Os ‘Dez Essenciais’ para Levar em Cada Caminhada

Cada país tem os seus próprios organismos oficiais e semi-oficiais de saúde e segurança ao ar livre. Nos Estados Unidos, um dos mais proeminentes é a American Hiking Society. Autodenominada “a voz nacional dos caminhantes americanos”, a American Hiking Society promove caminhadas seguras, responsáveis e agradáveis por toda a América do Norte.

Para além de fornecer uma grande quantidade de recursos úteis e perguntas frequentes para caminhantes, a AHS também oferece uma lista dos ‘Dez Essenciais’ para uma caminhada segura e agradável. Uma lista que se tornou a base da lista de equipamentos do caminhante responsável, e que deve ser seguida por qualquer pessoa que se aventure ao ar livre.

Quer esteja a planear uma caminhada nos EUA, no Reino Unido, na UE ou em qualquer outro lugar, estes são os ‘Dez Essenciais’ que a American Hiking Society recomenda levar consigo:

Calçado Adequado

Em primeiro lugar, calçado adequado significa sapatos ou botas bem ajustados, adequados ao terreno e às condições que irá enfrentar. Por razões óbvias, um par leve de botas de caminhada de verão não será suficiente para uma caminhada desafiante no inverno. Idealmente, deve preparar-se com vários pares de botas de caminhada e mangas de compressão para a panturrilha para diferentes condições sazonais.

Mapa e Bússola/GPS

Uma bússola tradicional deve ser considerada obrigatória, dado que os telemóveis e dispositivos GPS nem sempre são fiáveis na natureza. O mesmo se aplica a um mapa e/ou guia, que nunca o deixará ficar mal por falta de bateria. Claro que aprender a usar corretamente um mapa e uma bússola também é essencial.

Água

Como regra geral, recomenda-se levar pelo menos metade da água necessária para cada hora que pretende caminhar. Claro que isto depende totalmente da intensidade da caminhada e das condições meteorológicas no momento. Em caminhadas mais longas, terá de planear a disponibilidade de água ao longo do percurso e como a purificar para beber, se necessário.

Comida

Refeições de campismo desidratadas e super-leves são ótimas, mas raramente fornecem a mesma energia de libertação lenta que alimentos integrais ricos em calorias. Exemplos incluem chocolate, frutos secos, abacates, entre outros, que valem a pena levar consigo (se conseguir acomodá-los).

Roupa para Chuva e Camadas de Secagem Rápida

Não pode (e por isso não deve) confiar em qualquer previsão meteorológica como sendo precisa. As condições podem mudar rapidamente quando está na trilha, por isso deve preparar-se para todas as condições meteorológicas. Vestir-se em camadas que possa ajustar conforme o tempo é o ideal, assim como usar peças que afastem a humidade para se manter confortável.

Itens de Segurança

Os itens básicos de segurança que nunca deve esquecer incluem algo para o ajudar a acender um fogo de emergência, um apito alto para chamar a atenção, e uma luz de algum tipo para poder ver no escuro.

Kit de Primeiros Socorros

Da mesma forma, nunca é aconselhável sair para uma caminhada sem os mais básicos suprimentos de primeiros socorros. Se planeia caminhar regularmente, deve também dedicar tempo a fazer um curso básico de primeiros socorros e RCP (geralmente oferecido gratuitamente).

Faca ou Ferramenta Multiusos

Uma ferramenta multiusos fiável pode valer o seu peso em ouro, caso se encontre numa situação difícil. Ferramentas multiusos que podem ser usadas (em vez de transportadas) são super convenientes, combinando vários essenciais num acessório leve.

Destaque do Produto:

Palito de Dentes em Titânio com Porta-chaves

BIOCOMPATÍVEL - o titânio tem sido usado com segurança na odontologia e na área médica desde os anos 40 e é considerado o metal mais biocompatível devido à sua resistência à corrosão pelos fluidos corporais
ECOLÓGICO - a liga de titânio reutilizável e que poupa recursos manterá este palito limpo e duradouro. Sem mais corte de árvores ou resíduos plásticos ao usar estes palitos repetidamente
FERRAMENTA MULTIFUNÇÕES - este palito EDC pode também ser usado para apanhar frutas em piqueniques (sem contacto), abrir ranhuras de cartões SIM, remover objetos presos no teclado; o porta-palitos pode também guardar pequenos objetos e servir de porta-chaves
PORTÁTIL, LEVE, DURÁVEL - pesando menos de 10g e medindo menos de 10cm de comprimento no porta-palitos, é fácil de transportar no bolso. É também à prova de água, ferrugem e não tóxico
PRODUTO E SERVIÇO SUPERIORES - não poupamos esforços no nosso produto e não poupamos esforços em fornecer um serviço de excelência a si

Proteção Solar

Frequentemente negligenciada mas essencial, a proteção solar é absolutamente indispensável. Durante todas as quatro estações, deve sempre garantir que a sua mochila contém protetor solar, óculos de sol e roupa com proteção solar. Lembre-se que mesmo em condições frias e nubladas, pode sofrer danos causados pelos raios solares.

Abrigo/Proteção

Por último, deve manter sempre na sua mochila algum tipo de proteção de emergência, caso se encontre ferido ou isolado. Quando as coisas pioram, algo tão simples como uma manta leve pode mantê-lo seguro e quente enquanto espera por ajuda.