Para fazer caminhadas no outono, use camadas respiráveis que possa acrescentar ou retirar à medida que as condições mudam: uma camada interior que absorva a humidade, uma camada intermédia isolante e uma camada exterior resistente ao vento ou impermeável, quando necessário. Combine-as com calças de caminhada confortáveis, meias que absorvam a humidade, calçado ou botas de caminhada adequados e acessórios como um gorro quente e luvas para condições mais frias.
O outono é provavelmente uma das estações mais fáceis para nos vestirmos incorretamente para fazer caminhadas.
Sai de casa numa manhã fresca com tudo o que trouxe vestido. A meio da primeira subida, sente de repente demasiado calor. Depois para para almoçar, o vento aumenta e, em dez minutos, já está a voltar a meter a mão na mochila para ir buscar as camadas que tirou antes.
É por isso que vejo o vestuário para caminhadas no outono menos como um conjunto perfeito e mais como um pequeno sistema de camadas.
O objetivo não é prever exatamente o que vai querer vestir durante todo o dia.
É dar a si próprio flexibilidade suficiente para se adaptar.
A resposta curta
Um conjunto prático para caminhadas no outono pode incluir:
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Uma camada interior que absorva a humidade
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Um casaco de fleece ou outra camada intermédia isolante
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Uma camada exterior impermeável ou resistente ao vento
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Calças de caminhada confortáveis
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Meias de caminhada que absorvam a humidade
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Calçado ou botas de caminhada adequados ao trilho
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Um gorro quente ou um gorro de malha
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Luvas leves para o tempo mais frio
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Proteção solar quando as condições o exigirem
Não precisa necessariamente de usar todas as camadas no início da caminhada.
Leve opções suficientes para se adaptar à temperatura, ao vento, à chuva, à altitude e ao seu próprio nível de atividade.
1. Comece com uma camada interior que absorva a humidade
A sua camada interior fica diretamente em contacto com a pele.
A sua principal função é gerir a humidade.
Fazer caminhadas gera calor, mesmo quando a temperatura exterior parece fria. Se o suor ficar retido junto ao corpo, pode sentir desconforto e ter muito mais frio quando parar de se mexer.
As boas camadas interiores para caminhadas são geralmente feitas de materiais como:
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Lã merino
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Poliéster
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Misturas de nylon
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Outros tecidos sintéticos que gerem a humidade
Para condições outonais frescas, uma camada interior leve ou de peso médio, de manga comprida, pode ser útil.
Com tempo mais ameno, uma T-shirt respirável para caminhadas pode ser suficiente.
A escolha certa depende da temperatura e da facilidade com que aquece durante a caminhada.
2. Adicione uma camada intermédia isolante
A segunda parte do sistema clássico de camadas é o isolamento.
Esta camada ajuda a reter o calor.
Um casaco de fleece é uma das opções mais simples para fazer caminhadas no outono, porque é fácil de vestir, tirar e transportar numa mochila.
Dependendo das condições, a sua camada intermédia pode ser:
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Um polar leve
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Um polar mais pesado
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Um casaco isolador sintético
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Outra camada isoladora respirável
Pode não precisar de a usar enquanto sobe.
Isso é perfeitamente normal.
Muitas vezes penso na camada intermédia como sendo tão importante durante as pausas como enquanto se caminha.
Assim que deixar de gerar tanto calor corporal, uma temperatura confortável para caminhar pode de repente parecer surpreendentemente fria.
3. Leve uma camada exterior protetora
O tempo de outono pode mudar rapidamente.
Uma manhã calma pode tornar-se ventosa.
Podem chegar nuvens.
Pode começar a chover.
É por isso que uma camada exterior protetora é uma peça tão útil do vestuário para caminhadas de outono.
Dependendo da previsão e do percurso, procure proteção adequada às condições esperadas, particularmente contra o vento e a chuva.
Pode usar uma camada exterior por cima das camadas de base e intermédia quando necessário.
O importante não é simplesmente vestir um casaco grande e quente desde o início.
Se vestir roupa demasiado quente enquanto está em movimento, poderá transpirar bastante e depois sentir desconforto quando parar.
Vestir várias camadas dá-lhe muito mais controlo.
4. Use calças de caminhada confortáveis
Para caminhadas de outono, geralmente prefiro calças que proporcionem liberdade de movimentos, oferecendo ao mesmo tempo alguma proteção contra temperaturas mais baixas, vegetação, vento e pequenos detritos do trilho.
As calças de caminhada estão disponíveis em muitos pesos diferentes.
O início do outono pode pedir algo leve.
O final do outono pode exigir roupa consideravelmente mais quente.
Alguns caminhantes também usam leggings térmicas ou uma camada de base por baixo das calças em condições mais frias.
Mais uma vez, não escolha baseando-se apenas na palavra "outono".
Uma tarde de outubro a baixa altitude pode ser completamente diferente de uma manhã de novembro numa montanha exposta.
Verifique as condições reais para a sua caminhada.
5. Evite o algodão sempre que possível em condições frescas e húmidas
Provavelmente já ouviu caminhantes dizerem: "Não use algodão."
A realidade merece algum contexto.
O algodão absorve a humidade e pode demorar relativamente muito tempo a secar. Em condições frescas ou húmidas, isso pode fazer com que fique com roupa húmida quando preferia estar quente e seco.
Para caminhadas de outono - particularmente em condições frias, húmidas, ventosas ou remotas - os tecidos sintéticos que gerem a humidade ou a lã são muitas vezes opções mais práticas para as camadas usadas junto à pele.
Isso não significa que vestir uma T-shirt de algodão transforme automaticamente um passeio fácil de outono num desastre.
A importância das escolhas de vestuário depende das condições e das consequências.
Mas, à medida que as caminhadas se tornam mais frias, molhadas, longas ou remotas, controlar a humidade torna-se cada vez mais importante.
6. Escolha cuidadosamente as meias de caminhada
As meias não recebem quase tanta atenção como os casacos.
Os seus pés poderão discordar.
Umas boas meias de caminhada podem ajudar a controlar a humidade e reduzir a fricção, proporcionando simultaneamente um amortecimento adequado dentro do calçado.
As meias de lã merino e as meias sintéticas para caminhada são escolhas comuns.
Seja qual for o material escolhido, certifique-se de que as meias assentam confortavelmente com os seus sapatos ou botas.
Evite experimentar pela primeira vez uma combinação de meias e calçado completamente desconhecida numa caminhada longa de outono.
Um pequeno incómodo ao quilómetro um pode tornar-se consideravelmente menos encantador ao quilómetro quinze.
Também gosto de levar um par suplente em caminhadas mais longas ou molhadas.
As meias secas podem parecer um verdadeiro luxo depois de um encontro inesperado com uma poça.
7. Use calçado adequado ao trilho
O facto de ser outono não significa automaticamente que precise de botas de caminhada pesadas.
O calçado deve ser adequado ao trilho.
Para um caminho fácil, seco e bem conservado, uns sapatos de caminhada confortáveis ou calçado de trilho adequado poderão ser suficientes.
Para terrenos mais acidentados, lamacentos, frios ou molhados, poderá ser preferível usar calçado de caminhada mais protetor.
Considere:
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Superfície do trilho
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Lama
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Chuva
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Rochas e raízes
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Distância
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Altitude
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Temperatura prevista
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A sua experiência e conforto
Mais importante ainda, o calçado deve servir-lhe corretamente.
O outono não é a altura ideal para descobrir, três horas depois de iniciar uma caminhada, que as suas botas novas magoam o calcanhar.
Use gradualmente calçado desconhecido antes de se comprometer com uma rota longa.
8. Leve um gorro e luvas
Os pequenos acessórios podem fazer uma diferença surpreendentemente grande com tempo mais fresco.
Um gorro quente e leve ocupa muito pouco espaço numa mochila.
O mesmo se aplica às luvas.
Poderá quase nem notar que os leva durante a parte mais quente do dia.
Depois, o sol desaparece atrás de uma crista ou o vento aumenta e, de repente, tornam-se alguns dos itens mais apreciados da sua mochila.
Para caminhadas frias no outono, considere levar:
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Um gorro quente
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Luvas leves
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Um gorro tubular ou outra proteção semelhante para o pescoço
Ajuste o agasalho às condições.
Um passeio ameno em setembro e uma caminhada no final de novembro, com temperaturas próximas de zero, exigem claramente abordagens diferentes.
9. Não se esqueça da chuva
As fotografias de caminhadas no outono tendem a mostrar folhas douradas e uma bela luz solar.
Fazer caminhadas no outono inclui, por vezes, enfrentar chuva a cair de lado.
Consulte a previsão meteorológica antes de sair e prepare-se em conformidade.
Dependendo das condições, isso pode significar levar:
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Uma camada exterior impermeável
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Calças impermeáveis
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Uma capa para a mochila ou um forro impermeável
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Armazenamento impermeável para dispositivos eletrónicos e artigos importantes
Mesmo quando não se prevê chuva, uma camada exterior leve e protetora pode por vezes ser útil contra o vento.
Mas lembre-se de que o equipamento tem limitações.
O facto de uma peça de roupa ser anunciada como impermeável não significa que permanecerá perfeitamente seco indefinidamente em todas as combinações possíveis de chuva, esforço e condições.
Uma boa preparação para fazer caminhadas consiste em gerir as condições, em vez de presumir que uma só peça de roupa torna o estado do tempo irrelevante.
10. Ajuste as camadas antes de se sentir desconfortável
Um dos hábitos mais úteis ao fazer caminhadas no outono é aprender a mudar de camada com antecedência.
Se começar a sentir calor enquanto sobe, retire uma camada antes de ficar encharcado em suor.
Se parou para fazer uma pausa e está a começar a arrefecer, vista a camada isolante antes de começar a tremer.
Se estiverem a aproximar-se nuvens escuras, coloque a sua camada impermeável num local acessível, em vez de a enterrar debaixo de tudo o resto na mochila.
Eu costumava esperar até me sentir claramente desconfortável antes de ajustar o que quer que fosse.
É muito mais fácil fazer pequenas alterações desde cedo.
Fazer caminhadas no outono implica muitas vezes vestir e despir camadas repetidamente ao longo do dia.
Isso não significa que tenha planeado mal.
É precisamente para isso que o seu sistema de camadas foi concebido.
Qual é a regra das 3 camadas para fazer caminhadas?
O sistema de três camadas é uma forma simples de organizar o vestuário para atividades ao ar livre:
Camada de base — gere a humidade
Esta é a camada junto à pele.
Camada intermédia — proporciona isolamento
Isto ajuda a reter o calor.
Camada exterior — protege contra as condições meteorológicas
Isto ajuda a protegê-lo do vento e da chuva, dependendo da peça de vestuário.
Não precisa necessariamente de usar as três camadas no corpo ao mesmo tempo.
Numa subida íngreme, pode caminhar apenas com a camada de base.
Num miradouro ventoso, pode vestir a sua camada de lã polar e a camada exterior.
Ao descer para uma zona abrigada, pode voltar a tirar uma camada.
O sistema funciona porque é flexível.
Que cores deve usar para fazer caminhadas no outono?
A cor é sobretudo uma questão de preferência, mas pode valer a pena considerar a visibilidade.
As paisagens outonais contêm muitas:
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Castanho
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Ferrugem
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Laranja
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Verde-azeitona
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Verde-escuro
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Cinzento
Roupas de cores semelhantes podem misturar-se naturalmente com o ambiente.
Se a visibilidade for importante para o seu percurso ou circunstâncias específicas, roupas mais brilhantes ou com maior contraste podem torná-lo mais visível.
Isto pode ser especialmente relevante durante as épocas de caça em zonas onde esta ocorre.
Consulte os regulamentos locais, os avisos sobre os trilhos e as orientações sazonais da zona que vai visitar, em vez de presumir que as mesmas regras se aplicam em todo o lado.
O que deve levar na mochila para uma caminhada de outono?
Aquilo que está a vestir é apenas metade da equação do vestuário.
A outra metade é aquilo que pode vestir se as condições mudarem.
Dependendo da caminhada, do tempo e do local, poderá considerar levar vestuário adicional, como:
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Uma camada de isolamento
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Um impermeável protetor
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Gorro quente
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Luvas
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Meias suplentes
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Uma camada de base extra para viagens mais longas ou frias
Para além do vestuário, quem faz caminhadas no outono deve também pensar em essenciais como água, comida, navegação, um telemóvel carregado, material de primeiros socorros, proteção solar, uma lanterna de cabeça e equipamento de emergência adequado.
O seu equipamento exato deve adequar-se ao percurso.
Uma caminhada de uma hora por um bosque local não exige a mesma preparação que uma caminhada de um dia inteiro por uma zona montanhosa remota.
Uma breve nota sobre a luz do dia no outono
A temperatura não é a única coisa que muda durante o outono.
Os dias estão a ficar mais curtos.
Uma caminhada que lhe dava bastante luz do dia em pleno verão pode tornar-se muito mais apertada mais tarde no ano.
Consulte a hora do pôr do sol ao planear o percurso e reserve tempo adicional para atrasos inesperados.
Eu levaria também uma lanterna de cabeça em caminhadas de outono mais exigentes, em vez de depender inteiramente da lanterna do telemóvel.
É pequeno, útil e muito mais fácil de valorizar antes de precisar dele.
Fazer caminhadas no outono torna-se consideravelmente menos relaxante quando o belo pôr do sol dourado lhe recorda que ainda está a vários quilómetros do início do trilho.
A minha conclusão pessoal
A melhor forma de se vestir para fazer caminhadas no outono é usar camadas adaptáveis em vez de depender de um único conjunto pesado.
Comece com uma camada de base respirável que controle a humidade.
Acrescente isolamento, como um casaco de lã polar.
Leve uma camada exterior adequada ao vento e à chuva previstos.
Depois, complete o conjunto com calças de caminhada confortáveis, meias e calçado adequados, além de um gorro quente e luvas quando as temperaturas o exigirem.
Mais importante ainda, consulte o estado real do tempo, as condições do trilho, a altitude e a duração da caminhada antes de decidir o que vestir.
"Outono" pode significar sol quente, vento frio, chuva intensa, lama ou os quatro ao longo do mesmo dia.
É isso que faz da estação uma época tão bonita para fazer caminhadas.
Vista-se de forma adaptável e passará menos tempo a preocupar-se com estar demasiado quente ou frio - e mais tempo a desfrutar do trilho.