Comment ne pas sentir mauvais en randonnée itinérante ?

Après plusieurs jours sur le chemin, vous ne sentirez probablement pas complètement le frais — et c’est normal. Mais avec des vêtements respirants, une routine d’hygiène simple et quelques choix judicieux au moment de faire votre sac, vous pouvez garder les odeurs de randonnée sous contrôle.

Je me souviens avoir emporté beaucoup trop de chemises propres pour l’une de mes premières randonnées itinérantes, car j’étais convaincu que changer de vêtements chaque jour me garderait frais. Quelques jours plus tard, tout sentait de toute façon vaguement le chemin. Ce qui m’a réellement aidé, ce n’était pas d’emporter davantage de vêtements, mais de laver les zones importantes, de laisser sécher l’équipement imprégné de sueur et de choisir des tissus qui retiennent moins rapidement les odeurs.

L’hygiène en randonnée itinérante ne consiste pas à sentir comme si vous sortiez de la douche. Il s’agit de rester raisonnablement propre et à l’aise sans transporter toute votre salle de bains.

La réponse courte

Pour réduire les odeurs corporelles pendant une randonnée itinérante :

• Portez des vêtements qui évacuent l’humidité et sèchent rapidement.
• Lavez régulièrement votre visage, vos aisselles, votre entrejambe et vos pieds.
• Changez de chaussettes et de sous-vêtements.
• Laissez vos vêtements imprégnés de sueur s’aérer.
• Utilisez le savon biodégradable de manière appropriée.
• Gardez les vêtements sales séparés de l’équipement propre.
• Évitez d’emporter des produits de toilette inutiles.

Une petite routine quotidienne peut faire une différence étonnamment importante.

1. Choisissez les bons vêtements

Ce que vous portez compte.

Les tissus à séchage rapide aident à évacuer l’humidité de votre peau au lieu de rester mouillés pendant des heures.

La laine mérinos est particulièrement appréciée des randonneurs itinérants, car elle peut souvent être portée plusieurs fois avant de développer de fortes odeurs.

Quel que soit votre choix, évitez de passer toute la journée dans des vêtements humides lorsque vous pouvez les faire sécher.

2. Faites une toilette rapide sur le chemin

Vous n’avez pas besoin de prendre une douche tous les soirs pour vous sentir plus propre.

À l’aide d’un petit linge et d’eau, concentrez-vous sur les zones qui transpirent rapidement, notamment :

• Aisselles
• Visage et cou
• Entrejambe
• Pieds

Si vous utilisez du savon, suivez les recommandations locales pour les activités de plein air et tenez le savon, même biodégradable, à l’écart des sources d’eau naturelles.

3. Prenez soin de vos pieds

Après avoir marché toute la journée, vos pieds méritent un peu d’attention.

Au camp :

• Retirez vos chaussures.
• Enlevez vos chaussettes trempées de sueur.
• Nettoyez et séchez vos pieds.
• Laissez vos chaussettes et vos chaussures s’aérer.

Des pieds secs ne sentent pas seulement meilleur ; de bons soins des pieds contribuent aussi à réduire les problèmes comme les irritations et les ampoules.

4. Alternez vos chaussettes et vos sous-vêtements

Vous n’avez pas forcément besoin d’une tenue propre pour chaque jour d’une randonnée itinérante.

Emportez plutôt une petite rotation de chaussettes et de sous-vêtements. Lavez et séchez une paire lorsque c’est possible, tout en portant une autre.

Cela permet de gagner du poids tout en gardant relativement frais les vêtements en contact direct avec votre peau.

5. Aérez vos vêtements de randonnée

L’une des astuces les plus simples ne nécessite aucun équipement supplémentaire.

Lorsque vous arrivez au camp, suspendez les vêtements humides dans un endroit approprié et laissez-les sécher au lieu de les fourrer immédiatement dans votre sac à dos.

Faire sécher les vêtements imprégnés de transpiration peut nettement améliorer leur confort le lendemain matin.

6. Gardez vos vêtements de nuit à part

Avoir une première couche propre et sèche réservée pour dormir peut être merveilleux après une longue journée de randonnée.

Essayez de ne pas randonner avec vos vêtements de nuit, sauf si nécessaire.

Cela aide également à empêcher la transpiration et la saleté de pénétrer dans votre sac de couchage.

7. N’essayez pas de masquer les odeurs avec du parfum

Les déodorants puissants, les parfums et les produits parfumés ne vous rendent pas forcément plus propre : ils se contentent souvent de mélanger une autre odeur à celle de la transpiration.

Les produits de toilette fortement parfumés peuvent également être inadaptés dans les zones où la faune est attirée par les odeurs et où des règles de stockage de la nourriture s’appliquent.

Gardez votre trousse d’hygiène simple.

Quels articles d’hygiène devez-vous emporter ?

Une trousse d’hygiène légère pour la randonnée itinérante peut contenir :

• Une brosse à dents et du dentifrice
• Un petit tissu à séchage rapide
• Du papier toilette
• Du désinfectant pour les mains
• Une petite quantité de savon adapté
• Les produits d’hygiène personnelle essentiels

Pour la plupart des courts séjours, vous n’avez pas besoin de beaucoup plus.

Petite parenthèse sur les odeurs en randonnée itinérante

Une chose que j’ai apprise, c’est qu’après quelques jours en plein air, la définition de la « propreté » change légèrement pour tout le monde. On cesse de s’inquiéter de savoir si son t-shirt sent parfaitement le propre et on apprécie davantage des chaussettes sèches et un visage propre. Cela fait partie de la randonnée itinérante.

Mon bilan personnel

Après plusieurs jours de randonnée itinérante, il est probablement difficile d’éviter de sentir un peu mauvais, et ce n’est pas nécessaire. Concentrez-vous plutôt sur les zones où il est important de rester propre : lavez-vous régulièrement, gardez vos pieds au sec, alternez vos chaussettes et vos sous-vêtements, et aérez les vêtements imprégnés de transpiration. Emportez moins de vêtements et adoptez une routine simple d’hygiène sur le sentier : vous vous sentirez plus frais sans ajouter de poids inutile à votre sac à dos.