Cosa indossare per fare escursionismo in autunno?

Per le escursioni autunnali, indossa strati traspiranti che puoi aggiungere o togliere al cambiare delle condizioni: uno strato base traspirante, uno strato intermedio isolante e, quando serve, uno strato esterno antivento o impermeabile. Abbinali a pantaloni da trekking comodi, calzini traspiranti, scarpe o scarponcini da trekking adatti e accessori come un berretto caldo e guanti quando fa più freddo.

L'autunno è probabilmente una delle stagioni più facili in cui sbagliare abbigliamento per un'escursione.

Esci di casa in una mattina fresca indossando tutto ciò che hai portato. A metà della prima salita, improvvisamente hai troppo caldo. Poi ti fermi per pranzo, si alza il vento e, nel giro di dieci minuti, cerchi di nuovo nello zaino gli strati che avevi tolto prima.

Per questo considero l'abbigliamento da trekking autunnale meno come un outfit perfetto e più come un piccolo sistema di strati.

L'obiettivo non è prevedere esattamente cosa vorrai indossare per tutto il giorno.

Serve a darti abbastanza flessibilità per adattarti.

La risposta breve

Un abbigliamento pratico per un'escursione autunnale potrebbe includere:

• Uno strato base traspirante

• Un pile o un altro strato intermedio isolante

• Un guscio esterno impermeabile o resistente al vento

• Pantaloni da trekking comodi

• Calzini da trekking traspiranti

• Scarpe o scarponcini da trekking adatti al sentiero

• Un berretto caldo

• Guanti leggeri quando fa più freddo

• Protezione dal sole quando le condizioni lo richiedono

Non devi necessariamente indossare tutti gli strati all'inizio dell'escursione.

Porta con te abbastanza opzioni per adattarti alla temperatura, al vento, alla pioggia, all'altitudine e al tuo livello di attività.

1. Inizia con uno strato base traspirante

Lo strato base è a diretto contatto con la pelle.

Il suo compito principale è gestire l'umidità.

L'escursionismo genera calore, anche quando la temperatura esterna sembra fredda. Se il sudore rimane intrappolato a contatto con il corpo, puoi sentirti a disagio e avere molto più freddo quando ti fermi.

I buoni strati base da trekking sono comunemente realizzati con materiali come:

• Lana merino

• Poliestere

• Miscele di nylon

• Altri tessuti sintetici che gestiscono l'umidità

Per le condizioni autunnali più fresche, può essere utile uno strato base leggero o di medio peso a maniche lunghe.

Con temperature più miti, può bastare una T-shirt da trekking traspirante.

La scelta giusta dipende dalla temperatura e da quanto facilmente ti riscaldi durante l'escursione.

2. Aggiungi uno strato intermedio isolante

La seconda parte del classico sistema a strati è l'isolamento.

Questo strato aiuta a trattenere il calore.

Un pile è una delle opzioni più semplici per le escursioni autunnali, perché è facile da indossare, togliere e trasportare nello zaino.

A seconda delle condizioni, il tuo strato intermedio potrebbe essere:

• Un pile leggero

• Un pile più pesante

• Una giacca imbottita sintetica

• Un altro strato isolante e traspirante

Potresti non aver bisogno di indossarlo mentre sali.

È perfettamente normale.

Spesso penso che lo strato intermedio sia importante durante le pause tanto quanto lo è mentre si cammina.

Quando smetti di produrre tanto calore corporeo, una temperatura confortevole durante l'escursione può diventare improvvisamente sorprendentemente fredda.

3. Porta uno strato esterno protettivo

Il tempo autunnale può cambiare rapidamente.

Una mattina tranquilla può diventare ventosa.

Possono arrivare le nuvole.

Può iniziare a piovere.

Ecco perché uno strato esterno protettivo è un capo così utile per l'abbigliamento da escursionismo autunnale.

A seconda delle previsioni e del percorso, cerca una protezione adeguata alle condizioni previste, in particolare contro il vento e la pioggia.

All'occorrenza, puoi indossare uno strato esterno sopra lo strato di base e quello intermedio.

L'importante non è semplicemente indossare una grande giacca calda fin dall'inizio.

Se ti vesti troppo pesante mentre cammini, potresti sudare molto e poi sentirti a disagio quando ti fermi.

Vestirsi a strati ti offre molto più controllo.

4. Indossa pantaloni da escursionismo comodi

Per le escursioni autunnali, in genere preferisco pantaloni che offrano libertà di movimento, fornendo al contempo una certa protezione dalle temperature più fresche, dalla vegetazione, dal vento e dai detriti leggeri sul sentiero.

I pantaloni da escursionismo sono disponibili in pesi molto diversi.

L'inizio dell'autunno può richiedere qualcosa di leggero.

La tarda autunno può richiedere abiti decisamente più caldi.

In condizioni più fredde, alcuni escursionisti usano anche leggings termici o uno strato di base sotto i pantaloni.

Di nuovo, non scegliere basandoti esclusivamente sulla parola "autunno."

Un pomeriggio di ottobre a bassa quota può essere completamente diverso da una mattina di novembre su una montagna esposta.

Controlla le condizioni effettive della tua escursione.

5. Evita il cotone quando possibile in condizioni fresche e umide

Probabilmente hai sentito dire agli escursionisti: "Non indossare cotone."

La realtà merita qualche precisazione.

Il cotone assorbe l'umidità e può impiegare relativamente molto tempo ad asciugarsi. In condizioni fresche o umide, questo può lasciarti con indosso abiti umidi proprio quando preferiresti essere al caldo e all'asciutto.

Per le escursioni autunnali, in particolare in condizioni fredde, umide, ventose o in luoghi isolati, i tessuti sintetici o la lana, che gestiscono l'umidità, sono spesso scelte più pratiche per gli strati a contatto con la pelle.

Questo non significa che indossare automaticamente una maglietta di cotone trasformi una facile passeggiata autunnale in un disastro.

L'importanza delle scelte in fatto di abbigliamento dipende dalle condizioni e dalle conseguenze.

Ma quando le escursioni diventano più fredde, più bagnate, più lunghe o più remote, gestire l'umidità diventa sempre più importante.

6. Scegli con cura i calzini da trekking

I calzini non ricevono quasi la stessa attenzione delle giacche.

I tuoi piedi potrebbero non essere d'accordo.

Buoni calzini da trekking possono aiutare a gestire l'umidità e ridurre l'attrito, offrendo al contempo un'adeguata ammortizzazione all'interno delle calzature.

La lana merino e i calzini sintetici da trekking sono scelte comuni.

Qualunque materiale tu scelga, assicurati che i calzini calzino comodamente con le tue scarpe o i tuoi stivali.

Evita di provare per la prima volta una combinazione completamente nuova di calzini e calzature durante una lunga escursione autunnale.

Un piccolo fastidio al chilometro uno può diventare decisamente meno piacevole al chilometro quindici.

Mi piace anche portare un paio di ricambio nelle escursioni più lunghe o più bagnate.

I calzini asciutti possono sembrare sorprendentemente lussuosi dopo un incontro imprevisto con una pozzanghera.

7. Indossa calzature adatte al sentiero

Non servono automaticamente pesanti scarponi da trekking solo perché è autunno.

Le calzature devono essere adatte al sentiero.

Su un sentiero facile, asciutto e ben tenuto, possono bastare comode scarpe da trekking o scarpe da trail adatte.

Su terreni più accidentati, fangosi, freddi o bagnati, possono essere preferibili calzature da escursionismo più protettive.

Considera:

• Superficie del sentiero

• Fango

• Pioggia

• Rocce e radici

• Distanza

• Altitudine

• Temperatura prevista

• La tua esperienza e il tuo comfort

Soprattutto, le calzature devono calzare bene.

L'autunno non è il momento ideale per scoprire, dopo tre ore di escursione, che i tuoi stivali nuovi di zecca ti sfregano il tallone.

Abitua gradualmente le calzature nuove prima di affrontare un percorso lungo.

8. Porta un berretto e dei guanti

I piccoli accessori possono fare una differenza sorprendentemente grande quando fa più fresco.

Un berretto caldo leggero occupa pochissimo spazio nello zaino.

Lo stesso vale per i guanti.

Potresti quasi non accorgerti di averli con te durante le ore più calde della giornata.

Poi il sole scende dietro una cresta o il vento aumenta e, all'improvviso, diventano alcuni degli oggetti più apprezzati nel tuo zaino.

Per le escursioni autunnali fredde, valuta di portare con te:

• Un berretto caldo

• Guanti leggeri

• Uno scaldacollo o una copertura simile per il collo

Regola il calore in base alle condizioni.

Una passeggiata tranquilla a settembre e un'escursione di fine novembre con temperature prossime allo zero richiedono chiaramente approcci diversi.

9. Non dimenticare la pioggia

Le fotografie delle escursioni autunnali tendono a mostrare foglie dorate e una splendida luce del sole.

Le escursioni autunnali vere e proprie a volte prevedono pioggia battente di traverso.

Controlla le previsioni prima di partire e preparati di conseguenza.

A seconda delle condizioni, potrebbe significare portare con sé:

• Uno strato esterno impermeabile

• Pantaloni antipioggia

• Un coprizaino o una fodera impermeabile

• Contenitore impermeabile per dispositivi elettronici e oggetti importanti

Anche quando non è prevista pioggia, uno strato esterno protettivo leggero può talvolta essere utile contro il vento.

Ma ricorda che l'attrezzatura ha dei limiti.

Il fatto che un capo sia pubblicizzato come impermeabile non significa che resterai perfettamente asciutto a tempo indefinito in ogni possibile combinazione di pioggia, sforzo fisico e condizioni.

Una buona preparazione per le escursioni consiste nel gestire le condizioni, invece di presumere che un singolo capo renda irrilevante il meteo.

10. Regola gli strati prima di sentirti a disagio

Una delle abitudini più utili durante le escursioni autunnali è imparare a cambiare gli strati per tempo.

Se inizi a sentire caldo durante la salita, togli uno strato prima di essere fradicio di sudore.

Se ti sei fermato per una pausa e inizi a sentire freddo, indossa lo strato isolante prima di iniziare a tremare.

Se si avvicinano nuvole scure, tieni lo strato antipioggia in un punto facilmente accessibile invece di seppellirlo sotto tutto il resto nello zaino.

Un tempo aspettavo di sentirmi chiaramente a disagio prima di modificare qualcosa.

È molto più facile apportare piccoli cambiamenti per tempo.

Le escursioni autunnali comportano spesso l'aggiunta e la rimozione ripetuta di indumenti durante la giornata.

Non significa che tu abbia pianificato male.

È esattamente ciò per cui è progettato il tuo sistema a strati.

Qual è la regola dei 3 strati per le escursioni?

Il sistema dei tre strati è un modo semplice per organizzare l'abbigliamento da esterno:

Strato base — gestisce l'umidità

Questo è lo strato a contatto con la pelle.

Strato intermedio — fornisce isolamento

Questo aiuta a trattenere il calore.

Strato esterno — protegge dalle intemperie

Questo aiuta a proteggerti dal vento e dalla pioggia, a seconda del capo.

Non è necessariamente necessario indossare tutti e tre gli strati contemporaneamente.

Durante una salita ripida, potresti camminare indossando solo lo strato base.

In un punto panoramico ventoso, potresti aggiungere il pile e lo strato esterno.

Quando scendi in una zona riparata, potresti toglierne di nuovo uno.

Il sistema funziona perché è flessibile.

Quali colori indossare per le escursioni autunnali?

Il colore è soprattutto una questione di preferenze, ma vale la pena considerare la visibilità.

I paesaggi autunnali contengono molti:

• Marrone

• Ruggine

• Arancione

• Oliva

• Verde scuro

• Grigio

Gli indumenti dai colori simili possono mimetizzarsi naturalmente con l'ambiente circostante.

Se la visibilità è importante per il tuo percorso o per le circostanze specifiche, indumenti più vivaci o dai colori più contrastanti possono renderti più facile da vedere.

Questo può essere particolarmente importante durante le stagioni di caccia nelle aree in cui si pratica la caccia.

Controlla le normative locali, gli avvisi sui sentieri e le indicazioni stagionali relative alla zona che stai visitando, invece di presumere che le stesse regole valgano ovunque.

Cosa dovresti portare nello zaino per un'escursione autunnale?

Ciò che indossi è solo metà dell'equazione dell'abbigliamento.

L'altra metà è ciò che puoi indossare se le condizioni cambiano.

A seconda dell'escursione, del meteo e del luogo, potrei valutare di portare con me altri capi d'abbigliamento come:

• Uno strato isolante

• Un guscio antipioggia protettivo

• Berretto caldo

• Guanti

• Calze di ricambio

• Uno strato di base extra per i percorsi più lunghi o più freddi

Oltre all'abbigliamento, chi fa escursioni in autunno dovrebbe pensare anche a elementi essenziali come acqua, cibo, strumenti di orientamento, un telefono carico, materiale di primo soccorso, protezione solare, una lampada frontale e un'attrezzatura di emergenza adeguata.

L'equipaggiamento preciso dovrebbe essere adatto al percorso.

Un'ora di cammino in un bosco vicino casa non richiede la stessa preparazione di un'escursione di un'intera giornata in un ambiente montano remoto.

Una breve digressione sulla luce diurna in autunno

La temperatura non è l'unico elemento a cambiare durante l'autunno.

Le giornate si stanno accorciando.

Un'escursione che in piena estate ti lasciava molta luce diurna potrebbe diventare molto più impegnativa più avanti nell'anno.

Controlla l'orario del tramonto quando pianifichi il percorso e prevedi del tempo extra per eventuali imprevisti.

Porterei con me anche una lampada frontale durante le escursioni autunnali più impegnative, invece di affidarmi completamente alla torcia del telefono.

È piccolo, utile e molto più facile da apprezzare prima di averne bisogno.

Un'escursione autunnale diventa molto meno rilassante quando il bellissimo tramonto dorato ti ricorda che sei ancora a diversi chilometri dall'inizio del sentiero.

La mia conclusione personale

Il modo migliore per vestirsi per un'escursione autunnale è indossare strati adattabili invece di affidarsi a un unico abbigliamento pesante.

Inizia con uno strato di base traspirante che gestisca l'umidità.

Aggiungi uno strato isolante, ad esempio un pile.

Porta con te uno strato esterno adatto al vento e alla pioggia previsti.

Completa poi l'abbigliamento con pantaloni da trekking comodi, calze e calzature adatte, oltre a un berretto caldo e guanti quando le temperature lo richiedono.

Soprattutto, controlla le condizioni meteorologiche effettive, lo stato del sentiero, il dislivello e la durata dell'escursione prima di decidere cosa indossare.

"Autunno" può significare sole caldo, vento freddo, pioggia battente, fango oppure tutte e quattro le cose nello stesso giorno.

È anche questo a rendere così bella la stagione per le escursioni.

Vestiti in modo da poterti adattare alle condizioni: passerai meno tempo a preoccuparti di avere troppo caldo o troppo freddo e più tempo a goderti il sentiero.