Opzioni di trattamento per la sindrome da stress tibiale mediale

Se individuati abbastanza presto, la maggior parte dei casi di sindrome da stress tibiale può essere trattata facilmente senza un intervento medico intensivo. Ci sono due approcci principali per trattare la sindrome da stress tibiale.

1. Ghiaccio

Facile da applicare e sorprendentemente efficace, i pacchetti di ghiaccio riducono attivamente il dolore e l'infiammazione al momento dell'applicazione. Basta posizionare un pacchetto di ghiaccio all'interno di un asciugamano sottile e applicarlo sull'area interessata per non più di 15-20 minuti. Questo può essere fatto più volte al giorno seguendo il consiglio del medico o del fisioterapista, facendo attenzione a non esporre direttamente la pelle al ghiaccio.

2. Compressione

Calze a compressione, gambaletti, bendaggi e altri accessori di supporto possono essere ottimi per alleviare il dolore e il disagio della sindrome da stress tibiale. La compressione aiuta a ottimizzare il flusso sanguigno e a migliorare la consegna di ossigeno e nutrienti chiave ai muscoli e ai tendini della parte inferiore della gamba.

3. Elevazione

Semplicemente mantenendo i piedi in posizione elevata durante il riposo, la gravità aiuterà a prevenire un'infiammazione e un gonfiore eccessivi della parte inferiore della gamba. Se possibile, può essere utile anche dormire con le gambe in posizione elevata.