As Melhores Mangas de Compressão para Gémeos para Corrida: Um Guia Com

É um corredor entusiasta? Neste artigo, vamos falar sobre como escolher as melhores mangas de compressão para gémeos para corrida. Existem algumas ótimas opções disponíveis! Quer seja um principiante ou um corredor experiente, estas mangas podem ajudar a melhorar o seu desempenho e proteger os gémeos contra lesões. Continue a ler para saber mais!

O equipamento de compressão é excelente para a recuperação. Um estudo de 2015 no Journal of Strength and Conditioning Research descobriu que corredores que usaram meias e mangas de compressão durante 48 horas após terminarem uma maratona melhoraram o seu desempenho em dois testes diferentes numa passadeira em 2%. Isto significa que os atletas tiveram processos de reparação muscular mais rápidos e conseguiram recuperar muito mais depressa do que aqueles que não usaram este tipo de vestuário!

Composição do Tecido, Ajuste e Nível de Compressão

Quando se trata de mangas de compressão para gémeos, há algumas coisas que deve procurar. Primeiro, certifique-se de que as mangas são feitas de um tecido respirável que mantenha a sua pele fresca e seca. Geralmente, as mangas devem ser feitas de nylon e poliéster; no entanto, as melhores mangas costumam conter uma pequena percentagem de elastano ou lycra, o que aumenta a elasticidade e proporciona um ajuste confortável e justo.

Em segundo lugar, certifique-se de que as mangas se ajustam bem, mas não ficam demasiado apertadas – não quer que sejam desconfortáveis ou que restrinjam os seus movimentos.

Se procura mangas que ofereçam suporte e compressão extra, considere as que têm compressão graduada. Este tipo de compressão é concebido para melhorar a circulação e reduzir o risco de lesões.

Por fim, escolha mangas para gémeos que sejam fáceis de colocar e tirar. Vai querer conseguir colocá-las rapidamente e não ter dificuldades em tirá-las, especialmente após um exercício intenso ou uma corrida de longa distância.

Produto em Destaque:

Mangas de Compressão para Gémeos para Síndroma da Tíbia (20-30 mmHg / Classe 2)

MANGAS DE COMPRESSÃO GRADUADA VERDADEIRA - proporcionam suporte de compressão para os gémeos, aumentam o fluxo de oxigénio e melhoram a circulação sanguínea
DESIGN OTIMIZADO EM SARJA PARA SUPORTE DE SÍNDROMA DA TÍBIA - absorve impactos, protege contra cãibras e lesões, reduz o inchaço e a fadiga das pernas; composição do tecido: 65% nylon, 20% elastano, 15% lycra
COSTURAS DUPLAS NA PARTE SUPERIOR E INFERIOR - tecido leve, anti-odor, que afasta a humidade e é respirável, podendo suportar múltiplos ciclos de lavagem
MANGAS PARA PERNAS PARA DESPORTO - estas meias de compressão sem pé aliviam a dor na tíbia, aceleram a recuperação muscular e mantêm as suas pernas quentes, secas e saudáveis

Três Tipos Principais de Mangas de Compressão para Gémeos

Existem três tipos principais de mangas de compressão para gémeos: compressão graduada, compressão estática e compressão dinâmica.

As mangas de compressão graduada são concebidas para exercer mais pressão no tornozelo e menos pressão na parte superior da manga. Este tipo de manga é ideal para atletas que sofrem de tornozelos ou gémeos inchados.
As mangas de compressão estática oferecem pressão uniforme por toda a manga. Este tipo de manga é ideal para atletas que querem suporte e estabilidade extra durante o exercício.
As mangas de compressão dinâmica são concebidas para fornecer compressão que varia com o movimento do gémeo. Este tipo de manga é ideal para atletas que querem melhorar a circulação sanguínea e reduzir a fadiga muscular.

Diferentes Níveis de Compressão Graduada

Existem diferentes níveis de compressão graduada, para que possa escolher o nível que melhor se adapta a si.

Compressão leve (15-20mmHg ou Classe 1) é ideal para atletas que querem prevenir dores musculares e fadiga.
Compressão média (20-30mmHg ou Classe 2) é perfeita para atletas que querem melhorar o seu desempenho e recuperar mais rapidamente.
Compressão forte (30-40mmHg ou Classe 3) é ideal para atletas que precisam de suporte extra e proteção contra lesões. Este tipo de mangas de compressão deve ser prescrito por um médico e não está disponível para venda sem receita devido ao elevado nível de aperto, que pode afetar varizes e a circulação sanguínea.
Compressão extrema (40-50mmHg) é usada para tratar problemas médicos graves, como coágulos sanguíneos, por exemplo. Mais uma vez, as mangas de compressão deste nível devem ser prescritas por um médico.

Pode saber mais sobre os vários níveis de compressão num dos nossos artigos anteriores aqui.

Agora que conhece os diferentes tipos de mangas de compressão para gémeos disponíveis, vamos ver algumas das melhores opções no mercado.

Praticamente todas as marcas desportivas costumam ter mangas para gémeos no seu catálogo de produtos; no entanto, o segredo é encontrar o melhor ajuste pelo melhor preço. Recomendamos que não pague pela marca, mas que se concentre na qualidade do tecido, das costuras e no ajuste ergonómico que acompanha uma verdadeira compressão graduada.

As mangas de compressão para gémeos da Azengear são uma boa opção. Têm compressão graduada de 20-30mmHg (Classe 2) e são feitas de nylon, poliéster e elastano. Além disso, não têm um logótipo visível e estão disponíveis numa variedade de cores que podem combinar com o seu guarda-roupa de corrida.

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