Opções de Tratamento para Síndrome do Stress Tibial Medial

Detetados a tempo, a maioria dos casos de síndrome do stress tibial medial pode ser tratada facilmente sem uma intervenção médica intensiva. Existem duas abordagens principais para tratar a síndrome do stress tibial medial.

1. Gelo

Fácil de aplicar e surpreendentemente eficaz, os sacos de gelo reduzem ativamente a dor e a inflamação quando aplicados. Basta colocar um saco de gelo dentro de uma toalha fina e aplicá-lo na área afetada durante não mais do que 15 a 20 minutos. Isto pode ser feito várias vezes por dia, conforme o conselho do seu médico ou fisioterapeuta, mas certifique-se de não expor a pele diretamente ao saco de gelo.

2. Compressão

Meias de compressão, mangas para a panturrilha, ligaduras e outros acessórios de suporte podem ser ótimos para aliviar a dor e o desconforto da síndrome do stress tibial medial. A compressão ajuda a otimizar o fluxo sanguíneo e a melhorar a entrega de oxigénio e nutrientes essenciais aos músculos e tendões da perna inferior.

3. Elevação

Basta manter os pés numa posição elevada enquanto descansa; a gravidade ajudará a prevenir a inflamação e o inchaço excessivos da perna inferior. Se possível, também pode ser útil dormir com as pernas numa posição elevada.