Combien de paires de chaussures pour la randonnée ?

J'ai appris cette leçon à mes dépens. Lors d'une de mes premières randonnées, je n'avais emporté qu'une seule paire de bottes, et rien d'autre. Dès la fin du premier jour, elles étaient trempées. Le lendemain, elles l'étaient encore. Le surlendemain, elles avaient une odeur… disons… particulière. Chaque pas qui suivit me rappelait que le confort en randonnée dépend souvent des choix faits avant même de partir.

Si vous vous êtes déjà demandé combien de paires de chaussures il vous faut pour la randonnée, la réponse est d'une simplicité rafraîchissante : généralement deux paires , et parfois trois , selon le voyage.

La réponse courte

Pour la plupart des randonnées en sac à dos, le nombre idéal de chaussures est :

• Une chaussure ou une botte de randonnée principale

• Une chaussure de camp secondaire ou de récupération

Voilà. Un poids supérieur ajoute généralement un poids inutile. Un poids inférieur peut rendre les longs trajets inconfortables, voire pénibles.

Pourquoi une seule paire ne suffit généralement pas

La randonnée itinérante est synonyme d'humidité, de poussière, de boue et d'imprévisibilité. Même par temps sec, les pieds transpirent. Les chaussures se tassent, retiennent l'humidité et mettent du temps à sécher. Avoir une deuxième paire permet à vos pieds de se reposer et protège vos chaussures principales de l'usure constante.

J'ai constaté une remontée instantanée du moral au camp dès que quelqu'un enlevait ses chaussures de randonnée pour enfiler des chaussures légères et respirantes.

Les deux paires essentielles expliquées

1. Chaussures ou bottes de randonnée principales

Ce sont les chaussures que vous porterez pour randonner toute la journée. Elles doivent être confortables, déjà faites à votre pied et adaptées au terrain. Chaussures de trail ou bottes, selon vos préférences et les conditions.

Ce sont elles qui font le plus gros du travail. Tout le reste sert à faciliter la récupération après les avoir portées.

2. Chaussures de camping

Les chaussures de camping privilégient le confort, la santé des pieds et la flexibilité. Elles laissent respirer les pieds, aident à prévenir les ampoules et offrent une alternative sèche si vos chaussures de randonnée sont trempées.

Ils sont également inestimables pour :

• Allées nocturnes aux toilettes

• traversées de cours d'eau

• Laisser les pieds récupérer après de longues distances

Une fois qu'on a goûté à ce confort, il est très difficile de revenir à une seule paire.

Quand une troisième paire a du sens

Une troisième paire peut s'avérer utile lors de certains voyages, mais elle est rare.

environnements froids ou humides

Certains randonneurs emportent des chaussures spécialement conçues pour traverser les cours d'eau ou des chaussures de camping isolées dans les régions froides. Il s'agit davantage de sécurité et de protection contre le froid que de confort.

Longues expéditions

Lors de longs voyages, alterner les chaussures peut contribuer à réduire l'usure et à gérer l'humidité au fil du temps.

Cela dit, la plupart des voyages ne nécessitent pas une troisième paire, et de nombreux randonneurs expérimentés s'en passent complètement.

Trois scénarios de randonnée réels

1. Le week-end sans alcool

Deux paires ont parfaitement fait l'affaire. Chaussures de randonnée toute la journée, chaussures de camping le soir. Mes pieds sont restés confortables et suffisamment secs.

2. Le trek pluvieux de plusieurs jours

Les chaussures de camp sont devenues indispensables car les chaussures de randonnée ne séchaient jamais complètement. Pouvoir changer de chaussures a sauvé la peau de mes pieds et ma santé mentale.

3. La tentative ultralégère

Quelqu'un a renoncé aux chaussures de camping pour gagner du poids. Dès la deuxième nuit, cette personne a admis que c'était la première chose qu'elle ramènerait la prochaine fois.

Une petite digression sur le poids et les compromis

Les chaussures de camping ajoutent du poids. L'idéal est d'en choisir une légère et compacte. Nombreux sont les randonneurs qui acceptent volontiers un léger surpoids pour le confort de leurs pieds, car des pieds douloureux et mouillés gâchent tout le reste du voyage.

Mon principal enseignement après de nombreux kilomètres

Pour la randonnée itinérante, deux paires de chaussures sont idéales : une pour la marche et une pour la récupération. Cet équilibre protège vos pieds, améliore le confort et transforme le campement en un véritable lieu de repos plutôt qu'en une simple pause entre deux kilomètres. Quand vos pieds sont confortables, le reste de votre corps suit généralement.