J'ai appris cette leçon à mes dépens lors d'une randonnée qui paraissait facile sur le papier : beau temps, courte distance, rien de technique. J'avais un t-shirt en coton, des chaussettes ordinaires et ce que je croyais être des baskets confortables. Deux heures plus tard, j'étais trempée, irritée, avec quelques ampoules et profondément agacée contre moi-même. Rien de dramatique, mais la randonnée a vite tourné au cauchemar. Les vêtements, finalement, comptent bien plus qu'on ne le pense.
Si vous vous demandez ce qu'il ne faut pas emporter en randonnée, vous vous posez la bonne question. Bien des problèmes en randonnée ne sont pas dus à un manque d'équipement, mais au port de vêtements inadaptés.
Pourquoi vos vêtements sont si importants
La randonnée implique mouvement, transpiration, frottements, changements de météo et terrains accidentés. Les vêtements qui conviennent parfaitement au quotidien peuvent souvent se révéler inadaptés en randonnée. Des tissus ou des coupes inappropriés peuvent retenir l'humidité, provoquer des ampoules, limiter les mouvements ou rendre la régulation thermique plus difficile.
J'ai vu des randonneurs avec d'excellents sacs à dos et une planification rigoureuse rencontrer des difficultés à cause de simples choix vestimentaires.
Que ne pas porter en randonnée
Vêtements en coton
Le coton est le principal responsable. Il absorbe la transpiration, sèche lentement et reste humide au contact de la peau. Cela provoque des irritations, de l'inconfort et une perte de chaleur rapide par temps frais.
L'expression « le coton tue » n'est pas usurpée. Même par temps chaud, le coton humide peut vous donner froid et vous rendre malheureux dès que vous cessez de bouger.
Chaussures neuves
Ne partez jamais en randonnée avec des chaussures que vous n'avez pas essayées. Les chaussures neuves provoquent souvent des ampoules, des points de pression et des douleurs aux pieds. Même des chaussures confortables à la maison peuvent se comporter très différemment après plusieurs kilomètres de marche.
Faites vos chaussures progressivement avant de les utiliser en toute confiance sur les sentiers.
Baskets décontractées
Les baskets de tous les jours manquent d'adhérence, de maintien et de protection. Sur les sentiers accidentés ou rocailleux, elles augmentent le risque de glissades, de douleurs à la voûte plantaire et d'entorses.
J'ai vu des randonneurs avancer prudemment et lentement simplement parce que leurs chaussures n'adhéraient pas au terrain.
Pantalon en jean ou épais
Les jeans sont lourds, contraignants et désagréables une fois mouillés. Ils limitent les mouvements et retiennent l'humidité. La randonnée exige souplesse et respirabilité, deux qualités qui font défaut au denim.
Des vêtements trop serrés
Les vêtements serrés limitent les mouvements et augmentent les frottements. Lors de longues randonnées, cela provoque souvent des irritations à des endroits que l'on préférerait ignorer.
La liberté de mouvement compte plus qu'une apparence épurée.
Des vêtements trop amples
Les vêtements trop amples peuvent s'accrocher aux branches, prendre le vent et provoquer des frottements désagréables. De plus, ils rendent la superposition de vêtements peu efficace. L'équilibre est essentiel.
Chaussettes non conçues pour la randonnée
Les chaussettes fines en coton sont un moyen rapide de provoquer des ampoules. Elles retiennent l'humidité et offrent peu d'amorti. Le choix des chaussettes a une incidence sur le confort des pieds bien plus importante qu'on ne le pense.
J'ai vu des gens changer presque instantanément l'expérience de randonnée grâce à de nouvelles chaussettes.
chaussures ou sandales ouvertes
À moins d'être spécialement conçues pour la randonnée, les chaussures ouvertes laissent vos pieds exposés aux pierres, aux racines, aux insectes et aux épines. Même les sentiers les plus courts peuvent être douloureux pour les orteils non protégés.
bijoux ou accessoires lourds
Les bagues, colliers et autres bijoux pendants peuvent frotter, s'accrocher ou devenir inconfortables à la longue. La randonnée n'est pas l'activité idéale pour les objets qui nécessitent des ajustements constants.
Parfums puissants
Cela surprend souvent. Les parfums forts peuvent attirer les insectes et gêner les autres randonneurs. La nature n'a pas besoin d'être parfumée.
Trois moments réels où les vêtements ont fait toute la différence
1. La chemise trempée
Un randonneur vêtu de coton est resté trempé longtemps après que le reste du groupe ait séché. À la fin de la randonnée, il avait froid et était irritable, contrairement aux autres qui étaient bien au chaud.
2. La leçon des ampoules
Une personne a porté des chaussures neuves lors d'une randonnée de difficulté moyenne. Des ampoules sont apparues en moins d'une heure et elle a dû interrompre sa journée prématurément.
3. Le regret du denim
Un randonneur en jeans peinait dans les passages escarpés et ressentait des raideurs en milieu de journée. Lors de la randonnée suivante, il a opté pour un pantalon souple et se déplaçait avec aisance.
Une petite digression sur la mode et la fonction
L'apparence compte, certes, mais le confort et la fonctionnalité le sont encore plus. Heureusement, les vêtements de randonnée modernes offrent un équilibre parfait entre les deux. Plus besoin de choisir entre confort et performance.
Ce sentier privilégie l'aspect pratique, pas le style.
Ce que j'ai personnellement retenu après de nombreuses randonnées
Ce que vous ne portez pas en randonnée est tout aussi important que ce que vous portez. Évitez le coton, les chaussures non testées, les tissus épais et les vêtements qui vous serrent. Lorsque vos vêtements favorisent la liberté de mouvement, régulent la température et vous offrent un confort optimal, la randonnée devient naturelle et agréable, et non une source d'irritation. La tenue idéale se fait oublier, et c'est précisément ce que vous recherchez.