Conseils de randonnée par temps froid d'experts : tout ce que vous devez savoir

La randonnée par temps froid est différente de la randonnée estivale. C'est une toute nouvelle expérience et parfois une aventure difficile. Cependant, une préparation, des vêtements et un équipement appropriés peuvent vous aider à profiter des sentiers hivernaux et à vous débarrasser de ces pensées intimidantes sur ce que vous devriez faire si vous avez froid. Voici quelques conseils d'experts sur la façon de se préparer à une agréable aventure hivernale et de se protéger du froid et d'autres dangers potentiels.

Conseils de préparation pour une randonnée par temps froid

1. Une planification et une préparation minutieuses sont la clé du succès !

La randonnée hivernale commence à la maison. Décidez d'abord quel sentier vous allez explorer et vérifiez s'il est ouvert. Étudiez le parcours ! Assurez-vous d'avoir un plan alternatif pour échapper à une avalanche. Ensuite, consultez les prévisions météorologiques pour ne pas vous faire piéger par de fortes tempêtes de neige ou des vents violents. N'oubliez pas que même si le temps semble clément, il peut changer très rapidement !

2. Faites une liste de contrôle de ce qu'il faut porter et apporter la randonnée

Lorsque vous faites de la randonnée en hiver, vous avez besoin de vêtements et de chaussures d'hiver de haute qualité spécialement conçus pour les conditions météorologiques extrêmes. Ceux-ci doivent être résistants à l'eau et isolés. N'optez jamais pour le coton ou le denim. Vous devez compter sur le système à 3 couches pour la randonnée par temps froid : couche de base, couche intermédiaire thermique et couche extérieure.

N'oubliez pas de prendre des lunettes de soleil car le soleil d'hiver peut être particulièrement dur pour vos yeux. Ne portez pas trop de paires de chaussettes car cela entraîne une mauvaise circulation sanguine et des pieds froids. Choisissez plutôt de la laine mérinos de qualité ou des chaussettes coolmax.

Vous pouvez également envisager d'utiliser des attaches zippées pour ne pas enlever vos gants pour décompresser vos poches. En outre, il est important d'emporter un sac à dos spacieux et des fournitures d'urgence, telles qu'une trousse de premiers soins, un allume- feu en silex étanche , un sifflet , des chauffe-mains et un kit de réparation de veste en duvet . Prenez des piles supplémentaires. Il est recommandé d'utiliser des piles au lithium car elles fonctionnent mieux à basse température. Une fois parti, essayez de les garder au chaud.

3. L'hydratation est essentielle

Bien que vous ne vous attendiez pas à transpirer autant qu'en été, n'oubliez pas que la déshydratation provoque l'hypothermie. Par conséquent, essayez de boire de l'eau toutes les 10 à 20 minutes pendant votre randonnée. Apprenez à empêcher l'eau de geler. Pour les randonnées hivernales, une bouteille en plastique est préférable à une en inox.

4. Prenez des collations riches en calories

Vous devriez vous concentrer sur les noix, les graines, le beurre de noix, les barres protéinées, les biscuits, le granola. Prenez plus de nourriture que vous ne pensez en avoir besoin. Ne vous arrêtez pas pour prendre un repas complet pour ne pas perdre de chaleur corporelle.

Quand sur la piste : un bref rappel

1. Utilisez une boussole et une carte imprimée pour ne pas vous perdre 
2. Couvre ta peau
3. Buvez de l'eau toutes les 10 à 20 minutes
4. Porter des lunettes de soleil
5. Prenez suffisamment de nourriture

Espérons que ces conseils rendront votre expérience de randonnée aussi sûre que possible et que vous apprécierez de terminer une telle expédition.