Was besagt die 3-3-3-Überlebensregel?

Ich habe mal 45 Minuten lang mit jemandem darüber gestritten, ob man in der Wildnis Essen oder Feuer priorisieren sollte. Er bestand darauf, es wie Bear Grylls zu machen und Maden zu essen, während er sich ein Fünf-Sterne-Lager baute. Ich hingegen versuchte ihm nur klarzumachen, dass er wahrscheinlich an Unterkühlung sterben würde, bevor die Insekten überhaupt auftauchten.

Da habe ich ihnen die 3-3-3-Überlebensregel präsentiert – und ich kann Ihnen sagen, damit war die Diskussion schnell beendet .

Was hat es also mit diesen drei geheimnisvollen Überlebenszahlen auf sich? Es ist kein Geheimcode. Es ist eine schnelle und unkomplizierte Methode, sich in brenzligen Situationen im Freien das Wesentliche zu merken.

Die Regel: Schnell und schmutzig

1. 3 Minuten ohne Luft

2. 3 Stunden ohne Schutz (unter harten Bedingungen)

3. 3 Tage ohne Wasser

4. 3 Wochen ohne Nahrung

Betrachte es als deine Überlebens -To-do-Liste , sortiert nach dem, was dich am schnellsten umbringt. Tut mir leid für das Drama. Quatsch, eigentlich nicht.

Lasst es uns aufschlüsseln

1. Drei Minuten ohne Luft

Atmen. Das ist ziemlich wichtig.

Wenn Ihre Atemwege beeinträchtigt sind, haben Sie vielleicht 180 Sekunden Zeit, um zu reagieren. Dazu gehört:

• Ertrinken

• Ersticken

• Raucheinatmen

• Asthmaanfall

Deshalb priorisieren Ersthelfer in jeder Rettungssituation die Sicherung der Atemwege . Egal, wie viele Proteinriegel man eingepackt hat – wenn man nicht atmen kann, ist alles andere irrelevant.

2. Drei Stunden ohne Schutz

Das ist diejenige, die die Leute überrascht.

Ihr Körper kann vieles verkraften, aber keine plötzliche Einwirkung von Hitze, Kälte, Wind oder Regen. Unterkühlung oder Hitzschlag können schnell eintreten, besonders wenn Sie nass sind oder die Temperatur plötzlich sinkt.

Unterkunft sind nicht nur Zelte und Planen. Es ist alles, was Sie vor den Elementen schützt:

• Natürliche Deckung (wie eine Höhle oder ein Felsvorsprung)

• Notdecke oder Biwaksack

• Behelfsmäßiger Unterstand

• Selbst trockene Kleidung und ein Feuer können im Notfall helfen.

Du musst deine Körperkerntemperatur stabil halten . Sonst wird dein Gehirn entweder matschig oder wie eine Ofenkartoffel. So oder so – das Spiel ist aus.

3. Drei Tage ohne Wasser

Dieser hier erhält mehr Aufmerksamkeit, wird aber trotzdem ignoriert.

Ohne Wasser:

• Dein Gehirn benebelt

• Muskelkrämpfe

• Dein Blut wird dickflüssiger (eklig, aber wahr).

• Man fängt an, dumme Entscheidungen zu treffen.

Und rate mal? Du verlierst schneller Wasser, wenn es kalt ist (weil du es ausatmest) und wenn es heiß ist (du schwitzt wie verrückt). Deshalb musst du Folgendes tun:

• Immer Wasser dabeihaben

• Wissen, wie man es reinigt (Filter, Tabletten, Abkochen)

• Verlassen Sie sich nicht auf „den Bach, den Sie auf der Karte gesehen haben“.

Trink, bevor du Durst hast. Ein hydratisiertes Gehirn trifft bessere Entscheidungen. Zum Beispiel, sich nicht zu verlaufen.

4. Drei Wochen ohne Nahrung

Hier geraten Ihr Überlebensinstinkt und Ihr Magen in Konflikt.

Ja, man kann lange Zeit ohne Essen auskommen. Wäre man darüber glücklich? Ganz sicher nicht. Würde man anfangen zu halluzinieren, dass die Wanderschuhe aus Waffeln wären? Möglich.

Aber Essen ist kurzfristig die letzte Priorität . Dein Körper hat Reserven. Du wirst mürrisch, schwach und etwas wild sein, aber du lebst.

Das heißt:

• Bringen Sie kalorienreiche Snacks mit (Trockenfleisch, Nüsse, Riegel).

• Essen Sie regelmäßig, wenn möglich.

• Versucht nicht, auf die Jagd zu gehen, es sei denn, ihr wisst, was ihr tut (und wenn ihr es wisst, sollten wir uns mal treffen).

Warum die 3-3-3-Regel funktioniert

Denn Panik macht die Menschen dumm.

In einer Überlebenssituation möchte sich Ihr Gehirn auf alles gleichzeitig konzentrieren. Diese Regel hilft Ihnen, Störfaktoren auszublenden und Entscheidungen zu treffen, die tatsächlich hilfreich sind.

Es geht nicht um Ausrüstung oder Machotum. Es geht um biologische Grenzen. Der menschliche Körper ist manchmal etwas empfindlich. Gib ihm, was er braucht, und zwar in der richtigen Reihenfolge .

Wie man diese Regel tatsächlich anwendet

Du hast dich im Wald verirrt. Es wird kalt. So wendest du es an:

• Können Sie atmen? Nein? Dann beheben Sie das Problem. Sorgen Sie für freie Atemwege. Gehen Sie aus dem Rauch. Beruhigen Sie sich.

• Atmen? Wunderbar. Wie ist das Wetter? Regnet es? Schneit es? Ist es windig? Dann brauchen Sie jetzt einen Unterschlupf .

• Stabil und trocken? Wie sieht es mit deinem Wasser aus? Finde es heraus. Reinige es. Genieße es, als wäre es Gold.

• Und zum Schluss: Zeit für einen Snack. Jetzt kannst du dir den traurigen Müsliriegel schmecken lassen und über deine Lebensentscheidungen nachdenken.

Die 3-3-3-Regel hat nichts mit Extremismus zu tun, sondern mit Klugheit . Zu wissen, was man als Erstes tun sollte , wenn etwas schiefgeht, kann den Unterschied zwischen einer spannenden Geschichte und einer tragischen Schlagzeile ausmachen.

Also, prägt es euch ein. Prägt es euch tief ins Gedächtnis ein. Bringt es euren Freunden bei (selbst denen, die unbedingt Heißluftfritteusen mitnehmen wollen).

Was würdest du in einer Überlebenssituation als Erstes tun? Sag nicht „Panik“. (Okay, sag ruhig „Panik“ – aber dann überwinde sie.)