Meias de Compressão para Viagens de Avião: Como Reduzir o Inchaço nas Pernas

O inchaço nas pernas e pés ocorre frequentemente durante viagens de longa duração de avião. Os viajantes frequentes sabem que os culpados do seu desconforto são a imobilidade e a inatividade, pois não há espaço suficiente para caminhar dentro do avião.

Embora o inchaço que não persiste por horas seja inofensivo, ninguém quer sentir-se desconfortável e irritado logo no início da viagem. Viajar deve ser divertido! Além disso, existem certos riscos associados ao inchaço excessivo, como a trombose venosa profunda. O CDC alerta que qualquer pessoa que viaje mais de 4 horas de avião, carro ou autocarro pode estar em risco de coágulos sanguíneos e trombose venosa profunda (TVP). E infelizmente, a TVP pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade, e pode não apresentar sintomas.

Lembre-se de que deve procurar imediatamente cuidados médicos de emergência se tiver inchaço numa só perna acompanhado de dor na perna, vermelhidão da pele, dor no peito, dificuldade em respirar e batimentos cardíacos irregulares. Além disso, existem certos fatores que aumentam o risco de desenvolver coágulos sanguíneos. Estes incluem gravidez, cirurgia maior recente, uso de pílulas anticoncecionais ou histórico familiar de coágulos sanguíneos.

Qual é a causa do inchaço nas pernas e pés?

Como referido acima, a imobilidade, que envolve estar sentado ou em pé por longos períodos, é a principal causa do inchaço e fadiga nas pernas. Durante uma viagem de avião, normalmente não tem oportunidade de esticar as pernas ou fazer uma curta caminhada. O sangue acumula-se nas extremidades inferiores e a pressão nas veias aumenta. Como resultado, o músculo da panturrilha não consegue enviar o sangue de volta ao coração, o líquido move-se para os tecidos circundantes e ocorre o inchaço.

Felizmente, existe uma forma de travar este processo e equilibrar conforto e segurança durante a viagem.

Uma ferramenta valiosa para combater o inchaço durante voos longos

Para eliminar o inchaço e a rigidez, é importante apoiar as veias das pernas e estimular o fluxo sanguíneo. A compressão é a solução certa para o problema. Muitas pessoas relataram que usar meias e ligas de compressão as ajudou a prevenir, reduzir ou combater o inchaço durante a viagem.

As peças de compressão oferecem inúmeros benefícios. Um bom par de meias de compressão pode facilmente impedir a retenção de líquidos nas pernas e melhorar a circulação sanguínea. Também são conhecidas por prevenir a formação de coágulos sanguíneos, o que é uma preocupação séria para muitas pessoas, especialmente aquelas com distúrbios de coagulação. Além disso, pesquisas mostram que passageiros de avião que usam meias de compressão têm menos probabilidade de desenvolver TVP.

Por isso, as meias de compressão tornaram-se um item indispensável para uma experiência de viagem aérea mais confortável e segura.

O que precisa saber antes de comprar meias de compressão

Hoje em dia, existe uma grande variedade de peças de compressão no mercado, disponíveis em diferentes tamanhos, cores e estilos. No entanto, uma vez que decida comprar um par de meias de compressão, certifique-se de que lhe servem bem. Opte pela melhor qualidade para que durem mais tempo. E, mais importante, saiba mais sobre os níveis de compressão e as suas respetivas utilizações. A maioria dos profissionais de saúde recomenda compressão graduada para voos de longa duração.

Também é uma boa ideia beber água suficiente, evitar alimentos salgados e bebidas alcoólicas, e usar roupas confortáveis e largas durante a viagem de avião.

Siga estas dicas simples para elevar a sua experiência de viagem aérea!