Opciones de tratamiento para la periostitis tibiales

Detectados a tiempo, la mayoría de los casos de dolor en la espinilla se pueden tratar fácilmente sin una intervención médica intensiva. Hay dos enfoques principales para tratar el dolor en la espinilla.

1. Hielo

Fácil de aplicar y sorprendentemente efectivo, las compresas de hielo reducen activamente el dolor y la inflamación al aplicarse. Simplemente coloca una compresa de hielo dentro de una toalla delgada y aplícala en la zona afectada durante no más de 15 a 20 minutos. Esto se puede hacer varias veces al día según el consejo de tu médico o fisioterapeuta, aunque asegúrate de no exponer tu piel directamente a la compresa de hielo.

2. Compresión

Los calcetines de compresión, las mangas para las pantorrillas, las vendas y otros accesorios de soporte pueden ser excelentes para aliviar el dolor y la incomodidad del dolor en la espinilla. La compresión ayuda a optimizar el flujo sanguíneo y a mejorar la entrega de oxígeno y nutrientes clave a los músculos y tendones de la parte inferior de la pierna.

3. Elevación

Simplemente manteniendo tus pies en una posición elevada mientras descansas, la gravedad ayudará a prevenir la inflamación y la hinchazón excesivas de la parte inferior de la pierna. Si es posible, también puede ser útil dormir con las piernas en una posición elevada.