De ‘Tien Essentiële Dingen’ om in te pakken voor elke wandeltocht

Elk land heeft zijn eigen officiële en semi-officiële instanties voor gezondheid en veiligheid in de buitenlucht. In de Verenigde Staten is een van de meest prominente de American Hiking Society. De zelfbenoemde “nationale stem voor Amerikaanse wandelaars”, de American Hiking Society, bevordert veilig, verantwoordelijk en plezierig wandelen in heel Noord-Amerika.

Naast het bieden van een schat aan nuttige bronnen en veelgestelde vragen voor wandelaars, biedt de AHS ook een lijst met ‘Tien Essentiële Items’ voor veilig en plezierig wandelen. Een lijst die de ruggengraat is geworden van de inpaklijst van de verantwoordelijke wandelaar, en die door iedereen die eropuit trekt in acht genomen moet worden.

Of je nu een wandeltocht plant in de VS, het VK, de EU of ergens anders, dit zijn de ‘Tien Essentiële Items’ die de American Hiking Society aanbeveelt mee te nemen:

1. Geschikt schoeisel

Allereerst betekent geschikt schoeisel goed passende schoenen of laarzen die geschikt zijn voor het terrein en de omstandigheden die je zult tegenkomen. Om voor de hand liggende redenen zal een lichtgewicht paar zomerse wandelschoenen niet voldoen voor een uitdagende winterwandeling. Idealiter zorg je voor meerdere paren wandelschoenen en kuitondersteunende compressiesleeves voor verschillende seizoensomstandigheden.

2. Kaart en Kompas/GPS

Een traditioneel kompas moet als verplicht worden beschouwd, aangezien mobiele telefoons en GPS-apparaten niet altijd betrouwbaar zijn in de natuur. Hetzelfde geldt voor een kaart en/of gids, die je nooit in de steek zal laten door een gebrek aan stroom. Natuurlijk is het ook essentieel om te leren hoe je een kaart en kompas correct gebruikt.

3. Water

Als vuistregel wordt aanbevolen om minstens de helft van de hoeveelheid water mee te nemen voor elk uur dat je van plan bent te wandelen. Dit hangt natuurlijk volledig af van de intensiteit van je wandeling en de weersomstandigheden op dat moment. Bij langere wandelingen moet je plannen voor de beschikbaarheid van water onderweg en hoe je het indien nodig kunt zuiveren om te drinken.

4. Eten

Superlichtgewicht gedehydrateerde kampeermaaltijden zijn geweldig, maar leveren zelden dezelfde langzame energieafgifte als calorie-rijke volle voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn chocolade, noten, avocado’s en dergelijke, die de moeite waard zijn om mee te nemen (als je ze kunt meenemen).

5. Regenkleding & Sneldrogende lagen

Je kunt niet (en moet ook niet) vertrouwen op een weersvoorspelling als volledig accuraat. Dingen kunnen snel veranderen op het pad, dus je moet voor alle weersomstandigheden inpakken. Kleding in lagen die je kunt aanpassen aan het weer van dat moment is de beste aanpak, net als het dragen van vocht afvoerende kleding die je comfortabel houdt.

6. Veiligheidsartikelen

De basisveiligheidsartikelen die je nooit mag missen zijn iets om een noodvuur te maken, een luid fluitje om aandacht te trekken, en een lichtbron zodat je in het donker kunt zien.

7. EHBO-kit

Het is ook nooit aan te raden om op pad te gaan zonder de meest basale EHBO-benodigdheden. Als je van plan bent regelmatig te wandelen, is het ook verstandig om een basiscursus EHBO en reanimatie te volgen (meestal volledig gratis aangeboden).

8. Mes of Multitool

Een betrouwbare multitool kan goud waard zijn als je in de problemen komt. Multitools die je kunt dragen (in plaats van dragen) zijn superhandig, omdat ze een heleboel handige essentials combineren in één lichtgewicht accessoire.

9. Zonbescherming

Vaak over het hoofd gezien maar toch essentieel, zonbescherming is een absolute must. In alle vier de seizoenen moet je altijd zorgen dat je rugzak zonnebrandcrème, een zonnebril en zonbeschermende kleding bevat. Onthoud dat je zelfs bij koude en bewolkte omstandigheden nog steeds schade kunt oplopen door de zonnestralen.

10. Schuilplaats/Bescherming

Tot slot moet je altijd een vorm van noodbescherming in je rugzak hebben, voor het geval je gewond raakt of vast komt te zitten. Als het misgaat, kan iets eenvoudigs als een lichtgewicht deken je veilig en warm houden terwijl je op hulp wacht.