Was sind die 5 Grundbedürfnisse zum Überleben?

Stellen wir uns für einen Moment vor, Sie sind tief im Wald, kein Mobilfunknetz, keine Ahnung, wohin der Weg verschwunden ist, und – oh nein – keine Snacks. Geraten Sie in Panik? Ja. Wünschten Sie sich auch, Sie hätten den Survival-Shows mehr Aufmerksamkeit geschenkt, anstatt nur über Leute zu lachen, die Insekten essen? Auch ja.

Die Sache ist die: Ihrem Körper und Gehirn sind Ihre Yoga-Routine, Ihr Pinterest-Essensplan oder Ihr täglicher Latte egal. Wenn die Dinge schiefgehen, haben sie eine ganz einfache Checkliste. Fünf Punkte. Das war's.

Das sind die 5 Grundbedürfnisse zum Überleben. Lernen Sie sie. Lieben Sie sie. Tätowieren Sie sie sich auf die Seele.

1. Luft (AKA „Fangen wir mit dem Atmen an“)

Kein Sauerstoff = kein Sie. Wir sprechen von drei Minuten vor der Bewusstlosigkeit und nicht viel länger danach. Also ja, das ist Priorität Nummer eins.

Luftprobleme in der Wildnis könnten sein:

• Ersticken an Nahrung (oder an dem Insekt, das Sie gerade mitten im Satz eingeatmet haben)

• Ertrinken in Flüssen, Seen oder von Regen angeschwollenen Bächen

• Einatmen von Rauch oder giftigen Dämpfen (hallo, Lagerfeuer mit Rauch im Gesicht)

Profitipp: Halten Sie immer Ihre Atemwege frei und sorgen Sie dafür, dass andere bei Bewusstsein sind, bevor Sie etwas anderes tun. Das ist nicht nur Überleben – das ist grundlegende Menschlichkeit.

2. Unterschlupf (Weil das Wetter keine Gnade kennt)

Sie können der stärkste, fitteste Wanderer da draußen sein – aber wenn Sie zu lange den Elementen ausgesetzt sind, wird die Natur Sie schnell demütigen.

Sie haben etwa drei Stunden Zeit, um bei extremem Wetter Unterschlupf zu finden, bevor die Dinge brenzlig werden:

• Hypothermie bei Kälte oder Nässe

• Hitzschlag bei sengender Sonne

• Windexposition, die Ihren Körper auskühlt

Unterschlupf ist nicht nur ein schickes Zelt. Es ist alles, was Ihren Körper davor schützt, zu schnell Wärme zu verlieren oder zu gewinnen:

• Plane + Seil-Kombination

• Not-Biwaksack

• Aus Ästen und Verzweiflung gebauter Unterstand

Haben Sie immer einen Plan. Mutter Natur ist nicht darauf aus, Sie zu erwischen, aber Ihr Überleben ist ihr gleichgültig.

3. Wasser (Hydration Nation oder Dehydration Doom)

Sie können etwa drei Tage ohne Wasser auskommen – und diese drei Tage werden nicht schön sein. Dehydration beeinträchtigt alles: Energie, Gehirnfunktion, Stimmung und sogar die Fähigkeit, sich klar zu bewegen oder zu denken.

Symptome der Dehydration sind:

• Schwindel

• Verwirrung

• Krämpfe

• Die Unfähigkeit, nicht mehr darüber zu sprechen, wie durstig man ist

Sie sollten:

• Mehr Wasser mitnehmen, als Sie glauben zu brauchen

• Lernen, einen Filter oder Reinigungstabletten zu verwenden

• Wissen, wo sich Ihre nächste Wasserquelle befindet (und ob sie sauber ist)

Und: Hören Sie auf anzunehmen, dass „klares Bergwasser“ sicher ist. Giardien lachen über Ihren Optimismus.

4. Nahrung (Sie sind nicht so zäh, wie Sie denken)

Sie können technisch gesehen etwa drei Wochen ohne Nahrung auskommen. Werden Sie sich großartig fühlen? Nein. Werden Sie funktionsfähig sein? Auch nein.

Nahrungsmangel führt zu:

• Geringe Energie

• Muskelabbau

• Schlechte Entscheidungen (wie fragwürdige Pilze essen)

• Emotionale Zusammenbrüche wegen Müsliriegeln

Verlassen Sie sich nicht auf Jagd/Fischfang, es sei denn, Sie wissen wirklich, was Sie tun. Bringen Sie mit:

• Kalorienreiche Snacks

• Leichte Mahlzeiten

• Essen, das nicht gekocht werden muss (falls Ihre Feuerkünste hauptsächlich Rauch und Bedauern sind)

Und vielleicht sollten Sie Ihren Lieblingssnack nicht für „später“ aufheben – Ihr zukünftiges Ich könnte jetzt einen moralischen Auftrieb brauchen.

5. Sicherheit + Schutz (Weil Gefahr nicht immer offensichtlich ist)

Dieser Punkt ist eher mental und situationsbedingt, aber ebenso wesentlich.

Ihre Umgebung kann Ihnen viel abverlangen:

• Wildtiere

• Steiles Gelände

• Scharfe Werkzeuge

• Dumme Entscheidungen von wohlmeinenden Campingfreunden

Sicherheit und Schutz bedeuten:

• Erste-Hilfe-Kenntnisse und ein ordentliches Kit

• Feuer (für Licht, Wärme und um Waschbären aus Ihrem Zelt zu halten)

• Wissen, wann man sich bewegen und wann man still bleiben muss

• Eine Pfeife, einen Spiegel oder eine Möglichkeit zu haben, um Hilfe zu signalisieren

In dem Moment, in dem Sie sich unsicher fühlen, wird alles andere schwieriger. Planen Sie Risiken ein, reduzieren Sie sie und denken Sie daran – kein Instagram-Moment ist eine Helikopterrettung wert.

Beim Überleben geht es nicht um Macho-Punkte oder Wildnis-Reinheit. Es geht darum, lange genug am Leben zu bleiben, um später darüber lachen zu können.

Bevor Sie also losziehen, überprüfen Sie sich selbst:

• Können Sie atmen?

• Sind Sie vor den Elementen geschützt?

• Haben Sie sauberes Wasser?

• Sind Sie satt?

• Sind Sie sicher?

Wenn Sie alle fünf Fragen mit Ja beantworten können, sind Sie den meisten Leuten in Reality-Survival-Shows bereits voraus. Wahrscheinlich auch Derek. Erinnern Sie sich an Derek – denjenigen, der eine Drohne, aber keine Streichhölzer dabei hatte?