Wenn es darum geht, Shin Splints vorzubeugen und deine Leistung zu verbessern, ist die wichtigste Waffe in deinem Arsenal ein Paar hochwertige Laufschuhe, ergänzt durch ein gutes Paar Kompressionsstrümpfe. Befolgen Sie beim Kauf von Sportschuhen unbedingt diese Richtlinien:
1. Stellen Sie Ihren Fußtyp fest
Menschliche Füße fallen in drei grundlegende Klammern:- Neutral gewölbt
- Mittelbogen (Überpronierer)
- hochgewölbt (Unterpronierer)
Ihr Fußtyp bestimmt, welche Laufschuhe geeignet sind oder nicht. Anstatt zu versuchen, die Dinge manuell herauszufinden, ist es viel einfacher, ein hochwertiges Schuhgeschäft für eine professionelle Beratung aufzusuchen.
2. Verlassen Sie sich nicht auf Größentabellen
Nur weil Sie Größe 10 für Adidas-Schuhe tragen, heißt das nicht, dass Größe 10 die gleiche perfekte Passform für Nike-Schuhe bietet. Schuhformen und -größen unterscheiden sich von Marke zu Marke enorm. Daher ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrer endgültigen Entscheidung nicht nur auf Größenleitfäden verlassen; Probieren Sie die Schuhe vielmehr immer an, bevor Sie sie kaufen.
3. Geben Sie Ihren Schuhen eine Probefahrt
Joggen Sie auf und ab, um ein Gefühl für Ihre neuen Laufschuhe zu bekommen, hüpfen Sie auf das Laufband im Geschäft (falls vorhanden) und testen Sie sie auf Herz und Nieren. Nur weil sie sich beim Stehen und Gehen gut anfühlen, heißt das noch lange nicht, dass sie auch zum Laufen geeignet sind.
4. Versuchen Sie, Styling zu ignorieren
Ich möchte ein Paar Laufschuhe, die gut aussehen, aber es ist nie eine gute Idee, eine Entscheidung nur aufgrund des Aussehens zu treffen. Lassen Sie sich nicht von Laufschuhen blenden, bei denen es mehr um Stil und Raffinesse als um Leistung geht. Die gleiche Regel gilt für die Kompressions-Sportausrüstung!
5. Prüfen Sie die Rückgabebedingungen
Achten Sie insbesondere beim Online-Kauf von Laufschuhen auf ein faires und angemessenes Rückgaberecht. Es ist nicht ungewöhnlich, im Moment des Kaufs „begeistert“ zu sein, nur um festzustellen, dass Sie einen großen Fehler gemacht haben, wenn Sie Ihre nagelneuen Laufschuhe nach Hause bringen. Überprüfen Sie die Rückgaberichtlinien, bewahren Sie Ihre Quittungen auf und entfernen Sie diese Etiketten nicht zu hastig!
