Como Determinar o Tamanho e a Altura Adequados para Meias de Compressão

Um dos maiores desafios ao determinar o tamanho e a altura ideais das meias de compressão de que vai precisar é que não existe um padrão universal de tamanhos.

1. Os Tamanhos Reais Variam Consoante o País ou Região

Quando se analisa a situação num país – em vez de globalmente – os padrões e especificações de tamanhos podem variar significativamente de um para outro. Por isso, o melhor conselho é medir manualmente as suas pernas, ou pedir a alguém que o faça por si, e depois consultar a tabela de tamanhos do fabricante para determinar qual o tamanho do produto que lhe serve.

2. Meça a Circunferência da Panturrilha (e Tornozelo)

Ao escolher o tamanho das meias de compressão até ao joelho, terá de ter em conta a circunferência da sua panturrilha e tornozelo, bem como conhecer o seu tamanho de calçado.

3. Meça a Distância Entre os Joelhos e o Chão

Além disso, para medir a altura, é necessário medir com precisão a distância entre os seus joelhos e o chão, ou entre as coxas e o chão no caso de meias de compressão mais longas.

4. Utilize a Tabela de Tamanhos do Fabricante como Referência

As medidas que precisa de conhecer ou fornecer dependem dos produtos que necessita. Em vez de confiar apenas nos habituais padrões pequeno, médio, grande, etc., é importante focar-se nas medidas reais e consultar a tabela de tamanhos do produto escolhido, normalmente fornecida pelo vendedor ou fabricante.

O exemplo de tabela de tamanhos abaixo é fornecido pela marca aZengear:

Como pode ver neste exemplo, a aZengear oferece atualmente três tamanhos: S/M, L/XL e XXL. Cada tamanho corresponde a uma gama específica de tamanhos de calçado e circunferência da panturrilha.

Quanto à altura até onde as peças de compressão devem subir na sua perna, isso será determinado pelos motivos pelos quais está a aplicar a terapia de compressão. Se lhe forem recomendadas meias de compressão mais longas e usar apenas meias curtas, não beneficiará dos efeitos pretendidos – e vice-versa.

De modo geral, as meias de compressão até ao joelho são mais confortáveis e fáceis de usar do que as que sobem até à coxa. Por isso, recomenda-se geralmente que quem escolhe peças de compressão apenas por conforto, e não por razões médicas, comece pelas meias até ao joelho. Desde voos longos a períodos prolongados em pé, experimente primeiro as meias de compressão até ao joelho.

Por outro lado, se precisar de peças de compressão por motivos médicos importantes, o seu médico ou especialista indicará qual a altura mais adequada. Em muitos casos, após cirurgia, serão recomendadas meias de compressão até à coxa para reduzir o risco de trombose venosa profunda (TVP), embora haja evidências limitadas que sugiram que meias mais longas sejam mais eficazes do que as mais curtas para este propósito específico.

Níveis de Compressão

Depois de escolher o tamanho certo, também precisa de garantir que está a obter a classe correta de meias com base no nível de compressão ou "aperto". A compressão graduada das meias é medida em mmHg (milímetros de mercúrio). Quanto maior o número, mais apertadas são as meias. Pode ler mais detalhadamente sobre quais níveis de compressão escolher no nosso artigo de blog aqui.

Como Calçar Meias de Compressão

Uma dica importante para quem tem dificuldade em calçar meias de compressão é colocá-las o mais cedo possível após acordar. Isto porque o inchaço e o desconforto associado costumam estar no nível menos severo após um longo período de repouso – especialmente depois de dormir. Pode também usar talco para ajudar as meias de compressão a deslizar sobre a pele, embora não seja aconselhável esforçar-se com peças de compressão demasiado apertadas sem antes consultar um profissional de saúde.