach rozmiarów przy podejmowaniu ostatecznej decyzji; zawsze przymierz buty przed zakupem.
3. Przetestuj buty
Przebiegnij się w górę i w dół, aby poczuć nowe buty do biegania, wskocz na bieżnię sklepową (jeśli jest dostępna) i naprawdę sprawdź ich możliwości. To, że dobrze się czujesz stojąc i chodząc, nie oznacza, że będą odpowiednie do biegania.
4. Staraj się ignorować wygląd
Chcę mieć parę butów do biegania, które dobrze wyglądają, ale podejmowanie decyzji wyłącznie na podstawie wyglądu nigdy nie jest dobrym pomysłem. Nie daj się zwieść butom do biegania, które bardziej liczą się ze stylem i elegancją niż z wydajnością. Ta sama zasada dotyczy odzieży kompresyjnej!
